Letters/ Отзывы

Flow has evolved from the Home rehabilitation centre; therefore some of the letters from our guests refer to our previous framework. The letters are in English (Russian follows).

Часть писем от наших гостей адресована Центру реабилитации Home, который трансформировался и перерос в Центр интегральных изменений Flow. Письма на русском следуют за английской версией.


Alex, trainer, business consultant, social entrepreneur, HRD, Ukraine

If I was asked to describe in one sentence how the Flow has influenced my life, I’d answer with this life-affirming thesis: “You’ll never be the same”. But it is not just about changes in me-the particular person, it is about the change of the whole space, of the world.

It’s not easy to describe everything that happened to us during the New Year Flow, but still am gonna try.

What was there:

  • An incredible number of integrated knowledge and deep understanding of the dynamics of processes.
  • Possibility to organize and sort out all the things that I have failed to connect into one system for a long time.
  • Understanding of how the world works and how the same principles work in different spheres of life.
  • Considering and studying all these dynamics on the examples of: family and relationships, business and motivation, work and leisure, society and culture, economics and politics, capitalism and socialism, history and the future etc.
  • Understanding of the differences in the psychological states and positions of people and developing ability to communicate effectively, understanding these differences.
  • What is ‘energy’, how it works and its impact on our lives.
  • Realization that every person has tremendous potential and has a possibility to fulfill it.
  • Thinking over and clarifying personal values, (re)structuring goals and motivations
  • Learning about the psychological limitations we put on ourselves and about mental and emotional self support.
  • Awareness of how versatile and wonderful our world is, combining critical/analitical and positive thinking.
  • Mental maps’ reconstruction.

How was it:

  • Surroundings of strong and loving like-minded people-becoming-friends from totally different fields of activism, countries, religions, regions…
  • It was hard work and a great vacation at the same time.
  • Celebration for one’ soul as well as for the body- wonderful practices for the physical, mental, emotional and spiritual development or rehabilitation.
  • Bathhouse, swimming under the ice in the outside pull, healthy vegetarian food, great music and singing, warming gatherings and sleeping by the fireplace, group coffee-making in the kitchen, New Year celebration in the beautiful forest.
  • Kilograms of delicacies and tons of humor, hours of interesting conversations, beautiful moments of silence and weather which was acting like it was sunny and snowy on our demand.
  • I would like to emphasize separately Tibetan bowls’ healing sessions, morning breathing practices, yoga, qigong, meditation, walking in the magical forest and conversations with Ganga (unfortunately not all the secrets can be revealed here).
  • The complete cycle of conversations about Eco, humans’ way on Earth  and learning understanding the ways of spirit in different languages, religions and cultures.
  • And most importantly Love! the Love, that you find out open and reopen in yourself, in the people around you, in the whole world.

In these twelve days, which felt like twelve years, I managed to balance my understanding and perception of the world, to expand my conscience and learn to Love the world around me. And that wasn’t because of synthetic drugs or someone’ magic wand, but thanks to real people, great knowledge, powerful energy and the all-consuming love, which was created during the course and has that brought us together into a single Flow.

It was during the new year course,  where the understanding of how I want my life to feel like came to me, I tried it there, and I have taken this knowledge with me, in every bit of me)

Thank you for everything, Yana and Ganga!

Thank to all the friends who shared this joy with me!

Thanks to a Higher Power that sent me here!

Your Isaa=)

 

Алекс, тренер, бизнес-консультант, социальный предприниматель, правозащитник, Украина

Ты никогда не будешь прежним” – именно таким жизнеутверждающим тезисом я отвечу, если меня попросят одним предложением описать как на мою жизнь повлиял Flow. Но речь даже не об изменениях в конкретном человеке, здесь происходят изменение всего пространства, всего окружающего нас мира.

Непросто описать всё происходившее с нами во время новогоднего Потока рациональным языком, но всё же постараюсь).

Что было:

  • Невероятное количество интегральных знаний и глубинное понимание динамических процессов.
  • Удалось структурировать и разложить по полочкам всё, что долго не удавалось соединить в одну систему.
  • Пришло понимание того как устроен мир, как одни и те же принципы работают во всех сферах жизни.
  • Разобрать это всё на таких примерах как: семья и отношения, бизнес и мотивация, работа и отдых, общество и культура, экономика и политика, капитализм и социализм, история и будущее etc.
  • Понимание различий в психологии людей и как можно эффективно взаимодействовать, понимая эти различия.
  • Что такое энергия, как она работает и её влияние на нашу жизнь.
  • Осознание, что каждый человек имеет огромный Потенциал и призван чтобы его реализовать.
  • Чистка собственных ценностей, формирование целей и мотивации.
  • Проработка психологических блоков и ментальных установок.
  • Осознание насколько многогранен и чудесен наш мир, формирование позитивного мышления.
  • Перестройка ментальной карты.

Как это было:

  • Окружение сильных и любящих друзей единомышленников из абсолютно разных сфер деятельности, стран, вероисповеданий…
  • Это был один большой праздник и работа одновременно.
  • Праздник как для души, так и для тела (прекрасные практики для физического, ментального, эмоционального и духовного развития или восстановления).
  • Баня, купания в проруби, здоровое питание, великолепная музыка и пение, многочасовые посиделки и сон у камина, групповое приготовление кофе на кухне, встреча Нового Года в лесу.
  • Килограммы вкусностей и тонны юмора, часы интереснейших бесед, минуты всепроникающего молчания и погода на заказ.
  • Отдельно выделю тибетские чаши, утренние дыхательные практики, йогу, медитации, прогулки по магическому лесу и беседы с Гангой (к сожалению не обо всех секретах могу здесь написать=)
  • Полный цикл бесед о мироздании, устройстве человека и вселенной.
  • И конечно же Любовь! Которую открываешь в себе, в окружающих тебя людях, во всем мире.

Мне удалось сбалансировать свое понимание и восприятие мира, расширить свое сознание и полюбить мир вокруг. Но не благодаря штучным препаратам или магической волшебной палочки, а благодаря настоящим людям, великим знаниям, мощной энергетике и всепоглощающей любви, которые объединили нас в один Поток.

Именно здесь ко мне пришло понимание о том какой я хочу ощущать свою жизнь, здесь я это попробовал, пережил и верю в то что это навсегда)

Спасибо вам за Всё, Яна и Ганга!

Спасибо всем Друзьям, разделявших эту радость со мной!

Спасибо Высшим силам, что направили меня сюда!

Ваш Исаа=)


M., artist and film director, HRD, Russia

Last journey to the Flow’ course was my second experience. My first time was in Skhodnitsa in April 2015. Which means, I generally knew what to expect and was determined and committed to a deep work on myself and in a group.

First, I’d like to mark the location itself, Skhodnitsa.  Located in the mountains far from the big cities, above all the problems so to say. My mind automatically disconnects from all the vain urban problems in such a place. Ringing silence appears in my head and everything gets calm and quiet in the emotional field too. And no matter how painful were the memories I had to encounter in this mountain environment – the encounters were calm and quite.

It was the second time that I came to the workshop with my eight year old daughter V.. In my life as feminist HRD, I have participated in many diverse initiatives and to the best of my experience, only few of those are as friendly and open to children as Flow. The teaching and training staff and the participants at Flow were extremely friendly and tolerant to all child’ manifestations (Comment from Flow: V. is a real Star!). As a result, my daughter  is very happy with the way she spent her time at Flow and is looking forward readily for more of the Flow.

The schedule and the daily work outs, carried out by Ganga, cheer you up and revitalize you whether you want it or not. Even now, when I returned to Moscow, I keep going to bed at 11 and waking up at 7-8. However, I did not yet manage to discipline myself completely to do all of the daily exercices, but I work on it 🙂

Being at Flow for me is primarily working on my pos trauma injuries. At first, when I was just beginning to figure all of injures out and look on them, I thought, that now I will quickly understand everything and gonna live a new life. Few years later, also with Flow’ help, that it is unlikely that I will succeed in just taking the past and putting it in a box with a stamp far far away from myself.  Instead, Yana showed me several ways to work and live given the past. That is, to live in a new way, but taking into account, accepting and using of all the knowledge and power in old things. The writing practices and working in a group with other people who speak and open freely about their own situations and experiences helped me worlds.

Maybe succeeding  in all of my daily plans, regular food’ shopping, progressive recession of self-flagellation, reducing anxiety level, small sprouts of self-confidence, the ability to spend time with your own child for more than two days in a row, without being depressed,  are not too great achievements for someone else who is 30 years old, but for me it is an important success. And I’m proud of myself!

Beside all that is mentioned above, Flow helped me to cope with the partial burnout and loss of initiative and the ability to initiate new projects. Now, that I had some time to think over my values and objectives – I am ready again to implement ambitious initiatives, though I am aware how complicated and energy consuming it is.

Wishing all an inspiration, many changes, good luck and calmness in your life.

 

М., феминистка, художница, режиссер, организаторка, правозащитница, Россия

Эта поездка на интенсив во Flow – была вторым опытом для меня. Первый раз я была в Сходнице в апреле 2015 года. То есть, я примерно знала чего ожидать и была настроена на работу с собой и на работу в группе.

Отдельно хочется сказать про само место Сходницу, которая расположена далеко от больших городов. В горах. Как бы надо всеми проблемами. В таком месте мой мозг просто автоматически отключается от всех суетных, городских проблем. В голове возникает звенящая тишина и в эмоциональном поле тоже все становится спокойно и тихо. И с какими бы тяжелыми воспоминаниями не приходилось сталкиваться в этой горной обстановке — столкновения происходили спокойно и с большой дистанции.

Я уже второй раз приезжаю на интенсив со своей дочерью Василисой (ей восемь лет). По опыту участия в различных образовательных инициативах могу сказать, что только немногие из них доброжелательно и открыто относятся к детям. На Flow и тренерский состав и участники были предельно доброжелательны и терпимы к любым детским проявлениям (коментарий из Потока- да мы от Василисы буквально балдеем)). Василиса в результате очень довольна тем, как она провела каникулы и с радостью готова приезжать на подобные мероприятия ещё и ещё.

Распорядок дня и ежедневная зарядка, которую проводила Ганга — настраивают тебя на здоровый лад хочешь ты этого или нет. Уже сейчас, когда я вернулась в Москву я продолжаю ложиться спать в 11 и вставать в 7-8. К ежедневным упражнениям, правда, я так себя и не приучила окончательно. smile emoticon

Для меня работа на Flow это прежде всего работа со своими травмами. Сначала, когда я только начинала разбираться во всем этом я думала, что сейчас я быстренько все пойму и узнаю и заживу новой жизнью. Через несколько лет, я поняла — что просто так взять и отложить свое прошлое в коробочку с печатью вряд ли получится, но Яна показала мне несколько способов, как можно с этим прошлым работать и жить. То есть зажить по-новому, но с учетом, принятием и использованием всего старого. Письменные практики и работа в группе с людьми, которые открыто говорят о своих ситуациях и опыте — очень помогли мне.

Может быть для кого-то выполнение всего задуманного на день, регулярная покупка продуктов, постепенный отказ от самобичевания, снижение уровня тревоги, небольшие проростки уверенности в себе, способность проводить со своим ребенком больше двух дней подряд (без впадения в депрессию) — не слишком-то большие достижения для 30 лет, но для меня это серьезные успехи. И я горжусь собой!

Кроме всего вышеперечисленного, Flow помог мне справится с частичным выгоранием и потерей инициативности и способности инициировать новые проекты. Сейчас, когда у меня было время обдумать все мои ценности и задачи — я вновь готова браться за воплощение амбициозных инициатив, хоть и представляю себе насколько это не просто и энергозатратно.

Вдохновения, перемер, удачи и спокойствия


Petr, eco activist, Belarus

Coming to the Flow has become the strongest event in the past 3 years and nothing less than one of the top five most important experiences in the conscious period of my life.

Some processes have started, some accelerated. There are those that have terminated.

The Flow course is multifaceted and extensive. It allows everyone to take what is of a primary actuality for each one. You will need some big suitcases to take away all the knowledge that is given, so pick your baggage with some spare space.

For example, the philosophical and conceptual part offered me a more extensive picture of the world and docked knowledge about the psychological aspects of personality’ development (Western approach) with my Buddhist outlook in the context of conscience. I think, the basis of knowledge in the field of psychology is just what I lacked for my further movement. You can agree or disagree with the models of conscience expansion/social development/functioning of other processes, in Flow- discussions are welcome, no need to believe, no absolute truth is claimed. Just find, choose and use what is good for you, for your journey. And all of the rest gonna be useful in any case. Perhaps you will get a vision of a process you going through and even a vision of yourself as a process or just a little more precise model of how the mind perceives things. The impact of all of the provided and the created together information turned out to be high-quality and very inspiring for me.

The posttraumatic part of the course is for those of us who “burnout”, “stick” in the processes or implement traumatic relationships. This is a search for the causes of what is going on. This is about getting the awareness of the depth and multisubjectiveness of psyche. You will begin to understand yourself and will practice to change the internal patterns in alliance with your vision of self and your values.

The body and energy’ unit is a taste of working with your body, and possibly unexpected and amazing, but your personal experience of feeling its connection with the mind and the Universe.

All this cake is saturated, no, not saturated, but consists of Love, warmth, happiness of work, happiness of self-development, communication happiness, happiness of being with oneself and feeling. All these feelings are generated by the whole group and are resonantly amplified by it. Improvisational spiritual symphony. Facilitated by the most talented conductors, whose work coincides with their mission, and by those, who came to become Musicians of their own melodies. At some point, the sound of the process’ melody carried me away- into a state of deep unconditional love.

For some people Flow will become an accelerator of their own development.

For others it will be discovery of one or more universes.

For some people it will become the opportunity to feel something they couldn’t feel before.

For someone – an integrating knowledge.

For others – rest and reboot.

It is important to turn off the external environment in the Flow. If possible, leave everything and everyone at home. Leave it to have a multi-day timeless trip, to live an additional life, within your life, which, in retrospect, amazing, but somehow everything turned out to be beautiful. All the details and nuances, views, steps, internal processes and states. The life, which I hope will be imprinted in my everyday life. Or it may possibly remain separate.

Perhaps the Flow will allow you to restate your 1-2 personal high-level goals, as it did to me. Perhaps you yourself will begin to perceive yourself as a process. Or as a Flow.

Have a nice flow. In your life or in the course.

 

Петр, эко-активист, Беларусь

Для меня пребывание в потоке стало самым сильным событием за последние 3 года. И, ни много ни мало, но вошло в пятёрку самых важных переживаний осознанного периода жизни.

Некоторые процессы запустились, некоторые ускорились. Есть те, которые завершились.

Программа многоаспектна и обширна. Это позволяет каждому взять то, что ему актуально в первую очередь. Знания можно выводить чемоданами – берите побольше.

Например, философско-концептуальный блок предложил мне более расширенную картинку мира и состыковал знания о психологических аспектах личности (западный подход) с моим буддийским мировоззрением в разрезе сознания. Я думаю, что базовых знаний из области психологии мне как раз и не хватало для дальнейшего движения. С предложенными моделями расширения сознания/развития общества/функционирования иных процессов можно соглашаться или не соглашаться – дискуссии приветствуются. Полезно будет в любом случае. Возможно, у вас появится процессное видение и ваша личная, чуть более точная моделька того, как сознание воспринимает. Для меня влияние этой информации оказалось качественной и вдохновляющим.

Посттравматический блок – для тех, кто “выгорает”, “залипает” в процессах или осуществляет травмирующие отношениях. Это поиск причин происходящего. Это осознавание глубинности и многосубъектности психики. Начнёте разбираться в себе и попрактикуете работу по изменению внутренних программ.

Телесный и энергетический блок – это вкус работы с вашим телом и, возможно, неожиданный и изумительный, но ваш личный опыт прочувствования его связи с сознанием и вселенной.

Весть этот пирог пропитан, нет, не пропитан, а состоит из любви, тепла, счастья работы, счастья саморазвития, счастья общения, счастья наблюдения, чувствования. Все эти чувства генерируются всей группой и ей же резонансно усиливаются. Импровизационная духовная симфония. Исполняется талантливейшими дирижёрами, для которых их работа совпала с миссией. И теми, кто приехать стать музыкантами. В какой-то момент звучание мелодии процесса лично меня унесло в состояние глубокой любви. Переживший выжил и счастлив уже одним только воспоминанием.

Для кого-то Flow станет ускорителем собственного развития.

Для кого-то открытиями одной или нескольких вселенных.

Для кого-то возможность почувствовать то, о чём они раньше и не догадывался.

Для кого-то – интегрирующим знанием.

Для кого-то – отдыхом и перезагрузкой.

В потоке важно выключить внешнее окружение. По возможности оставьте всё и всех дома. Для многодневно-безвременного путешествия, для проживания вами дополнительной жизни, в которой, оглядываясь назад, для меня красивым оказалось, удивительно, но почему-то всё. Все детали и ньюансы, взгляды, шаги, предметы интерьера, процессы и состояния. Жизнь, которая, надеюсь, впечатается в мою жизнь обычную. Хотя, возможно, и останется обособленной.

Возможно, поток позволить вам переформулировать ваши личные 1-2 цели высокого уровня, как это случилось со мной. Возможно, вы сами станете себя воспринимать как процесс. Или как flow.

Если ещё не делаете этого.

Хорошего вам flow. В жизни или на программе.


S, human rights defender, Russia

When I first arrived to Flow course I felt concerned, stressed, over focused, lost and incredibly tired.

Safety became the most important word for me within the last few years. I have almost forgotten the feeling of being safe – and more over – was sure that I will never regain it. During the training I have slowly came to realise the reasons for why I couldn’t feel safe. For the first time in my life in front of other people I have started talking about my experience of overcoming physical violence. For the first time I’ve allowed myself to be weak and began to regain my confidence.

Gentle caring – is the feeling and attitude that I was used to give to other people, without taking a second to realise my own need for that. The work I did through pain and trauma was definitely giving good results for my clients. But at the same time I was spending a lot of energy trying to silence my own pain and the memories within me. During the course I have understood the huge difference between working through trauma and the work free of it.

Confidence in myself is the feeling that I have lost due to constant threats and violence, deep inside I was actually afraid for my life. Every day in Flow was a process of rebuilding the feeling of presence and confidence from the grounds. Right now I am just at the beginning of getting myself back, before the course I didn’t believe it was possible.

If you are in need of safety, confidence, care then Flow course is an essential for you.

I would like to deeply thank Yana and Ganga for helping gaining myself and my emotions back.

 

С., правозащитник, РФ

Сосредоточенный, напряженный, скованный, замкнутый, потерянный и невероятно уставший – в таком состоянии я приехал на курс Флоу.

Безопасность – это стало ключевым словом для меня в последние годы. Я почти забыл это чувство и более того был уверен, что уже не смогу его нигде обрести. В рамках сессий тренинга я медленно и постепенно начал осознавать причины того, что я нигде себя не чувствовал в безопасности. Впервые перед другими людьми открыто начал рассказывать о своем опыте переживания физического насилия, впервые позволил себе быть слабым и впервые начал обретать сильную веру в себя и в собственные силы.

Бережность – это то чувство и то отношение, которое я отдавал другим людям, не задумываясь даже на секунду, что в этом нуждаюсь сам. Работа через боль и травму – безусловно приносила много пользы и отдачи для клиентов, однако, одновременно огромное количество сил и энергии я тратил на то, чтобы старательно заглушить боль и воспоминания внутри себя. На тренинге я действительно увидел значительную разницу между работой через травму и работой свободной от нее.

Уверенность в собственных силах – это то ощущение и чувство, которое было потеряно в огромном страхе за свою жизнь. Каждый день проведенный во Флоу по факту – процесс строительства этого чувства с самого начала, буквально с нуля. На данный момент я только в начале этого пути, но до этого я даже не мог представить, что это будет вообще возможно.

Если Вы на данный момент нуждаетесь в трех вышеупомянутых компонентах, как безопасность, бережность и уверенность в собственных силах, то тренинги Флоу – это то, что Вам необходимо.

Выражаю огромную благодарность Яне и Ганге за то, что Вы помогли мне самому обрести эти чувства вновь.


Olena, trainer, facilitator, HRD

Two phrases, two concepts have become the key ones for me during the time of work in this program, “You have all the answers inside and around you. Stay attentive and you will hear them” and “Time is our Friend”.

I came to the course after six years of continuous work and volunteering. I traveled halfway around the world and have seen hundreds of people and dozens of cities during this time. I was doing the work that inspired me, and was sharing the inspiration with many others. On the one hand, my life has finally become the one that I had long dreamed of – a meaningful, exciting, interesting and full of experiences. But flinging into this maelstrom, I soon realized that there is absolutely no room for “me”left – for my rest, for the possibility to listen to myself, to stop, to understand what I need at this very moment. As a result, the job of my dream quickly turned into a race of guessing-and-meeting-the-desires-of-other-people , which did not bring me any joy anymore. I had no strength to keep racing in the same way, and did not know where to find a “new” motivation.

The week with the Flow was like a mountain river for me. Not a violent, impetuous, smashing everything in its path river (the way my life was), but a quiet, relaxing, almost inaudible, nutritious and refreshing one. I can not express the pleasure I experienced when I set my phone and computer aside on the day of arrival to the course (worrying for all those who will be looking for me :)), and… forgot about them happily for almost a week! From the morning to the evening my days were filled with enormous beauty and taste: morning walks in still twilight forest, respiratory exersices, delicious vegetarian food, substantial and conscience-reversing lectures, smoothly flowing into conversations by the fireplace, bathhouse, swimming in the ice pull and yoga with the sound of Tibetan bowls. I simply had no time to be “distracted” and no wish to be somewhere else but “here and now”. At first, I wondered to myself 🙂 And then I began to explore and tastefully memorize and absorb this condition, repeating to myself in thoughts: “All that is happening now is exactly what should happen. I have everything around me that I need, if only I can feel, see and embrace it. ”

In fact in my life I am a “brainiac”, perceiving everything through information, rational explanations and concepts. If I can not explain something, I find it hard to accept it. Especially if we are talking about something intangible. Fortunately, the Flow was filled with lectures, which made up (and even overwhelmed) my request for information. For the first time in many years (and I have really been looking for and exploring these subjects for a long time), I met and mastered the concept that shows the relationship of internal, personal processes and activism, combines theory of social change work with those of post trauma, post-colonialism, feminism and gender. That pleased me no end! I finally was able to “bring together” parts of my experience and knowledge that before this have seemed to contradict each other. As a result I have a notebook filled to the end, and a whole new perspective on social changes, politics and activism, which I am engaged with.

But beside that “usual” for me way to learn, the Flow gave the opportunity to develop and learn other skills: self-observation, communication with nature (which turned out to be able to “talk” to you and worth listening to! As it has something to say 🙂 ), self-care, thoughtful and measured understanding and discussion of very different views (without debate, without raising the voice and proving “one’s truth”), working with the body, with energy and conscience. And the most important, the understanding appeared of how these two ways of perceiving the world – rational and emotional, energetic – are interlinked and mutually reinforcing. I felt as though I was now standing “on two legs”.

The course ended, but I know that the work I’ve done there, keeps going – the deep work on “listening to myself” and “search of silence” in our everyday fuss, trust to time as to the best friend, who knows what I need (and what I don’t) at this very moment. Work on search and restoration of the integrity inside and around me.

I wholeheartedly recommend this course to those smart and active people who already do a lot for there communities and their deeds change the world, but it somehow does not make them feel entirely happy anymore… If you’re not afraid to ask yourself some unexpected, puzzling questions, and look for answers deep down inside yourself, and not outside, and do that in the company of intelligent, kind and sincere people – you have the chance to “come up” after the workshop with an updated picture of the world, constructed and clarified goals and values and qualitatively new sense of self and the world. Changing your inner world, filling it with love and peace, we are changing the world around us – not only that I felt it during the course, but also I understood how it works. It is this understanding that I wish everyone who is working on social changes in our societies to have.

 

Олена, тренер, фасилитатор, правозащитница

Две фразы, две концепции стали для меня ключевыми за время работы в этой программе: “внутри и вокруг тебя есть все ответы. побудь в тишине и ты их услышишь” и “всему свое время”.

Я приехала на курс после полутора лет беспрерывной работы и волонтерства. За это время я изъездила полмира и повидала сотни людей и десятки городов. Я делала работу, которая вдохновляла меня и рассказывала о ней другим людям. С одной стороны, моя жизнь наконец-то стала такой, как я давно мечтала – наполненной смыслом, увлекательной, интересной и полной впечатлений. Но, окунувшись в этот водоворот, я очень скоро поняла, что в нем совершенно нет места для “меня” – для отдыха, возможности прислушаться к себе, остановиться, понять, что мне нужно в каждый конкретный момент. В результате, работа мечты быстро превратилась в гонку по “угадыванию и удовлетворению желаний других людей”, от которой я уже не получала никакого удовольствия. Продолжать “гнать” в том же духе уже не было сил, а где найти “новую” мотивацию, я не знала.

Неделя с Flow для меня стала подобна горной реке. Не бурной, стремительной, сносящей все на своем пути (какой была моя жизнь), а тихой, спокойной, почти неслышной, но питательной и освежающей. Не могу передать удовольствие, которое я испытала, когда в день приезда на курс отложила в ящик свой телефон и компьютер (с тревогой думая о всех тех, кто будет меня искать:), и… успешно о них забыла практически на неделю! Мой день с утра до вечера был наполнен такой красотой и вкусом – от утренних прогулок в еще сумрачном лесу, дыхательной зарядки, вкуснейшей вегетарианской еды, до содержательных и переворачивающих сознание лекций, которые плавно перетекали в разговоры у камина, баню, купание в проруби и йогу под звук тибетских чаш – что “отвлекаться” и быть где-то еще, кроме “здесь и сейчас” просто не хотелось. Поначалу я сама себе удивлялась:) А потом начала со вкусом исследовать и запоминать, усваивать это состояние, мысленно повторяя себе: “все, что происходит сейчас – это именно то, что должно происходить. вокруг меня есть все, что мне нужно, если я только смогу почувствовать, увидеть и принять это”.

По жизни я “головастик” – все воспринимаю через информацию, рациональные объяснения и концепции. Если я не могу чего-то обьяснить, мне сложно это принять. Особенно, если речь идет о чем-то нематериальном. К счастью, курс Flow был наполнен лекциями, которые восполняли (и даже переполняли) мой информационный запрос. Впервые за много лет (а я действительно долго искала и исследовала эти темы) я познакомилась и освоила концепцию, которая показывает связь внутренних, личностных процессов и активизма, объединяет теорию работы с травмой и постколониализм, психологию и феминизм. Мое радости не было предела! Я наконец-то смогла “свести в одно” части моего опыта и знаний, которые до этого, казалось, противоречили друг другу. Результат – исписанная “до дыр” тетрадь с конспектами, и совершенно новый взгляд на социальные изменения, политику и активизм, которыми я занимаюсь.

Но кроме этого, “привычного” для меня способа учиться, Flow дал возможность развивать и осваивать и другие навыки: самонаблюдение, общение с природой (которая, оказывается может “говорить” с тобой – и ее стоит послушать! ей есть, что сказать:), заботы о себе, вдумчивого и размеренного осмысления и обсуждения очень разных мнений (без споров, без повышения голоса и доказывания “своей правды”), работы с телом, с энергией и сознанием. А главное – пришло понимание, как два этих способа восприятия мира – рациональный и эмоциональный, энергетический – взаимосвязаны и взаимодополняют друг друга. Я как будто почувствовала, что стою теперь “на двух ногах”.

Курс закончился, но я знаю, что работа, которую я проделала там, продолжается – глубокая работа по “прислушиванию к себе” и “поиску тишины” в повседневной суете, доверию времени, как лучшему другу, который сам знает, что мне нужно (а что не нужно) именно сейчас. По поиску и восстановлению целостности – внутри и вокруг себя.

Я искренне рекомендую этот курс умным и активным людям которые уже делают многое для общества и своими делами меняют мир, но при этом почему-то не чувствуют себя от этого счастливее… Если вы не боитесь задать себе неожиданные, озадачивающие вопросы, поискать ответы не вовне, а глубоко внутри себя, и все это в компании таких же интеллектуальных, добрых и искренних людей – у вас есть шанс “вынырнуть” после курса с обновленной картиной мира, выстроенными и проясненными целями и ценностями и качественно новым ощущением себя и мира. Меняя свой внутренний мир, наполняя его любовью и миром, мы меняем мир вокруг нас – я не только почувствовала это во время курса, но и поняла, как это работает. Очень желаю этого понимания всем, кто работает над изменениями в нашем обществе.


Daria, HRD, Ukriane

My acquaintance with the Flow was unexpected for me myself. Unlike other participants of the course I was not looking for my Flow. The Flow found me floundering somewhere in the middle of the Bermuda Triangle events and awarenesses, it picked me up and appeared to be a warm abundant with plankton Gulf Stream.

The feeling of fear and uncertainty that paralyzed my hands and mind, not allowing to get out of another whirlpool – that’s what I came to the course with. Of course, these feelings did not leave in just the few days, but now I know I have to learn and to change in order to make decisions, set goals and go to them without fear, to learn to be better, to listen and understand myself and people around me.

And in spite of the fact that instead of pointing to the north the arrow of my compass is still spinning in the rhythm of the music in my player, I am now accompanied by a sense of confidence in the correctness of what is happening, accompanied by senses of love and gratitude.

I thank Yana, Ganga, and each and every one in the group. It was an incredible experience – watching two dozens of so different people, two dozens of amazing personalities, hundreds of stories and thousands of thoughts building up into a strikingly beautiful mosaic.

Today I am at the very beginning of the way to understanding myself and my place in the world, and the participation in the course had become one of the most important first steps in this direction. Thanks to the Flow I am heading to a fascinating journey to myself, opening a huge wonderful world around and inside me, the journey, that replaced a  path full of dangers, hardships and deprivations.

With love and gratitude,

P.S. If there is anything I can be useful at, I’m always very happy to help, hugs

 

Даша, правозащитница, Украина

Мое знакомство с Флоу было неожиданным для меня самой. В отличие от других участниц и участников курса, я не искала свой Поток. Поток нашел и подхватил меня, бултыхающуюся где-то посреди Бермудского треугольника событий и осознаний, и оказался теплым и богатым планктоном Гольфстримом

Чувство страха и неуверенности, которое сковывало мои руки и ум, не позволяя выкарабкаться из очередного водоворота – вот, с чем я приехала на курс. Конечно, они никуда не делись за несколько дней, и мне только предстоит учиться и меняться, для того, чтобы принимать решения, ставить цели и идти к ним без страха, учиться быть лучше, слушать и понимать себя и окружающих.

И пусть стрелка моего компаса все еще вертится под музыку в плеере, вместо того, чтобы указывать на Север, теперь меня сопровождают чувство уверенности в правильности происходящего, любовь и благодарность.

Я благодарю Яну, Гангу и каждую и каждого в группе. Это был невероятный опыт – наблюдать как два десятка настолько разных людей, два десятка удивительных личностей, сотни историй и тысячи мыслей складываются в одну потрясающей красоты мозаику.

Сегодня я в самом начале пути к пониманию себя и своего места в мире, и участие в курсе стало одним из важнейших первых шагов на этом пути. Благодаря Флоу я отправляюсь не в полный опасностей, тягот и лишений поход, а в увлекательное путешествие к себе, открываю огромный удивительный мир вокруг и внутри меня.

С любовью и благодарностью,

P.S. если могу вам в чем-нибудь пригодиться, я всегда рада помочь, обнимаю


O., HRD. Russia

New Year Flow – is something, that I really wanted, and the best thing that could happen to me.

When you get to the course for the first time, it feels as if everything you know about yourself and about things surrounding you, will never look the same as before.

Believe me, this feeling is still there when you return for more.

The magic of the Flow is that, like a chameleon, it is each time presented to you the way you are able and wishing to see, depending on your expectations, readiness to work on yourself and psychological condition.

Flow does not teach, it tells and shows. And what you see is striking.

My whole trip this time was about love, warmth and security. It was great to feel protected, despite the fact that the processes that took place inside me were occasionally very complicated and challenging.

And it was just as great to watch how the magic of the Flow affects those who came for the first time. How people began to burst like flowers, talk, smile, interact with each other and trust, knowing that they are safe. I was very lucky, because I was a part of it.

Thank you, Yana! You’re beautiful, and I have no idea how you do all this, but it is impressive.)

Thank you, Ganga! I am thinking about you and your secret knowledge.) And, of course, I smile.

And the group, the whole group! It is so great that you are there, that we were all in the same place and the same time.

I send you all a big, big Love.

 

О, правозащитница, Россия

Новогодний Флоу – это то, чего я очень хотела, и это лучшее, что могло со мной случиться.

Когда вы попадаете на тренинг в первый раз – это ощущается так, будто всё, что вы знали о себе и том, что вас окружает, больше никогда не будет выглядеть так, как раньше.

Поверьте, это ощущение сохраняется, когда вы возвращаетесь.

Магия Флоу в том, что он, как хамелеон, каждый раз представляется вам таким, каким вы можете его увидеть, в зависимости от ваших ожиданий или психологического состояния.

Он не учит, он рассказывает и показывает. И увиденное поражает.

Вся моя поездка была о любви, тепле и безопасности. Было здорово чувствовать себя защищённой, несмотря на то, что процессы, которые происходили внутри меня, были для меня временами очень сложными.

И так же здорово было наблюдать за тем, как магия Флоу действует на тех, кто приехали в первый раз. Как, понимая, что здесь они в безопасности, люди начинали раскрываться, словно цветы, разговаривать, улыбаться, взаимодействовать друг с другом и доверять. Мне очень повезло, ведь я была частью этого.

Спасибо, Яна! Ты прекрасная, и я понятия не имею, как ты всё это делаешь, но это не может не впечатлять.)

Спасибо, Ганга! Я думаю о тебе и твоём секретном знании.) И, конечно же, улыбаюсь.

И вся-вся группа! Так хорошо, что вы есть, что мы все оказались в одном месте и в одно время.

Посылаю вам всем большую-большую любовь.


Guest

Dear Flow’ trainers,

I wish like to sincerely thank you for this training and for the opportunity I was given to study myself in this harmonious, friendly and accepting atmosphere, in this Flow of love and joy!

I’m glad to be a part of our flow and hope that it will get stronger, will expand and bring warmth to all people and the Earth.

Thank you!

I tried to describe my feelings about the trainings, and that’s what I was able to write):

Before attending Flow/Home, I thought that the whole world turned against me; that what is happening in my country was such a complete horror, given which it is difficult not only to impact but to live; it seemed to me that it is no longer possible to change anything. The process in Flow, supported me in understanding that the world is bigger than I thought, the world is wider and wiser. I realised that most of what scared me, made me stressed, consumed my energy, drew me into depression and despair, and what I perceived as only terrible external conditions, is, in fact, was also happening inside me. That all around me was multiplied by the wounds and injuries inside me, and once they are cured, I will be able to save my power/strength (силы) and energy, will be able to avoid becoming embittered with the world; and instead of fighting the overflow of hatred, will be able to act out of Love, will be able to share my unconditional love with those, who need it.

I experienced a wonderful feeling, namely the recognition that my happiness, my joy, and my confidence all depend on me. They all exist inside me, and I can create and maintain them, regardless of what is happening around. I realised that I could serve a buttress for myself and I have learned to be such a buttress, I have learned to take care of myself. I thought that I was coming to the course to get answers to some questions, however I left it with the understanding that I can find all the answers inside myself. I have learned to look for and find answers inside myself.

I began enjoying the present, I saw something that I didn’t see before, which was passing by, as a only a background to my life – the nature, birds, woods, sunrises and sunsets. Suddenly I experienced myself as a part of the nature, a citizen of this planet Earth. It was as if I began a new life, not anymore driven by fears and doubts, but by my own feelings, desires and joy.

Hugs!

 

Гость

Дорогие тренер_ки “Потока”,

хочу сердечно поблагодарить вас за этот тренинг и возможность познавать себя в такой гармоничной, дружелюбной, принимающей атмосфере, в потоке любви и радости!

Я рад быть частью этого потока и надеюсь, что он будет крепнуть, расширяться и дарить тепло людям и планете=)

Спасибо!

Я попытался как-то описать свои впечатления от тренингов и вот что получилось=)

Перед тем, как я побывал в Flow, мне казалось, что мир ополчился на меня, что то, что происходит в моей стране, это ужас, в котором трудно жить и что-то менять, мне казалось, что уже невозможно что-то изменить. Когда я приехал,  мне помогли понять, что мир больше, чем я думал, мир шире. Я понял, что большая часть из того, что меня пугало, вводило в стресс, отнимало много сил, вгоняло  в депрессию и отчаяние, и казалось ужасными внешними условиями  – происходит внутри меня, это раны и травмы во мне, вылечив которые я смогу сберечь свои силы и энергию, смогу не озлобляться на мир,  не бороться, будучи переполняемым ненавистью, а действовать из любви, делиться любовью с теми, кто в ней нуждается.

Я испытал удивительное чувство, что твое счастье, твоя радость, твоя уверенность зависят от тебя, они во мне, и я могу их создавать и поддерживать сам вне зависимости от того, что творится вокруг.

Я понял, что могу быть опорой для самого себя,  научился быть такой опорой, научился заботиться о себе.

Мне казалось, что я еду за ответами на какие-то вопросы, а уехал с пониманием, что ответы на них я могу найти в самом себе. Я научился искать и находить  ответы в самом себе.

Я стал радоваться настоящему моменту, я увидел то, чего не видел раньше,  что проходило как бы фоном моей жизни – природу и птиц, леса, рассветы и закаты, я почувствовал себя частью природы, жителем планеты. Я как будто начал новую жизнь, свою жизнь, ведомый не страхами и сомнениями, а моими чувствами, желаниями и радостью.

Обнимаю!


Iryna, program manager, Ukraine

The Flow workshops are far more than just a rehabilitation for me. 10 days of bringing back to life in all possible senses, 10 days of worldview formation. These couple of months I have seen people coming here in a very critical condition: completely burned, emaciated, pale, lingering in a state of severe depression. They seemed to have nothing there that could help them. But there was it! Ten days of work on their self, and by the end of the course smile appeared on their faces and love to life settled in their hearts again.

That had once happened to me as well. After two years of volunteering and all possibIe stresses I was so much burntout, that I just couldn’t keep going. I remember how hard it was to listen to “clients” or to give another interview to the media – I simply had no energy for anything. It is especially difficult to stop when you are a coordinator responsible for someone else. I constantly had to remain strong.

Now, looking back, I realize that going to the Flow was one of the best decisions in my life and that a “stop” sometimes equals to a “start”. Not only I regained the lost health, sleep, sensitivity to myself and others, but I became much happier – the feeling, that seemed to be long forgotten.

I also gained powers for new important projects. I am very glad that having recovered myself, I can now help others to organize courses. I believe that this is my current mission.

 

Ірина, менеджер курсу, Україна

Для мене тренінги Flow значно більше ніж просто реабілітація. Це 10 днів, які повертають до життя у всіх можливих сенсах, формують світогляд. За ці кілька місяців я бачила людей, які приїжджали у дуже критичному стані: повністю вигорілі, виснажені, бліді, у стані важкої затяжної депресії. Здавалося, їм вже ніщо не допоможе. Аж ні! Десять днів роботи над собою і до кінця курсу на їх обличчях знову з’являлася посмішка, а в серці оселялася любов до життя.

Так сталося свого часу й зі мною. Після двох років волонтерства і всеможливих стресів я вигоріла настільки, що продовжувати було просто неможливо. Пам’ятаю, як складно мені було вислуховувати «клієнтів» чи давати чергове інтерв’ю для ЗМІ: енергії не було ні на що. Особливо важко зупинитися коли ти координатор і відповідаєш за інших. Доводилось бути сильною завжди.

Зараз, дивлячись назад, я усвідомлюю, що поїхати в Flow було одним із найбільш правильних рішень у моєму житті. Що іноді «зупинитися» може бути рівноцінним «почати». Я не тільки повернула втрачені здоров’я, сон, чутливість до себе й оточуючих, але й стала набагато щасливішою – відчуття, про яке, здавалося, давно забула.

Також в мене з’явились сили на нові важливі проекти. Я дуже радію, що, відновившись сама, можу допомагати іншим, організовуючи курси. Вірю, що в цьому моя місія зараз.


Olena, program manager, HRD, Ukriane

“Integral change center”… how much sense for me there is in this once incomprehensible combination of words.

I so needed to join this program long before the it actually happened. The events of the recent years- the bombing that left me homeless, the death of a loved ones, the occupation, the war, the activism, working with an infinite number of displaced people, experiencing their problems and troubles thought myself- and my soul was completely torn apart. When I came to the program. I didn’t want to live, couldn’t laugh or relax, it felt as I was a half-dead robot.

First moment I arrived it was strange for me that Yana was meeting us with hugs for which I was not ready, then the course began, everything was difficult – learning to analyze myself, think about myself and learning to work with and compare all facts about myself.

Then it became easier and I felt joining a wave of rest with for soul and body and breathe in and out the Life and new knowledge. The fresh air, mountains and beautiful Yana and her program contributed to this. In the evenings, when my head became to boil from all of the received and revised information, the yoga classes and the magical healing Tibetian bowls were supporting me.

After the program I felt that I want to Live on and even work again. Since am a single mother, my kids were also at the program with me and went through their own process, and as my daughter said, after the program she began to love herself and Life. The same can be said about me. I saw the meaning of the life again, something I long saw only in being a mother.

It’s impossible to overestimate the importance and necessity of the program for exhausted activists. Thank You All who was involved in insuring my participation! You returned me back to life!

 

Олена, руководитель программ, правозащитница, Украина

“Центр интегральных изменений”… как много для меня вложено в этом тогда непонятном сочетании слов

Принять участие в этой программе мне было необходимо ещё задолго до того, как начался набор в неё. События последних лет-смерть любимого человека, оккупация, война, активизм, работа с бесконечным количеством переселенцев, переживание их проблем и бед на себе-и моя душа разорвана на части. Вот такая я приехала на программу. Я не хотела жить, не могла смеяться и отдыхать, чувствовала себя полуживым роботом.

Сначала мне было необычно, что на входе нас встречала Яна с объятиями, к которым я была не готова, потом началось обучение, всё было нелегко-и анализировать себя и думать о себе и сопоставлять все факты с собой.

Потом стало легче и я постаралась и душой и телом отдохнуть и вдохнуть в себя жизнь и новые знания, благо этому способствовал свежий воздух, горы и прекрасная Яна со своей программой. Вечерами, когда от полученной и “переваренной” информации закипала голова, помогали занятия йогой и волшебные целебные египетские чаши.

После программы мне захотелось жить дальше и даже работать. Как сказала моя дочь,после программы она полюбила себя и свою жизнь. Так можно сказать и обо мне. Я вновь увидела смысл в своей жизни кроме детей.

Невозможно переоценить значение, важность и нужность программы для измученных активистов. Спасибо всем, кто имел отношение к моему прибыванию на программе, вы вернули меня к жизни!


A., anthropology professor, HRD, Russia

This summer (07/28/15 – 08/08/15), I participated in the work of “Flow”, organized for the rehabilitation and prevention of burnout of human rights activists. It was the second time when I had the chance to attend the course of “Flow”, and both times I have experienced a lot of bright unforgettable moments, both in real world and in my inner space.

A special feature of this project is to create a completely fantastic (unique every time) space and time of being there when the real life and all the events of rapid world unclench their oppressive grip in a special way and retreat, freeing up time and place to reflect on what is happening and to work on oneself.

It remains a mystery to me how this is achieved, but there is something that I am still able to note.

Firstly, it is a special rythm and even more a way of life, including the processes of starting and ending the day with a variety of self regulation practices that include elements of Qi Gong, Tibetan singing bowls, individual and group meditation and more. A special type of nutrition and diet, the main component of which is the awareness and attention to oneself. Work with a physical, energetic and sensory body in terms of expression, awareness and understanding of their condition, as well as our numerous addictions and habits that we often practice, not understanding any of their functions in our lives, or the effects to our health.

Secondly, it is a remarkable information space, assembled not only of lectures, practical exercises and workshops, but primarily of the continuous dialogue of organizers leading the project with all the participants, as a group and individually – in tempo, volume and terminological level optimal for a particular individual.

Features integrative approach surprisingly reveal in the process of phasing to provide a level of personal maturity, as the coordinate system for self-diagnosis and wide field of self-development and climbing to new heights of understanding oneself and others.

Thirdly, it is a unique team of the participants – very different people, in fact, extraordinary and creative, empathizing and not indifferent to the problems of this world to the fate of harassed people, discrimination and violence. In spite of the different life experiences, different points of view, political views and citizenship of different countries – human rights activists from Ukraine, Belarus and Russia (sometimes in hot debates but more often in team work) in state to understand and support each other in this difficult struggle for the rights, honor and dignity of every human being regardless of ethnic origin, gender identity, sexual orientation and other personal characteristics.

And fourth (but this does not mean that this is the least important factor), this amazing natural and human environment in which the project is deployed. Despite changing circumstances, both times organizers managed to find a wonderful combination of natural beauty and hospitality, as well as the creative support from the side of those who took the project on their territory – whether it is a small village in Hungary, or mountain village in the Carpathian Mountains.

As for my personal feelings and achievements, for me, my participation in Flow both times in incomprehensible way was both a wonderful holiday and a very difficult, but, in my opinion, quite productive work on myself. The encounter with my own fears, traumas, prohibitions and aggressors – a difficult but necessary path to understanding and self-discovery. I experienced a lot of discoveries – beautiful, and not so much… passed through fear of height and arthritis to my small, but very important apex. And the most important – was able to go down there by myrself)))))

Many thanks to organizers and managers of the project – Yana, Ganga, Sol and all the participants of our group.

 

А. В., профессор антропологии, правозащитница, Россия

Летом этого года (28.07.15 – 8.08.15)  я принимала участие  в работе проекта «Поток», организованного для реабилитации и профилактики профессионального выгорания активистов правозащитных движений. Участвовать в проекте «Поток» мне  довелось  уже во второй раз, и оба раза я испытала множество ярких незабываемых событий, как в реальном плане, так и в моем  внутреннем пространстве.

Особенностью этого проекта является создание абсолютно неповторимого (уникального всякий раз) пространства-времени бытия в нем, когда реальный быт и все события бурного окружающего мира особым образом разжимают свою давящую хватку и отступают, освобождая  время и место для осмысления происходящего и для работы над собой.

Каким образом это достигается для меня остается загадкой, но кое-что я все же смогу отметить.

Во-первых, это особый ритм и даже скорее образ жизни, включающий процессы начала и завершения дня при помощи разнообразных практик саморегуляции, включающих элементы ЦИ-ГУН, тибетские звучащие чаши, индивидуальные и групповые медитации и многое другое. Особый тип и режим питания, главным компонентом которого является осознанность и внимание к себе. Работа с физическим, энергетическим и сенсорным  телом в плане отражения, осознания и осмысления их состояний, а так же наших многочисленных пристрастий и привычек, которые мы нередко практикуем, совсем не понимая ни их функций в нашей жизни, ни последствий для нашего здоровья.

Во-вторых, это замечательное информационное пространство, скроенное не только из лекций, практических упражнений и семинаров, но в первую очередь из непрерывного общения организаторов ведущих  проекта со всеми участниками, как в группе, так и индивидуально  – в темпе , объеме и на терминологическом уровне оптимальном для каждой конкретной личности.

Возможности интегративного подхода удивительным образом раскрываются  в процессе поэтапного представления уровней личностной зрелости, как системы координат для адекватной самодиагностики и обширного поля для саморазвития и восхождения к новым вершинам понимания себя и других.

В-третьих, это уникальный коллектив самих участников – людей по своей сути очень разнообразных, неординарных и творческих,  сопереживающих и неравнодушных к проблемам этого мира, к участи людей, подвергавшихся и подвергающихся притеснениям , дискриминации и насилию. Несмотря на различный жизненный опыт, разные точки зрения, политические взгляды и гражданство разных стран – активисты-правозащитники  Украины, Беларуси и России (иногда в жарких дискуссиях, а чаще в совместной деятельности) в состоянии и понимать  и поддерживать друг друга в нелегкой борьбе за права , за честь и достоинство каждого человека вне зависимости от этнического происхождения, гендерной идентичности , сексуальной ориентации и других индивидуальных особенностей.

И в-четвертых (но это не значит, что это обстоятельство наименее значимо), это потрясающее природное и человеческое окружение, в которых развертывается проект. Несмотря на то, что обстоятельства меняются, организаторам оба раза удавалось найти удивительное сочетание красоты природы и гостеприимства, а так же творческой поддержки со стороны тех, кто принимал проект на своей территории – будь это небольшая деревня в Венгрии или горное село в Карпатах.

Что же касается моих личных ощущений и достижений, то для меня мое участие в Потоке оба раза непостижимым образом было одновременно и замечательным отдыхом и очень тяжелой, но, по моему мнению, достаточно продуктивной работой над собой. Столкновение с собственными страхами, травмами, запретами и агрессорами –  нелегкий, но необходимый путь к пониманию  и открытию себя. Я пережила много открытий – и прекрасных и не очень,  прошла сквозь страх высоты и артрит к своей пусть очень небольшой, но очень важной вершине. И самое главное – сумела оттуда самостоятельно спуститься  )))))

Огромное спасибо организаторам и ведущим  проекта – Яне, Ганге, Соли и всем-всем участникам нашей группы.


Anna, program manager, HRD, Ukriane, Belarus

Flow is wonderful course that for me was much more than rehabilitation or recovery course. Firstly, it was very deep inner rest and renewal, it was close contact with other people and deep feeling of joy and tranquility.

However, the most valuable thing now, more than two months after the course – it’s what’s left inside of me, the knowledge and the experience that I have received, and the internal changes that began / continued / transformed during my Flow. Looking back now, reading notes from the training, I understand that I am Different inside. That what began two months ago, developing within and that these processes continue by themselves. One of the most important things that are left inside me after the course – it is the feeling of existence of my  Way. Another – a feeling of being yourself, feeling yourself real, the inner fullness and harmony. And one more dimension – the practical tools that I use after returning from the course, some of them almost daily, some when it gets too hard. Also going back to the notes, and also all that I have received during the course, each time I am discovering something new in them, understanding one more deeper layer from what we worked upon. I’m very grateful to Yana, Ganga, Sol and all the guys whom I met at the course. I am grateful to all of you.

 

Анна, руководитель программ, правозащитница, Украина, Беларусь

Flow – прекрасный курс, который для меня стал намного большим, чем реабилитационный курс, или чем восстановительный курс. В первую очередь для меня это был очень глубокий внутренний отдых и обновление, близкое соприкосновение с другими людьми, глубокое ощущение радости и спокойствия. Однако самое ценное для меня сейчас, более чем два месяца после курса – это то, что осталось у меня внутри, знания и опыт, которые я получила, и внутренние изменения, которые начались/продолжились/трансформировались во время курса Flow. Сейчас, оглядываясь назад, перечитывая сейчас записи с тренинга, и понимаю, что я – Другая внутри, что то, что началось два месяца назад развивается внутри, и что эти процессы идут внутри своим чередом. Одна из таких важных вещей, которые есть внутри после курса – это ощущение Пути. Другое – это ощущения бытия собой, ощущения себя настоящей, внутренней наполненности и гармонии. И еще одно – это практические инструменты, которыми я пользуюсь после возвращения с курса, некоторыми почти ежедневно, некоторыми, когда становится тяжело. Хотя, возвращаясь назад к записям, и тому, что я получила во время курса, каждый раз мне открывается что-то новое в, уже казалось бы, знакомом. Я очень благодарна Яне, Ганге, Сольке и всем ребятам, с кем я была на курсе. Спасибо большое.


Inna, 29, Volunteer, Ukraine

Hello Dear Flow Team,I would like to thank the universe for meeting you.  You are amazing, wonderful and bright.

the training in April was very inspiring to me. It was like a breath of fresh air, like tuning a complex mechanism inside me, like a process of balancing my inner voices, thoughts and energies.

Thank you to all other participants in the course and all my colleagues! Thank you for being with me in the same process and place!

I am infinitely grateful to Yana, Marina and Asya. I love you and sending you a hug!

Thank you! and thank me!

 

Инна, 29, волонтерка, Украина

Я благодарю Вселенную за встречу с вами. Вы удивительные, замечательные и светлые.

Тренинг в апреле оказался очень вдохновляющим для меня, как глоток свежего воздуха, как настройка внутреннего тонкого сложного механизма, как замечательный процесс согласования между собой моих внутренних звуков, мыслей, энергий.
Я благодарю каждую и каждого из моих коллег в апрельской группе, что были со мной в одном процессе, в одном пространстве, спасибо вам.

Я безгранично благодарна Яне, Марине, Асе – обнимаю вас и люблю!

Я благодарю себя.

Спасибо!


N., HRD lawyer, Russia

There are things which are about the Universe. They are difficult to explain rationally, it’s not easy to find the words for them, but how and when they occur, they make one believe that there are puzzles and such solutions that will sort and come when you truly need them.

First time I came to Yana it was in Budapest’ center. I didn’t work with my internal processes before at all, concentrating more on the external and/or intellectual development. And – yes – working in LGBT advocacy in Russia. Working on it so hard that at some point, I was carried out of space where I could control and feel myself. Then, there was Budapest, where I arrived completely without feeling of the inner self. Been two weeks there, one of which I persistently retreated from what was happening there, and during the second one habitually tried to rationalize all what I was given at the course. And then I went home and only later did I realized that I was looking at the world and myself in completely different way. And the world will no longer be the same.

Over a year passed, during which my previous perception of life was breaking into pieces, what I build as my world collapsed to pieces and I remained only like the fact of existence. I suddenly realised that I needed to return to Yana’ course again. As I was used to, iI firsts understood and planned how it could be arranged and then as it became in the last year, my invented way did not work, and as soon as I released it, the help came from where I did not expect and I could go to a most wonderful group. That’s the Universe. Thanks to it.

The second Yana and now Flow, with incredible Ganga with singing bowls, magical Carpathian Mountains, the beautiful people in the group. Our group was Russian-Ukrainian. Oh, we had triggers, we had cries on the lawn, in the pillow – the ones when everything comes out. And we could give it up. I am cherishing that feeling I got that one can just be, that one has the right to Be, one has the right to feel that which is inside. This feeling is the Universe too. New tools, new discoveries, understanding and researching myself. The research of where is the real me, and where – my “Matryoshka”, aka Alain Delon. For example, my Matryoshka needs her own space and Matryoshka can’t live with people – because it was believed for many years. And here I found myself living in one room with two other participants of the training, sleeping on a cot in the corner of the cozy room, and the world did not fall apart.

During the training, I saw myself and my inner girl, I was holding her on my stomach and warmed her when it was necessary. With my inner girl we were jumping on the trampoline and in the water. And it was my inner self. With whom I met again, and whom this time I wasn’t scared to show to others, with whom a part of my heart remained. Infinite, real, sincere.

What Yana gives – is a worldview. Universal approach. Tools to perceive the world in general, with you in it, tools to analyse, access and heal, your childhood, injuries and privileges, your activism and your community, your pain and reactions. It is – about everything. It is – about the ability to maintain yourself in any circumstances.

One can talk about this experience a lot and for a very long time – no words will be enough, and my gratitude to Yana and those who are with her is infinite. But I will write about one more thing. Yana brought me back a part of my soul. She gave me the strength with which my exploded universe just turned to be the first step on me renewed life journey.

Everything here in Flow and in the world – about the processes and the Way. All is various and different. All is unique and necessary.

There are things about the Universe. Which I can feel, and which give me wonderful feelings, amazing people, amazing expiriences and wonderful spaces. There are things which are about the way, processes and love. And among those things- I am eternally grateful to the Universe that I met Yana and Flow on my way.

 

Н., правозащитница, Россия

Есть вещи, которые про Вселенную. Их сложно объяснить рационально, для них непросто подобрать слова, но то, как и когда они происходят, заставляют верить в то, что есть такие паззлы и есть такие отгадки, которые сложатся и придут, если действительно нужно.

Первый раз я попала к Яне в Будапеште. Совсем до этого не занимаясь своими внутренними процессами, концентрируясь больше на внешнем и/или интеллектуальном развитии. И – да – работая в ЛГБТ-правозащите в России. Работая так, что в какой-то момент меня вынесло из сферы, где я могла контролировать и чувствовать саму себя. Тогда, в Будапеште, куда я приехала совсем без ощущения себя внутренней, это были две недели, одну из которых я упорно абстрагировалась от происходящего, а вторую пыталась привычно рационализировать то, что мне давали. А потом я просто вернулась домой и поняла, что смотрю на мир и себя в мире иначе. Как это – когда мир больше не будет прежним.

Потом прошел год с небольшим, в течение которого мое имеющееся восприятие жизни развалилось на кусочки, и среди этой взорвавшейся вселенной я просто оставалась как факт. И я поняла, что мне нужно к Яне снова. Поняла и запланировала, как это можно устроить. А потом мое придуманное устройство не сработало, и как только я это поняла, помощь пришла оттуда, откуда я даже не ожидала. Вот такая Вселенная. Спасибо ей.

Вторая Яна и теперь FLOW, с невероятной Гангой с поющими чашами, волшебными Карпатами, близкими людьми и новой группой. Российско-украинской. Выведение на триггеры, выведение на больное, рыдания на лужайке, в подушку – так, когда выходит все. И ты можешь давать этому выйти. Ощущение того, что ты можешь быть, что ты имеешь право быть, что ты имеешь право чувствовать, что у тебя внутри – тоже Вселенная. Новые инструменты, новые открытия, исследование себя. Исследование того, где я – настоящая, а где – моя «Матрешка», он же Ален Делон. Например, Матрешке нужно свое пространство и Матрешка не может жить с людьми – так считалось много лет. А здесь я жила в одной комнате с двумя другими участницами тренинга, спала на раскладушке в углу уютной комнаты, и мир не развалился. На тренинге я видела себя и свою внутреннюю девочку, которую я держала у себя на животе и согревала ее тогда, когда было нужно. С моей внутренней девочкой мы прыгали на батуте и в воде. И это была моя внутренняя я. С которой я заново познакомилась сама и которую было так не страшно показать другим. Тем, с которыми осталась частичка моего сердца. Бесконечного, настоящего, искреннего.

То, что дает Яна – это, пожалуй, взгляд на мир. Универсально. На мир вообще, на тебя в нем и твое детство, на травмы и привилегии, на активизм и сообщества, на твои боли и реакции. Это – обо всем. Это – об умении сохранять себя в любых обстоятельствах.

Рассказывать об этом опыте можно очень много и очень долго – слов все равно не хватит, и моя благодарность Яне и тем, кто с ней, не станет меньше. Но я напишу еще об одном. Яна вернула мне часть моей души. Она дала мне силу, с которой моя взорвавшаяся вселенная оказалась просто этапом, с которой начался новый этап пути. Здесь все – о процессах и пути. Разных и разном. Но уникальном и нужном.

Есть вещи, которые про Вселенную. Которую я могу чувствовать, и которая дает мне удивительные вещи, удивительных людей, удивительные чувства и удивительные пространства. Которые о путях, процессах и любви. И я бесконечно благодарна Вселенной за то, что в моем пути оказалась Яна и FLOW.


Alja, 30, Volunteer, Ukraine

During one of the first days, Yana asked us to say what do we want to achieve during the ten days of the course. I wanted to find Peace and Faith. And I was crying and saying that, unfortunately, I will not find it here.

I was terribly wrong, and I understand it now. I lived ten days without emotional outbursts and anger – has found the Peace in myself.

Did I find faith? Once upon a time I was taught that God is Love. I learned to love without linking past mistakes of a person with whom she is right now.

And I’m very grateful to YanGa for meeting Father Ivan Ribaruk in Krivorivnya, thanks to whom I want to Believe.

 

Аля, 30, волонтерка, Украина

В один из первых дней, Яна попросила нас сказать, что мы хотим найти за эти десять дней тренинга. Я хотела мира и веры. И я плакала и говорила, что, к сожалению, этого здесь не найду.

Я ужасно ошибалась и понимаю это сейчас. Десять дней я прожила без эмоциональных взрывов и раздражения – нашла мир в себе.

Нашла ли я веру? Когда-то давно меня учили, что Бог есть Любовь. Я научилась любить, не связывая прошлые ошибки человека с тем, каким он есть сейчас.

А еще я очень благодарна Янге за то, что они познакомили нашу группу с отцом Иваном, благодаря которому я хочу верить.


Anna, 45 Volunteer, Ukraine

Thank you for the training, which helped me to find my own self, which was deeply buried under a ton of different stuff- programs, fears, post trauma, insecurity. This training is yet a little grain that we have to grow and develop.

Thank you for your hard work and energy!I

Love!

 

Анна, 45, волонтерка, Украина

Спасибо за тренинг, который помог найти свое “я”, которое глубоко зарыто под тонной разного хлама, родительских стереотипов, страхов, комплексов, неуверенности.

Данный тренинг это пока маленькое зерно, которое нам предстоит растить и развивать.

Спасибо за ваш труд и энергию!

Люблю!


Daniil, HRD, Russia

I visited the Flow course for the third time. Each new trip helps me to better understand myself and my place – both in the world and in activism.

I am very grateful for that I have the opportunity to participate in these courses. From my own experience I can say that they are really changing lives. For me it is very important to know that somewhere there is a place in which we – activists who work in dangerous conditions, work with violence and often face emotional burnout, can remove all this stress, look at the situation from the other side, listen to ourselves and our needs, learn to take care of ourselves.

My last trip helped me to understand why I don’t get satisfaction from my activity, and why knowing the significance and scope of social problems in my region, I can do so little. It took a lot of effort – both on the course and after returning home – to deal with all these things, but now as they are left behind, I realize that it was not for nothing, and feel ready to move on. I understand better what I should take up in activism, and for what shouldn’t. I feel that I can do more, and finally feel the inspiration.

I would highly recommend to apply for a course to those people who feel as if they rest against the wall. This is where you can be helped to understand what the wall it is, why it appeared and what to do with it.

Yana, Marina, thank you very much for what you’re doing. I think it is difficult to overestimate the importance of your work. Good luck to you. I hope everything is well.

 

Даниил, правозащитник, Россия

Я был на курсе Flow уже третий раз. Каждая новая поездка помогает мне лучше понять себя и своё место — как в мире, так и в активизме.

Я очень благодарен за то, что у меня есть возможность принимать участие в этих курсах. По своему опыту могу сказать, что они действительно меняют жизнь. Для меня очень важно знать, что где-то есть место, в котором мы — активистки и активисты, которые работают в опасных условиях, работают с насилием и часто сталкиваются с выгоранием, можем снять всё это напряжение, посмотреть на ситуацию с другой стороны, прислушаться к себе и своим потребностям, научиться заботиться о себе.

Моя последняя поездка помогла мне понять, почему я не получаю удовлетворение от своей деятельности, и почему я, прекрасно понимая значимость и масштабы социальных проблем в моём регионе, могу делать так мало. Потребовалось много усилий — как на самом курсе, так и после возвращения домой  — чтобы разобраться со всеми этими вещами, но сейчас, когда они позади, я понимаю, что это всё было не зря, и чувствую, что готов двигаться дальше. Я лучше понимаю, за что мне стоит браться в активизме, а за что — нет. Я чувствую, что могу сделать больше, и наконец чувствую вдохновение.

Я бы очень рекомендовал подать заявку на курс тем людям, которые чувствуют себя так, будто упёрлись в стену. Это то место, где вам могут помочь понять, что это за стена, почему она появилась и что с ней делать.

Яна, Марина, спасибо вам большое за то, что вы делаете. Думаю, сложно переоценить важность вашей деятельности. Удачи вам. Надеюсь, у вас всё хорошо.


Hana Mešinović, Orlando

When my sister told me to come to this workshop and that it is group therapy I was surprised and not so thrilled. I never opened myself up to a group so I was a bit afraid of how the others will react to me and if they would accept me. But then Yana walked into the room and lit us up and embraced us with her light.  She was Endless love and we were like dry earth longing for rain. My fear already disappeared on the first meeting. However, we all have our fears and problems and we all fight them.  No one is bigger, or smaller, we are all equal, at least according to Endless love which we get from the Universe.  What I’ve learned is so much more, I wish I never forget that and I’m sending a message to my Angels with that wish for them to always remind me of that. Nuclear explosions, switches, aggressors, seven logical levels are only some of the things I have learned and I am yet to master, in other words, shape them up.  I hope successfully. The most important thing I have learned is basic trust in people and the Universe. I only need to ask, which I will, I think, do often. I’ve made new friends, cried with them because of their and mine trauma, pain and fears. There will be more crumbling down, more tears because I am only to begin working on myself, but this training taught me never to give up on myself. Thanks to Universe, thanks to my protectors, Yana, Iva, Belma and Azra.  You are wonderful mirrors because while looking at you I realized how great and special I am.

 

Хана Мешинович, Орландо

Когда моя сестра сказала, чтобы я поехала на этот тренинг, и что это групповая терапия, я была удивлена и не особо взволнована. Я никогда не открывалась группе, поэтому немного боялась того, как другие отреагируют на меня и примут ли они меня. Но Яна вошла в комнату и зажгла нас и укутала нас своим светом. Она была одной бесконечной любовью, а мы – словно сухая земля, тоскующая по дождю. Уже на первой встрече весь мой страх испарился. Тем не менее, у каждого из нас есть свои страхи и проблемы, и мы все с ними боремся. Никто не больше и никто не меньше, мы все равны, по крайней мере, согласно той бесконечной любви, которую мы получаем от Вселенной. То, что я узнала, гораздо больше, и я никогда не хочу забывать об этом, и я посылаю моим ангелам желание, чтобы они всегда напоминали мне об этом. Ядерные взрывы, переключения, агрессоры, семь логических уровней – это лишь малая толика того, что я узнала и чем мне еще предстоит овладеть, или другими словами, сформировать. И надеюсь, что я справлюсь. Самое главное, чему я научилась это базовое доверие к людям и ко Вселенной. Нужно только попросить, что я, как мне кажется, буду делать часто. У меня появились новые друзья, вместе с ними я плакала из-за их и моих травм, боли и страхов. Предстоит еще много встрясок, много слез, потому что я только начинаю работать над собой, но этот тренинг научил меня никогда не ставить на себе крест. Благодаря Вселенной, благодаря моим хранителям, Яне, Иве, Бельме и Азре. Вы чудесные зеркала, потому что глядя на вас, я поняла, насколько я важна и особенна.


Maxim, 40, HRD, Ukraine

Dear Yana, Ganga, Sol and all those who were involved in this magic that happened. Thank you! You gave hope, gave the knowledge and eased the pain!

Every moment of the training was therapeutic. Accommodation (special thanks) daily regime, food, nature, excursions, the sauna and the chan (Ukrainian healing tube), even the animals – all this gave a huge plus to the effect of the received knowledge and the energies.

Now I feel at peace. I have peace in my soul.

You are the coolest, the best!

 

Максим, 40, правозащитник, Украина

Дорогие Яна, Ганга, Соль и все, кто причастен к свершившемуся волшебству. Спасибо вам! Вы подарили надежду, дали знания и облегчили боль!

Терапевтичным был каждый момент тренинга. Расселение (отдельное спасибо), режим дня, питание, природа, экскурсии, баня с чаном, даже животные – все это дало огромный плюс к эффекту от полученных знаний и энергий.

Чувствую себя сейчас умиротворенным, с покоем в душе.

Вы крутые, лучшие!


Olga, 40, volunteer,  project manager, Ukraine

You know, Yana, when we were writing letters, I climbed to the top of the nearest hill. There was a fab view, very nice and a beautiful at 360 degrees. And I seen the highest peak nearby, but after climbing up it I saw that there are many other peaks around, even higher. And it is so in life I understand now- you will find many new and interesting things on the road to yourself. Climbing to another pick, you gonna understand that all sides of the road are again open for you – and that’s just your choice: stay in this place and enjoy what you have or relax after climbing, absorb all the maximum and gratefully move on. and that the choice of Path depends on you, where you decide to go. And sometimes you can switch off the control and trust the power that leads you, as you do have knowledge inside, leading you in the right direction. The key is to be in the process, be aware of your actions, and remember that you are your Choices, and you can find the right path, even if others think it’s impossible, and your actions seem little crazy form aside. And the World will give you help and support when and if you need it. Thank you very much, YanGa and Sol for all, I am glad that we were together! Thanks Flow for the helping me to find the way to my true self!

Thanks for the love!

With love.

 

Ольга, 40, волонтёрка, руководитель проекта, Украина

Знаешь, Яна, когда мы писали письма, я поднялась на вершину ближайшего холма. Там была потрясающая поляна, было очень красиво и открывался прекрасный вид на все 360 градусов. В ближайшем доступе это была самая высокая вершина, но поднявшись ты видишь, что есть еще много других вершин, еще выше и там тоже найдешь много нового и интересного. Так и в Пути к себе: поднявшись на одну вершину, ты понимаешь, что тебе открыты дороги в любую сторону – и это только твой выбор: остаться на месте и наслаждаться тем, что имеешь; отдохнуть после подьема, впитать все по максимуму и с благодарностью двигаться дальше, а выбор Пути уже зависит только от тебя, куда Ты решишь идти. И иногда можно отключить контроль и довериться той силе, которая тебя ведет, так как внутри тебя есть знания , ведущие в нужном направлении. Главное при этом быть в этом процессе, осознавать свои действия, и помнить, что ты всегда есть Выбор и в твоих силах найти верную дорогу, даже если другие считают это невозможным , а твои поступки немного сумасшедшими. А Мир даст помощь и поддержку, если она тебе действительно нужна. Спасибо большое вам, ЯнГа и Соль за все, я рада, что мы были вместе!Спасибо Флоу за этот путь Домой, к себе Настоящей!

Спасибо за любовь!

С любовью.


Alina, 30, Volunteer, Ukraine

Thank you for this journey! I am full of emotions now and cant find the proper words to express them all. Most of all, You helped me to understand myself, to find the harmony with myself, gave me a whole new life with new knowledge and experience.

Flow gave the direction of development, helped to understand how to choose and move in a chosen direction, gave me the understanding of the value of so many things and taught me to understand the value of everything.

Thanks for all!

Continue in the same direction, and may all the the best come to you!

 

Алина, 30, волонтёрка, Украина

Спасибо вам за поездку! Эмоций очень много, все в слова не облачить.

Вы помогли мне понять себя, настороить на гармонию с собой, подарили мне целую жизнь с новыми знаниями и опытом.

Дали направление развиваться, помогли понять, как правильно помогать, дали понимание ценности многим вещам и научили понимать  ценность всему.

Спасибо за все!

Действуйте в том же направлении и всего вам наилучшего!


Volunteer, Ukraine

So we arrived in the Carpathian Mountains, to Verkhovyna, the first words were .. to be precise, there were not, from such breathtaking beauty. And you realize that it is here and now!!! Great feeling! These mountains are magical, and what kind of people live here! In short it’s worth it.

And now the main thing – Yana, Yanochka, Yanochka – is Woman of God, she is the one, these are no more such people. There is so much light, warmth, love at the heart of this person and she radiates it all! Thanks to her, I experienced incredible emotions, which can not be compared to anything! For me it is a ray of hope for something better in life. Her smile is worth it already.

 

Волонтерка, Украина

Вот, значит, приехали мы в Карпаты, на Верховину, первые слова были.. точнее, их не было, захватывало дух от такой красоты. И ты осознаешь, что это здесь и сейчас!!! Потрясающее чувство! Эти горы, они волшебны, а какие люди здесь живут! Одним словом это дорогого стоит.

А теперь о главном – Яна, Яночка, Яночка – этот Человек от Бога, она одна, таких больше нет. В душе у этого человека столько света, тепла, любви, она просто излучает это все! Благодаря ей я испытала невероятные эмоции, не сравнить ни с чем! Для меня она лучик надежды на что-то лучшее в жизни. Одна улыбка ее уже чего стоит.


Roma\Natasha, activist psychologist and trainer

Love. It is with this word that I left the training. Everything here was impregnated with it, the participants, the exercises and the trainers. To be honest, my expectations were not fulfilled. The results exceeded everything!

I arrived experienced, pale and tired, but I left as a ruddy activist, full of energy; someone, who clearly adopts the words ‘The more I know the more I know how much I dont know.’

As to the question ‘What did this training give me,’ the first thing that pops up in my mind is ‘Myself.’ It gave me the understanding of myself, of my inner child and of my potential, of my fears and experiences, of my childhood and my future.

No ‘thank you’ is enough to express my gratitude to the Flow.

Hence, simply with love.

 

Рома\Наташа, активист психолог и тренер

Любовь. Именно с этим словом я ухала с тренинга. Здесь всё было этим пропитано: участники, упражнения и тренерки. Если честно,  мои ожидания совсем не оправдались. Результаты превзошли всё!

Я приехала опытной, бледной и уставшей, а уехала румяной, заряженной активисткой с фразой в голове: «Чем больше я знаю, тем меньше я знаю».

Отвечая на вопрос «Что мне дал этот тренинг» в голове в первую очередь всплывает «Себя». Понимание себя, своего внутреннего ребенка и потенциала, своих страхов, переживаний, детства и будущего.

Никаких «спасибо» не хватит, чтобы выразить благодарность мою к «Flow» за всё.

Поэтому просто  с любовью.


Sasha. HRD

My dear Yana, Ganga, Sol, and everyone who participated in organizing this wonderful journey, THANK YOU!

Thank you for the opportunity to gain a sight of myself, to gain a sight of the light, to shake off the ashes, for your confidence that things could be different. These 10 days have passes for me under the title ‘the eyes turned inward.’ I was catching those eyes of mine, and I was looking around and seeing them all over. We were becoming familiar with ourselves, we were crying and laughing. I experienced the feeling of childish helplessness, and at the same time the understanding that this is only I, who can make a difference. The feeling of love and joy. The feeling of freedom. Thank you for the group, for these beautiful and nice people. Thank you for the Ukraine, this wonderful place, these wonderful people. Thank you for the morning exercises and the afterdark Tibetan bowls, for touching the Universe and Eternity. Thank you for your soap bubbles, for harmonica, for singing and dancing for the smiles for the emotions, for the happiness to know that there are such amazing, extraordinary YOU, for your support at this difficult time. Thank you!

With love.

 

Саша, правозащитник

Дорогие Яна, Ганга, Сол и все кто участвовал в организации этого чудесного путешествия, СПАСИБО!

Спасибо за возможность увидеть себя, увидеть свет, стряхнуть пепел, за веру, что можно по другому. Эти 10 дней прошли для меня под знаком “глаза обращенные внутрь”, я ловила у себя эти глаза, я оглядывалась и видела их вокруг. Мы знакомились с самими собой, плакали и смеялись. Ощущение детской беспомощности, и одновременно понимание, что только ты и можешь что-то изменить. Ощущение любви и радости. Ощущение свободы. Спасибо за группу, за этих красивых и светлых людей. Спасибо за Украину, прекрасное место, прекрасные люди. Спасибо за утреннюю зарядку и вечерние тибетские чаши, прикосновение к Вселенной и Вечности. Спасибо за мыльные пузыри, губную гармошку, песни и танцы)) За счастье знать, что есть такие удивительные, необыкновенные ВЫ, за вашу поддержку в это непростое время. Спасибо!

С любовью.


Irzhi (Ezhi) Bast, August 2015 | Иржи (Ежи) Баст, август 2015

Дабы не было паники-паники

И чтоб было, куда расти,

Разложи меня на динамики

Штук примерно до двадцати.

Кем я буду? Мамою, папою,

Иль назойливой стрекозой?

Под кроватью мохнатою лапою,

Чуть блестящей от слёз грозой?

Чем в тебе отзовётся зеркало,

Тихой песню у ручья,

Дикой сказкой, что жизнь коверкала?

– То история не моя…

Отследи до самых источников,

Что пугает и что дарит,

Где фальшивка и где пророчество,

Что – источник, а что – ретвит.

А разложишь, поверишь искренне,

Что Случай_но я на пути.

Что до чувств, которые вспыхнули,

Вот за это ты мне прости.


Alija, volunteer coordinator, trainer

How it was (for me)

Before going to the training I have asked many friends who have attended the course before, what is in the course, what’s happening there, how is it? I realized the only one point from the answers: every time and for every person the Flow’ Process is different.

Wherever it would be, what theme will be the main one, who are the people in the group, it does not matter and it all matters: in any case everyone will be in his/her own process, own feelings, changes and results.

As for me the process was truly neither simply, nor easily, nor obviouse. I’d say it was more like one of the hardest emotional experiences in many years. There were moments that this hardship got so severe that I wished to escape, to get lost and not return there.

But while at that I did not regret being there, truly, not even one time.

Moreover, the understanding of the fact, How much I NEEDED what was going on, how much it made me stronger got stronger every day.

It was as if great number of threads from my past interflowed in one point, where one can see, where and why they had come from. And I’ve got the possibility to hear the answers to the questions which I hadn’t ever asked but they were inside me for long ago.

The most bright impression and feeling after all was the sense of “The Door Which has Opened”. This open door leads into the new comprehension of myself, new understanding of all life processes and spiritual things, connection of psychology with practices of augmented cognition and many other things.

That feeling that you lived in and you yielded with many things because you simply didn’t know another way, and suddenly the new room or the new dimension was opened and it became possible to change things which before were processed automatically and which seemed necessary.

I’m very grateful for what I feel as the retrieval of Myself. It’s a rare sense when suddenly you begin understanding who YOU ARE under all these masks and frames, under behavior patterns and parents’ programs. And you begin not only taking notice of it, but also feel it. You feel how is it – to be Real, Veritable, Original yourself.

I have touched the feeling of presence and change, and it was worth all, because it gave me a compass and the direction where to go and what to open.

Of course there was so much more: lovely Ukraine, fantastic weather, mountains, gardens, waterfalls diving, slap-up dinners and suppers, amazing excursions, bright grass and homey pussy cats – all was different and wonderful. The wonderful group -people with whom the process was jolly, awkward, interesting and hard…  Yana and Ganga together making the space full of Consciousness and Love. There was so much of everything that it’s hard to enumerate and evaluate. All was fully lived through and kept as one whole process.

And the more time passes by, the more I realize the value of all that happened.The little details and the big changes. I feel now, everything is as it should be. No more, no less. With a great Love.

 

Аля, волонтер координатор, тренер

Как это было (для меня).

Перед тем, как ехать на тренинг, я расспрашивала многих людей: что мне предстоит, что там происходит, как это было? Из ответов я поняла только одно: каждый раз и Для Каждого – по-разному.

Где бы это не происходило территориально, какова бы ни была тема, состав группы – всё равно у каждого будет свой процесс, свои переживания, изменения и результаты.

Для меня это было не просто, не легко и не «само собой», уж точно. Скорее, я бы сказала, это было одно из самых трудных переживаний, за много лет. И много раз было тяжело настолько, что хотелось удалиться, исчезнуть, не переживать – и т.д.

Но не пожалела я ни разу, совершенно точно.

Более того: с каждым днём осознание того, Насколько мне НУЖНО то, что происходит – становилось сильнее.

Как будто множество нитей моего прошлого слились в точке, где можно увидеть, откуда они все пришли и зачем. И появилась возможность услышать ответы на вопросы, которые ты даже не задавал, но внутри они хранились много лет.

Самым ярким впечатлением и ощущением от всего осталось чувство «Открывшейся Двери». Двери в новое проживание себя, в новое понимание всех процессов жизни и духовных вещей, соединение психологии и практик по расширению сознания – и многого, многого другого.

Как будто в твоём индивидуальном мире, где ты жил и со многими вещами смирялся просто потому, что не знал, как быть по-другому, – вдруг открылась дополнительная комната или новое измерение, где стало возможным Изменить: то, что существовало по умолчанию или воспринималось неизбежным.

Я очень благодарна за Возвращение к Себе. Редкое чувство, когда ты вдруг начинаешь осознавать, где под всеми масками и каркасами, под шаблонами поведения и родительскими программами – всё-таки ЕСТЬ Ты. И начинаешь не просто это «знать», но и чувствовать. Ощущать, каково это – быть собой, быть Настоящим, Истинным, Первозданным.

Мне кажется, лишь на миг я прикоснулась к этому ощущению, но всё же это проживание стоило всего. Потому что дало компас и направление – куда идти, что открывать.

Конечно, было много всего ещё: прекрасная Украина, чудесная погода, потрясающая природа, горы, сады, речка и ныряние в водопад, шикарные обеды и ужины, великолепные экскурсии, яркая трава и уютные котики, разные и удивительные Люди, с которыми было и весело, и трудно, и интересно и трудно…  Яна с Гангой, на пару создающие пространство, полное Осознанности и Любви. Было так много всего, что сложно перечислить и вычленить, всё прожилось и сохранилось как единый процесс.


Guest

What to say? what to thank for ? (c)

It is so impressive that the team of Flow is looking for suitable place of power for each group. Generally speaking, Flow IS impressive.

I saw people who work in a very familiar way for me, combining a scientific approach and energetic practice. It turned out that trainers of Flow – are exactly the ones whom I’m willing to gain knowledge from, who I could deeply trust.

In general, the entire course/ all this travel to the Carpathians and the life-work there, was something like a miracle and a gift from the Universe. On the one hand it was very strange, actual, unexpected, sudden. And on the other hand as something very natural that felt like  it was probably meant to happen in my life (as a continuation of the endless series of miracles and revelations that started for me with the discovery of the Russian LGBT Network).

I would like to say a special thanks and gratitude to all participants of our group! Statements and experience of each enriched the overall experience of the group (and my personal experience), it was very cool. For each part there was a kaleidoscope of layouts and options – it was as much fun as if you explore new territory of parallel reality.

I was surprised that training process was combined with excursions to nearby unusual places. Initially, it was very strange (for some reason) to know that in Lvov we will have an excursion. And then when the tour continued in the middle of the training (days of discharge, and (or) special tasks), too, was amazing.

Therefore, in addition to the training process and practices we had another active process of learning – Carpathian, Hutsul culture through nature, local traditions, local food, people, etc.

Thank you for such a trip, dive into the Carpathian / Hutsul culture.

Thank you for new experiences!

Thank you for your valuable ideas / phrases – such as, «Next!», «Bye, with love Pooh”.

Thank you for my new approach to everything through the levels of consciousness / knowledge / elaboration / “level” of all that surrounds us.

Thank you for the return of the focus of attention on the energy practices and meditation.

In ordinary life, you often forget about what is really important, don’t have time for everything, some of the practices and approaches escape angle of attention … during Flow there was time to get back to yourself and look at myself from a new angle.

PS – Now I’ll say that I was a little bit afraid that the course which was much talked about by people around, will disappoint and I can’t find in it the splendors described by all. I can’t say that it was a strong fear, no, just something on the edge of consciousness. But everything was just as fabulous as expected and promised, as it should be, as it will be.

PPS – Of course I haven’t described everything, it is impossible to describe the atmosphere of the Flow in simple words, they will inevitably distort the essence. It was also so cool that you can call yourself whatever name that is closer to your essence, ask to refer to yourself in the gender / genders that are relevant! (-:

Thank you!!!

 

Гость

Что сказать? За что благодарить? (с)

Впечатляет то, что команда Flow для каждой группы ищет свое подходящее место силы. Вообще, Flow впечатляет.

Я увидела людей, которые работают очень привычным для меня способом, сочетая научный подход и энергетические практики. Так внезапно получилось, что тренерки Потока  — это именно те у кого я готова получать знания, кому можно доверять (внутреннее ощущение), т.к. их получаемая из Потока (эгрегор) , их <переводы>, язык конгруэнтны моим.

В общем, весь тренинг/все это путешествие в Карпаты и жизнь-работа там был чем-то вроде чуда и подарка от Мироздания. Это с одной стороны воспринимается как что-то очень странное, актуальное, неожиданное, внезапное. А с другой стороны как что-то очень закономерное, что видимо должно было произойти в моей жизни (как продолжение бесконечной череды чудес и откровений, которые начались для меня с открытия Российской ЛГБТ-сети).

Хочется сказать отдельное спасибо и благодарность всем участникам(-цам) нашей группы! От высказываний и проживаний каждого обогащался общий опыт группы (и мой опыт лично), это было очень круто. На каждое задание был калейдоскоп раскладов и вариантов – это было так интересно, как будто исследуешь новые территории параллельной реальности.

Удивило, что тренинговый процесс сочетался с экскурсиями по близлежащим необычным местам. Изначально было очень странно (почему-то) узнать что во Львове который мы проезжали будет экскурсия. И потом когда экскурсии продолжились в середине тренинга (дни разгрузки и(или) спец.заданий), тоже было удивительно. Видимо я была настроена на непрерывный процесс, и то, что могут быть экскурсии не приходило ко мне в голову.

Поэтому помимо процесса тренинга и практик у нас был активный процесс познания другой- карпатской, гуцульской культуры через природу, местные традиции, местную еду, людей и т.д.

Спасибо за такой trip, погружение в карпатскую/ гуцульскую культуру.

Спасибо за новые переживания!

Спасибо за ценные идеи/фразы – например, «Next!», «Пока, с любовью, Пух» и «ничего страшного, переродится!» (когда происходит уже совсем какой-то трэш, все это не так страшно! :).

Благодарю за новый для меня подход ко всему через уровни сознания/ знания/ проработанности/ «уровневость» всего, что нас окружает.

Ценным было возвращение фокуса внимания на энергетические практики, медитации, практики очищения, и нацеленность научить нас им, предложение использовать их в нашей повседневной жизни и работе!

В обычной жизни часто забываешь о чем-то важном, не на все есть время, некоторые практики и подходы ускользают из ракурса внимания… здесь было время вернуться к себе и посмотреть на себя под новым углом.

PS — Еще скажу что немного боялась что тренинг про который столько говорили окружающие разочарует или я не смогу найти в нем того описанного великолепия. Не могу сказать, что это был сильный страх,  нет, так что-то с краю сознания. Но все произошло замечательно- как ожидалось, как должно быть, как будет.

PPS — Естественно я описала совсем не все, невозможно описать атмосферу тренинга простыми словами, они неизбежно исказят суть. Было круто что можно было назвать себя тем именем которое ближе твоей сути, попросить обращаться к себе в том гендере/ гендерах, которые актуальны! (-:

Спасибо!!!


Olena, media manager, Ukraine

When I was going to the workshop, I was just hoping to have a rest and take a break from everyday tasks, but what I got was much more than that: a vision of the changes in my life that I start to implement now.

We have spent a lot of time analyzing the hardest questions, which required focusing on myself, my feelings and thoughts, that was may be for the first time in quite a long period of time. There was neither time, nor wish to think about myself in everyday life, because people, who become volunteers are just those who are ready to put their own problems aside in order to solve someone else’s. But ignoring personal needs turned out to be very harmful for one’s self as well as for one’s work.

It was important for me to talk over the issue of the volunteers’ motivation and of helping others as such. It clarified many questions for me. The traits inherent for me and for many other volunteers determine to help people but make our lives very difficult: excessive responsibility for others and for the situation that you cannot control, pang of guilt for something that did not work out or was not done, excessive expectations of yourself and dissatisfaction of not being able to meet those. Volunteers often treat themselves much worse than they do treat others. All this contributes to rapid burnout, exhaustion and frustration. The realization of this fact enables to act more consciously and save power.

It was also important for me to analyze in detail my own psychological dynamics, to see my problematic areas, to learn to work with them. It required a deep rethinking of my previous life and experience. I realized that everything is more complicated than it seems.

Overall, I can say that I’ve learned to control my emotional state better, to understand the changes in it, to take care of its improvement. These are the skills and the knowledge that I’d lacked before and I don’t know any other place where I could have learned it. Therefore, I strongly recommend this course to everybody who are willing to stop and work on themselves. I’m incredibly grateful to everyone, who brought this experience into my life!!!

 

Олена, керівник ЗМІ, Україна

Їдучи на тренінг, я очікувала просто відпочити, відірвавшись від повсякденних задач, але отримала набагато більше: бачення змін у власному житті, які я починаю втілювати вже зараз.

Багато часу ми присвятили аналізу найболючіших питань, це вимагало чи не вперше за багато часу зосередитися на собі, своїх відчуттях і думках. В повсякденному життя думати про себе не було ні часу, ні бажання, адже волонтерами як раз стають ті, хто готовий відкласти власні проблеми задля вирішення чужих. Як виявилось, довго ігнорувати власні потреби дуже шкідливо і для себе, і для роботи.

Особисто для мене важливим було проговорити питання допомоги іншим як таке, мотивацію волонтерів. Це прояснило для мене багато питань. Мені, як і багатьом з волонтерів, притаманні риси, які спонукають допомагати людям, але які роблять дуже важким власне життя: надмірне почуття відповідальності за інших і ситуацію, яку не можеш контролювати, почуття провини за те, що щось не вийшло або не зроблено, надмірні очікування від себе і незадоволення від того, що неможливо їх задовольнити. Волонтери часто ставляться до себе набагато гірше, ніж до оточуючих. Все це сприяє швидкому вигоранню, знесиленню і розчаруванню. Усвідомлення цього дає можливість більш свідомо діяти і зберігати сили.

Так само було важливим для мене детально розібрати свою власну психологічну динаміку, побачити свої проблемні місця, навчитися з ними працювати. Це потребувало глибокого переосмислення свого попереднього життя і досвіду. І побачити, що будь-що є складнішим, ніж здається.

Загалом можу сказати, що навчилася краще контролювати свій емоційний стан, розуміти його зміни, дбати про те, щоб він був кращим. Це ті знання і навички, яких мені дуже не вистачало раніше, і я не знаю іншого місця, де їх можна було б отримати. Тому дуже раджу цей курс всім, хто готовий зупинитися і попрацювати над собою. Неймовірно вдячна тим, завдяки кому в моєму житті з’явився такий досвід!!!


 

Oksana, legal consultant

This is the path from horizon to horizon, you walk through life and it seems that there is no more power. “Flow” is a breath of power, which leads you over the horizon. The endless process of expansion of consciousness. Unreal reality of infinite knowledge.

 

Оксана, юрисконсульт

Это путь от горизонта к горизонту, идешь по жизни и кажется что больше нет сил. «Поток» это глоток силы, который ведет тебя за горизонт. Бесконечный процесс расширения сознания. Нереальная реальность бесконечного знания.


Dima, HRD, Krasnodar

This summer was the most wonderful.In a large part of it thanks to the course of Flow,  to Yana and Ganga. Thanks to our group.

I will never forget that feeling of comfort, the opportunity for a deep study in myself, that softness.

Now a new circle sets in my life. The circle of changing, the circle of progression. I feel I have gained the stronger footing and I can Live. I can live and change the world.

I’ve opened so much for myself. And I’ve reminisced much. Sometimes I revise my notes wreeten during the trainings and realize the value of that knowledge. But there is one more valuable thing – it’s the experience which I got.

A big thank to Yana, Ganga and all our group. I trust the life journey now.

With tender loving care.

 

Дима, правозащитник, г. Краснодар.

Это лето было самым необыкновенным. Во многом благодаря Флоу. Благодаря Яне и Ганге. Благодаря моей группе, с которой я приехал на треннинг.

Я никогда не забуду этот уют, это глубокое погружение в себя, этот комфорт. Большое спасибо всем, кто помог мне попасть на этот треннинг.

Теперь в моей жизни начинается новый виток. Виток перемен, виток движения вперед. Я чувствую, что тверже стою на ногах и могу жить дальше. Жить и менять мир.

Я открыл много нового для себя. И многое вспомнил. Я иногда перечитываю записи, которые делал во время треннингов и понимаю, на сколько ценны эти знания. Но гораздо ценнее – опыт, который я приобретаю.

Спасибо Яне, Ганге и всей нашей группе. Верю в наши новые встречи. Верю в людей, которых там однажлы повстречал.

С любовью и теплом.


Игорь, HRD leader, historian

It’s worth going to the course if you are in search for your inner self and you are losing your energy. However if you believe that somebody else must do the work instead of you and give it to you all-ready, don’t go. Flow’ course can be a complicated and often painful work on ones own staff and the Way. But if you do it with dedication and an open heart-the result will reward you.

I’ve came here to find myself and I’m pleased with the result.

Love to you all.

 

Игорь, правозащитник, историк.

Если Вы ищете себя и теряете силы, Вам стоит сюда приехать.  Если вы верите, что кто-то найдет Вас за Вас и подарит Вам, не приезжайте. Здесь идет сложная и, часто, неприятная работа над собой. Но если Вы честно ее проделаете, результат Вам понравится.

Я приехал сюда за собой и доволен результатом.

Всех люблю.


Maria Sabunaeva, psychologist

I was at Flow seminar in June-July 2015. It was the seminar held for those who have previously participated in seminars of Home. The seminar, firstly, inspired me and charged me with energy and resources for further work; secondly, set the ground for reflections, internal restructuring, spiritual and professional growth. As always, this work places you with the face toward the need to investigate yourself, set personal goals, analyze your existence at a given point of time and space. It returns you in “here-and-now.” The approach to the work: an unusual, non-structured, fluid and constantly changing, very existential, inspired me. Sometimes it is not easy, but eventually accumulates desired effect – the liberation of extra frames and structures. Seminars of Flow in general are very liberating (and it’s not always easy to get rid of these cozy and familiar frames :)). I got the tools for self-analysis, for better understanding the internal processes – both myself and others. I am very grateful for all the Flow work, which realizes this center for activists – such kind of work no one else does. Flow helps not only to work but also to live!

Yours respectfully.

 

Мария Сабунаева, психолог

Я была на семинаре Flow в июне-июле 2015 года. Это был семинар, проводившийся для тех, кто ранее уже участвовал в семинарах Home. Семинар, во-первых, вдохновил меня и зарядил энергией и ресурсами на дальнейшую работу; во-вторых, задал почву для размышлений, внутренней перестройки, духовного и профессионального роста. Как всегда, такая работа ставит тебя перед необходимостью исследовать саму себя, ставить личные задачи, анализировать свое бытие в данной точки времени и пространства. Это очень здорово возвращает в “здесь-и-теперь”. Меня вдохновил и сам подход к работе: необычный, неструктурированный, постоянно текучий и меняющийся – очень экзистенциальный. Временами это нелегко, но в итоге накапливается нужный эффект – освобождение от лишних рамок и структур. Семинары Flow в целом – очень освобождающие (и не всегда легко избавляться от таких уютных и привычных рамок :)). Я получила инструменты для самоанализа, для лучшего понимания внутренних процессов – как самой себя, так и других людей. Я очень благодарна Flow за всю работу, которую центр осуществляет для активистов – такой работы больше не делает никто. Flow помогает не только работать, но и жить!


Dmitry, psychologist

First of all I’d like to emphasize the time given for the workshop (10 days), which is just perfect, because it is very important for

soaking in the work and setting the internal processes. It would be quite difficult, and in my opinion unlikely possible, to do that in a shorter period. A combination of group work with personal free time was especially valuable to me, as this let me stay alone with myself, think, make some conclusions, and simply take a break in the bustle of everyday affairs and worries, rest from scheduled life, which is also very important. Immersion into another culture allowed to break existing ordinary food patterns, regime of the day, it opened resources. The beautiful nature of the Carpathians fills you up with power and appeasement. There was a lot of walking and movement, the participants were asking for and Yana led the group into the mountains, and we kept on working there)))).

There was the ability to talk about everything easily and honestly, knowing that you will be readily accepted and constructively honestly supported. Openness and transparency of the coaches, their ability to speak honestly about themselves, their processes, their lives – is undoubtedly very important. As well as trust to my processes and sincere participation.

The methodology of the workshop was very harmonious with me, as the principles of an integrated approach were implemented during the course of the training, attention was paid to body (eating, sleeping, walking), to mind, to aspects of spirituality (the logical interpretations of events with an emphasis on the worldcentric level of consciousness).

Organizers and coaches were taking care of the safety and comfort of the participants. Thank you very much for your work and sensitivity))) You have done and are doing an important and valuable work.

 

Дмитрий, психолог

Прежде всего мне бы хотелось сказать о времени, которое отводится на тренинг (10 дней), это просто замечательно, так как оно очень важно для погружения в работу, настройки внутренних процессов, за меньшее время это сделать довольно-таки трудно, да и навряд ли возможно, на мой взгляд. Особенно ценным для меня было сочетание групповой работы и свободного времени,  когда можно  побыть  наедине с собой, подумать , прийти к каким-то выводам, да и что тоже очень важно просто отдохнуть от суеты будничных дел и забот, жизни по расписанию.  Погружение в другую  культуру позволило разрушить обычные, сложившиеся стереотипы питания, режима дня, открыло ресурсы. Прекрасная природа Карпат наполняет силой и умиротворением. Много прогулок, движения, участники просили и Яна отзывалась и вела в горы и работа продолжалась там)))).

Возможность легко и честно говорить обо всем,  зная, что тебя готовы принять и поддержать конструктивно, честно. Открытость и прозрачность ведущих, их  способность честно говорить и о себе, о своих процессах, своей жизни бесспорно очень важна. Доверие моим процессам, искреннее участие.

Методология тренинга мне была очень созвучна, так как в процессе всего пребывания на тренинге реализовывались принципы интегрального подхода,  уделялось  внимания телу (еда, сон, прогулки), уму, аспектам духовности (логические интерпретации событий с акцентом на мироцентрический уровень сознания).

Организаторы и ведущие заботились о безопасности и комфорте участников, большое вам спасибо за вашу работу и чуткость)))  Вы сделали и делаете важную и ценную работу.


Olena, psychotherapist

My whole life I believed that the spiritual path, the path of personal growth, is fun. The pleasure of discovery, of approaching to yourself.

I expected that the visit to Flow will become another fun of self-understanding. But it turned out very different. The process was very painful for me.

It seemed to me that I was leaving Flow more injured than it was before the trip. At the same time there was a vague feeling that a very thin, almost indiscernible, but very sturdy wall swayed. The wall, that accompanied me all my life, retreating me from myself despite all my attempts of self-knowledge and approaching to it.

This wall was part of me, therefore the swaying was unbearably painful… Many other things arose. I learned that not only people around us are our mirrors. We are their mirrors as well. Sometimes it becomes a serious obstacle, and it requires you to do something with it. I have received the information and the tools for it, including wonderful gifts from Yana and Ganga))) I keep using it and I am very grateful for it to you, my dearest!

Now it still feels very hard. Many things are bubbling on the surface, but many still remain deep. The path is long and complicated. And you don’t have to force yourself to go through it. Now I’m looking for the trust – trust in myself, in people, in the universe. This is the hardest thing for me in my life. And this is what fills our lives with an unspeakable joy. I hope I’ll manage to find it. I’ll manage to find a beloved one to share the path with. I’ll manage to expose myself. Thanks for all.

 

Олена, психотерапевт

Всю свою жизнь я считала, что путь личностного роста, духовный путь – это удовольствие. Удовольствие открытия, приближения к себе.

Я ожидала, что поездка во Флоу станет очередным удовольствием самопознания. Все обернулось не так. Процесс оказался очень тягостным для меня.

Мне казалось, что я уезжаю более травмированной, чем была до поездки. Вместе с этим было смутное ощущение, что пошатнулась очень тонкая, почти неразличимая, но очень прочная стена, которая сопровождала меня всю мою жизнь, отгораживала от себя несмотря на все мои попытки самопознания и приближения к себе.

Эта стена была частью меня, поэтому нестерпимо больно, когда она пошатывается… Всплыло и много других вещей. Например, что не только окружающие – наши зеркало. Мы тоже их зеркалим. И подчас это сильно мешает, нужно что-то с этим делать. Я получила информацию и инструменты для этого. В том числе чудесные подарки от Яны и Ганги))) Я продолжаю ими пользоваться и очень благодарна вам за них, дорогие мои!

Сейчас мне по-прежнему нелегко. Многое бурлит на поверхности, многое еще остается в глубине. Путь долгий и непростой. И можно не заставлять себя идти по нему. Сейчас я ищу доверия – к себе, к людям, к Вселенной. Это то, что дается мне сложнее всего в жизни. И то, что наполняет нашу жизнь несказанной радостью. Я надеюсь, я сумею обрести его. Я сумею обрести близкого человека, с которым мы разделим Путь. Я сумею раскрыть себя. Спасибо за все.


Alina, film director, Russia, Samara

I came to the Flow for the second time. It was one of the most long-expected events for half of a year.

I came to get new knowledge about the world and myself. I came to get strength.  Now I can say that my process was very difficult – learning about oneself ironically enough is among the hardest things in life.

Indeed, when you take the first steps on this journey, your life changes greatly. And there is less and less people who can get you into the doubt about your self-reliance. Your reliance that all is going on, all that matters.

I’m much obliged to leaders, trainers, managers, all assistants and the Universe for the warm care for every participant, for the tasty vegetarian food, for the beauty of Carpathians.

With kindness to all!)

 

Алина, режиссер, Россия, Самара

На тренинг я приехала второй раз. Последние полгода это было одним из самых ожидаемых событий.

Я приезжала за новыми знаниями о мире и о себе. За силой. Сейчас могу сказать, что тренинг дался очень тяжело. Мне кажется, это очень иронично, что узнавать себя – тяжелейшее занятие в жизни.

Действительно, когда ты встаешь на этот путь, жизнь становится совершенно другой. И остается все меньше и меньше людей, которые могут поселить сомнения в твоей уверенности. Уверенности в том, что все идет так, как нужно нам.

Я благодарна ведущим, тренерам, организаторам, всем помощникам, всей вселенной за теплую заботу о каждом участнике, за вкуснейшую вегетарианскую еду, за красоту Карпатских гор.

Всем добра!)


Reem, 26, Psychologist, Russia

Flow project is a space where Love lives, where there is dialogue and openness to new experiences.

I’m writing this letter for those who think now that something on their life journey has gone the wrong way, but the reasons are not so visible or clear.

Flow is the area of practice and thought, and it is also something that gives the chance to reflect, recognise, repeat and try again.

As for me Flow is the rethinking of the experiences and feelings which knock on my life-doors but I couldn’t recognise them. Yana and Flow supported me in hearing them.

In Flow you will meet people who will go along with you on the life path hand to hand, with great care and love.

Lovingly from the depth of my heart.

 

Рим, 26, психолог, Россия

Проект Флоу- это пространство, где есть любовь, диалог и открытость новому опыту.

Я пишу это письмо для тех, кто чувствует, что что-то идет не так, но причины не столь очевидны, как кажется.

Флоу-это пространство опыта и истории и это что-то, что дает возможность познавать, вспоминать и учиться.

Для меня это опыт переживаний, которые стучатся в мою жизнь, но не всегда слышатся с первого раза. Яна и Флоу помогает мне услышать.

Здесь можно встретить людей, которые пройдут часть своего и твоего жизненного пути рядом, сопровождая. Бережно и с любовью.

С любовью в сердце.


HRD, Germany

Yana and all who were with me through the group! I send you hugs so warm that even a small story was written out of it. It is my present to you all.

Badger was sitting in its hole tacking its nose into a cup with flavourful tea. After resting from the long trip he could relax for a while and write a letter to Otter who was waiting for Badger’s story couse he was also thinking to travel . It might have just been that even his tail trembled with impatience.

“My dear, dear Otter,

Last year I had been in a remarkable place. I went there when I got lost so much that I could not recognize myself anymore, so I thought I had to go there and my whiskers ridged only towards that place where I should have go.

Afterwards I thought a lot, and then thought again, sniffed the world again and experienced the world bit more.

Well, anyway this year I went there for the second time  and met more amazing people! I came with one sort of questions and I went away with other questions.

We lived there in the mountains being warmed or even burned in the sun, we hid from the wind and couldn’t get enough of looking on the green plushy peaks.

We talked and listened to each other about things. About ourselves, life, our future and past.

Dear Otter, if you seek for the new ways and you are even ready to change yourself for that, if you wait for something that will help you to understand where to go, you may try to go there. it’s interesting there. And, you know, it’s not always simple,  – but its worth it -to you meet yourself, yourself whom you have known.

There’s no common recipes, one needs the eye opening coffee, others prefer white coffee with cinnamon. Just so is with Flow – and there is a chance that you come there and realize this the place where you can invent your own receipt.

See you,

B.”

For a rather long time Badger drank up his tea, then he went for a walk, to send the letter, to listen, to breathe, to catch sight of the beautiful july’ city and believe that the universe is – generally speaking – quite a fine place.

 

Правозащитник, Германия

Дорогая Яна, дорогие все, кто был со мной! Я шлю вам такие теплые приветы, что даже маленькая история написалась. Дарю её вам и всем.

Барсук сидел в норе, засунув нос в чашку с ароматным травяным чаем. Закончив путешествие, можно и расслабится немного и наконец написать письмо Выдре, которая ждет рассказов и думает, может тоже отправиться в путешествие? Даже хвост от нетерпения подрагивает, наверняка.

«Дорогая, милая Выдра!

Год назад я был в замечательном месте. Я тогда поехал туда, потому что потерялся сильно, себя не видно было, и так думаю мне надо туда поехать, что аж усы топорчались только в ту сторону, куда уезжать надо было.

Я потом много думал, менялся, опять думал, чувствовал, мир заново обнюхивал.

Ну и поехал второй раз, к таким замечательным людям! Приехал с одними вопросами, а уехал — с другими, еще более хорошими, ты не представляешь.

Мы там жили в горах, греясь или обгорая на солнце, мы прятались от ветра и не могли наглядеться на зеленеющие бархатные вершины.

Мы говорили и слушали о том, что не передать в письме. О нас самих, о жизни, о нашем будущем и прошлом.

Дорогая Выдра, если ты знаешь, что ищешь новых путей, и даже готова меняться ради этого, знаешь, что чего-то ждешь, что поможет понять, куда идти — можешь попробовать приехать туда.  Там интересно. И знаешь, не всегда просто, а как иначе, если встречаешься с собой — таким, каким себя и знал?

Нет общих рецептов, кому-то кофе покрепче, а кому-то с молоком и корицей. Так с Flow — а вдруг приедешь и поймешь, что это именно твой рецепт?

До встречи,

Б.»

Барсук еще долго допивал чай и вскоре пошел гулять по июльскому городу, отсылать письмо, слушать, дышать, видеть и верить, что мир вообще-то — хорошее место.


Danya. safety and security HRD

It was the second time I took part in this training. My first visit to Home/Flow made a deep impression on me. As the first one the second visit also greatly influenced my life.

Can’t say I became “a completely different person” when I came back home. It seems to me there is no such place where you can change yourself completely in ten days. But in these ten days I got a set of knowledge and skills you need, if you want to change something in your life.

I already had an experience of working with a therapist before, but there is something different from therapy in Flow training. I finally managed to find answers to many questions and to understand better what I need. I didn’t solve all my problems during last visit, but I managed to name it. Now I know what and how to work with.

Also it became much easier for me to take part in street protests. For 3 years of participation in street events as LGBT activist I’ve been attacked a number of times. As a result I often felt pretty scared participating in street protests. It became frustrating being a part of initiative group which provide security for protesters and deal with physical violence sometimes. After coming back from Flow training, there was no fear any more. I started to feel much more confident.

Now I realize that there is a huge difference between whom I was before the first visit to Home/ICC training and who I am now. I hope, another year will pass, and I will look back and say that I’ll have made progress again. I am working on it.

 

Даня, правозащитник по вопросам безопасности

Я был на подобного рода тренинге уже второй раз. Моя первая поездка произвела на меня сильное впечатление. Вторая, как и первая, сильно повлияла на мою жизнь.Я не могу сказать, что я вернулся “совершенно другим человеком”. Наверное, нет такого места, в котором за десять дней можно полностью измениться. Но за эти десять дней я получил набор знаний и навыков, которые нужны человеку, желающему изменить что-то в своей жизни.У меня был опыт работы с терапевтом, но то, что происходит в ICC — нечто иное. Я наконец смог ответить для себя на многие вопросы, лучше понять, что мне нужно. Это поездка не решила всех моих проблем, но помогла их лучше сформулировать. Теперь я понимаю, с чем и как следует работать.А ещё мне стало гораздо проще выходить на уличные акции. За 3 года моего уличного ЛГБТ-активизма на меня было совершено несколько нападений, в результате чего на уличных акциях я себя зачастую чувствовал довольно стрёмно. Это было не слишком-то удобно, потому что инициативная группа, в которой я состою, занимается обеспечением физической безопасности, и иногда приходится сталкиваться с насилием. После поездки страх ушёл. Я чувствовать я себя стал гораздо увереннее.Сейчас вспоминаю себя до первой поездки и понимаю, что разница огромная. Надеюсь, пройдёт ещё год, и я смогу обернуться назад и сказать, что я снова продвинулся. Работаю над этим.


Svetlana, 40, psychologist

This Carpathian seminar was not only useful for me but also was full of love, acceptance and care. I find it hard to overestimate the benefits of this seminar for me. It can’t even be called “benefits”. I got much more tools to revise my way of living. It was 10 days full of care and love. I got much more than impressions like its ussial from other seminars and trainings. I really got an Experience of being present in every single moment, feeling deep respect of the right to be who you are and experience of achieving self-respect. I found the way I want to live my life. It became clear that life is about love. Not romantic love, passion or worship. It’s about loving, understanding each other and feeling the joy of life. You just should keep these feelings in your heart and mind and life will become a sea of possibilities for you.

I don’t know how to describe an approach Yana uses on her seminar, it’s not psychotherapeutic neither philosophical concept in its pure form. But I know and feel that it works for me and for people around me. I learned that firstly I should know how to love and accept myself and only after that how to love and accept others. It may sound pathetic but I’m sure such an approach can really save us from humaninty’ catastrophe.

And I would like to make a remark concerning those who want to participate in these seminars: it make sense to participate if you very motivated an ready for changes in you, if you want to improve the quality of your life and ready to take the whole responsibility for your life.

Thank you Yana and I deeply hope we’ll meet again!

 

Светлана, 40, психолог

Я получила не только пользу, но и порцию любви, принятия, бережности, заботы на семинаре, который посетила в Карпатах. Мне сложно будет переоценить пользу от семинара, который ведёт Яна. И даже слово «польза» не очень подходящее в данном случае. Оно не может вместить в себя весь тот профит, который я получила, который я впитала в себя и переложила на свой подход к жизни, на свой способ жить. Это были 10 дней наполненные заботой в самом бережном ее проявлении. Я получила не просто впечатления, как обычно на семинарах или тренингах, я, действительно, получила опыт. Опыт присутствия в каждом моменте, признания права других на то, чтобы быть и быть такими, какие они есть; опыт уважения и самоуважения с чётко проведёнными, но очень гибкими границами. Я получила опыт жизни, к которой стоит стремиться. Это, правда, про любовь. Не про романтическую, возвышенную, субкультурную, религиозную и любую другую. Это обычная простая, земная человеческая любовь к другим людям и вообще к жизни, которой людям стоит учиться заново. Такое отношение к себе и другим людям открывает бесчисленное (и это правда – бесчисленное) количество возможностей для каждого человека.

Не возьмусь описать парадигму, в которой Яна ведёт семинар, потому что это и не философия в чистом виде, и не психотерапия в чистом виде… Но я знаю и чувствую, как полученный мной опыт работает на меня. И, соответственно, на всех окружающих меня людей. Опыт научения любить и принимать себя, прежде всего, а через это и других людей. Я уверена, что такой подход к жизни, как бы громко это сейчас не прозвучало, может спасти человечество от катастрофы.

Стоит только сделать сноску на то, что участвовать в таких семинарах стоит только высоко мотивированным людями. Мотивированным и готовым к изменениям без возможности заднего хода. Если кто-то собирается на такой семинар, чтобы его в буквальном смысле, как в школе, научили, выдали пошаговую инструкцию, как жить – значит этот человек ещё не готов. Поскольку важнейшие критерии, как увидела и поняла их я, для данного мероприятия – это желание меняться, желание улучшить качество своей жизни и готовность в полной мере взять ответственность за свою жизнь на себя.

Я очень надеюсь, что мы ещё неоднократно увидимся с тобой, Яна и качество нашей работы с каждым разом будет все филиграннее и тоньше. Спасибо тебе!


Sol, emergency services coordinator, Ukraine

Only a few months ago, I went to sleep and woke up thinking about the war. After a year of volunteering without (almost) days offs, after all these events on Maidan, in the Donbass and in Crimea, I didn’t believe that I could return to normal life. At that time I lost my health and sleep, couldn’t feel compassion for myself and other people. Moreover I lost interest in my favorite work which I had lived all this time for and realized that if I wouldn’t help myself soon – I wouldn’t be able to help anyone else.

And before I got time to imagine this wonderful place where I would have an opportunity to restore my energy the universe heard me and told me (FB) about Flow

We lived like in paradise for 10 days: mountains, fresh air, home cooking, meditation, and work on yourself- hadn’t felt as good as in Skhidnytsia before in my entire life. These incredible feelings of lightness, freedom, unconditional love and confidence will stay with me forever.

I am grateful to Flow team for showing me another reality, for inspiring me by its’ own example, for giving me tools to further improve myself. I am grateful to the other participants for sharing their unique experiences, for their openness and support in this difficult process of change.

I know there are many challenges ahead, and look forward to it with confidence. I know that together we can do everything. And the universe will help us

 

Сол, координатор з надзвичайних ситуацій, Україна

Ще кілька місяців назад я засипала й прокидалася з думками про війну. Після року волонтерства практично без вихідних, подій на Майдані, Донбасі та в Криму я не вірила, що зможу повернутись до нормального життя. За цей час я не лише втратила здоров’я, сон, чутливість до себе й оточуючих. Я втратила ентузіазм навіть до улюбленої роботи, якою жила весь цей час. Я зрозуміла, що якщо найближчим часом не допоможу собі – не зможу допомагати більше нікому.

Не встигла я уявити собі це ідеальне місце, де я зможу відновитись, як всесвіт мене почув і розповів про Центр.

10 днів ми жили немов у раю: гори, чисте повітря, домашня їжа, медитація, глибинна робота над собою. Я дуже давно не почувалася так добре, як тоді, в Східниці. Це неймовірне відчуття легкості, свободи, безумовної любові і впевненості тепер назавжди зі мною.

Я вдячна команді Центру Інтегральних Змін за те, що показали мені іншу реальність, надихнули прикладом і дали інструменти для подальшої роботи над собою. Я вдячна іншим учасникам і учасницям за їх унікальний досвід, відкритість і підтримку в цьому непростому процесі змін.

Я знаю, що попереду багато викликів, але з упевненістю дивлюся в майбутнє. Знаю, що разом ми зможемо все. І всесвіт нам допомагатиме.


 

Olga, 21, Russia

Have you ever felt that everything you do in life is not so important after all? And have you ever felt that sometimes those things happen that really matter? This can be a person, a book or an event, but something inside tells you: “Go.”

One day I realized that I wanted to get to the Flow. I have realized that this is just the right thing.

I came to Budapest during spring. I arrived, and did not know anything, I did not know what I could do, say, think. But it turned out that nothing was needed. Just because the question was, who needs (me to do, say, think something). Then all the questions sounded differently and no one gave ready-made answers: the answers were to be discovered inside myself.

On the day of departure I was saying that I was leaving with hope. Flow gave me hope that now I always have with me. The hope that I can live the way I want, be myself and feel love. The hope that all this is real and inside myself.

Thank you.

 

Ольга, 21, Россия

Вы когда-нибудь чувствовали, что все, чем занимаешься в жизни – в общем-то  не так важно? И что иногда случается что-то, что действительно имеет значение? Это может быть человек, книга или событие, но что-то внутри говорит : «иди».

В один день я поняла, что хочу попасть в Flow. Что это – как раз самое правильное.

Я приехала, когда в Будапеште была весна. Я приехала и не знала ничего – что мне делать, что говорить, что думать. Но оказалось, что не нужно ничего. Просто потому что вопрос в том, кому надо? Теперь все вопросы звучали по другому и никто не давал готовых ответов : их предстояло открыть в самой себе.

В день отъезда я говорила, что уезжаю с надеждой. Flow подарил мне надежду, которая теперь  всегда во мне: что я смогу жить, как я этого хочу, быть собой и чувствовать любовь. Что все это – реально и все это – во мне.

Спасибо.


Sasha, 30, HRD, Russia

My second coming to HOME was about two things: awareness and happiness.

Now, when 4 months have passed, I have a feeling that my second visit is still continuing, every day bringing me enlightenments, spontaneous joy, pain and discoveries. While I described my first visit to HOME as a life-changing experience – there was “before summer 2013″ and “after” it – today I realize that the path was always there for me. No matter where I am and what part of the path I can feel with my physical senses now, the path is always there for me, every part of it existing at the same time.

This idea keeps me aware of what I am doing and what is going on around me. Well, not all the time – but still it’s not that hard now to remind myself of the present moment and other moments connected, interrelated and existing simultaneously.

I am very happy. Today is not one of my best days. In the morning I felt angry, then – sad. I feel that quite often – but not lost any more. Not lost any more.

Hugs.

 

Саша, 30, правозащитница, Россия

Мой второй приезд в ДОМ был о двух вещах: осознании и счастье.

Теперь, по истечению 4 месяцев, у меня есть ощущение, что мой второй визит продолжается до сих пор. Каждый день приносить мне озарения, спонтанную радость, боль и открытия. В то время как я описала свой первый визит в ДОМ как опыт, изменивший мою жизнь, – моя жизнь разделилась на “до лета 2013” и “после” него – сегодня я понимаю, что мой путь всегда существовал. Независимо от того, где я и какую часть пути я физически ощущаю сейчас, мой путь всегда есть, каждая его часть существует в одно и то же время.

Эта идея помогает мне быть в курсе того, что я делаю, и того, что происходит вокруг меня. Ну, не все время – но все же теперь это не так сложно напомнить себе о настоящем моменте и других моментах, связанных и взаимосвязанных, и существующих одновременно.

Я очень счастлива. Сегодня не один из моих лучших дней. Утром я злилась, потом мне было грустно. Я довольно часто так себя чувствую – однако больше не чувствую себя потерянной. Больше не чувствую себя потерянной.

Обнимаю.


Oleg, 33, HRD, Russia

Dear Flow,

Thank you very much for being and thank you very much for crossing my path. It is extremely exciting to be writing to you, just like about anything important, that in my heart you became guides and friends in my new life and my new way.

I could never imagine before coming to Flow how strongly my view of life can change. Literally I started to see who I am, where I am, I started to feel what it truly means to be oneself, what love towards myself means.

Thank you very much for all your attention, warmth, care, tenderness and delicacy – this all has created for me the atmosphere of safety for the first time in my life.

Thank you very much for teaching me how to listen to and hear myself, how to live with people around in accordance to what my heart is telling me, in accordance with the values which make me happy and bring the feeling of harmony with myself and the world.

What you are doing is indeed very powerful!

I wish you luck and strength.

Hugs to everyone and see you soon.

 

Олег, 33, правозащитник, Россия

Дорогой Flow,

Большое спасибо за то, что вы есть, и большое спасибо за то, что вы встретились на моем пути. Писать вам письмо для меня очень захватывающе, так же, как и писать о чем-то важном. В моем сердце вы стали проводниками и друзьями в моей новой жизни, и на моем новом пути.

Перед тем, как попасть в Flow, я никогда бы не подумал, насколько сильно может измениться мой взгляд на жизнь. Я буквально стал видеть, кто я, где я нахожусь, я начал чувствовать, что означает в действительности быть собой, и что означает любовь к себе.

Большое спасибо за все ваше внимание, теплоту, заботу, нежность и чуткость – это все создало для меня атмосферу безопасности в первый раз в моей жизни.

Спасибо вам большое за то, что научили меня, как слушать и слышать себя, как жить с людьми, которые меня окружают, в соответствии с тем, что говорит мое сердце, в соответствии с ценностями, которые делают меня счастливым и дарят мне ощущение гармонии с самим собой и миром.

То, что вы делаете – действительно очень мощно!

Я желаю вам удачи и силы.

Обнимаю всех, и до скорой встречи.


Inna, Russia

The life Before, Inside and After Home

Hello,

That happened during the 5th year of work,  against the background of growing state homophobia in Russia and repressions against the organisation. And again, there was no enough time to rest and to acknowledge the scale of the risk and danger became a simply unbearable and unachievable task.

I arrived in Home in such a state. I arrived without any expectations or any hope for anything. I just came. Already during my skyping with Yana,  I felt uneasy because of the feeling of being scanned. It seemed that within 10 minutes of the talk someone entered and saw me through. Yet I  did not have any feeling of being unprotected or defenseless. I realised a clear desire to come Home, get to know and talk.

First couple of days were driving me crazy by lack of schedule, charts, regimes or clear agreements: my crusty mind and consciousness required clarity, planning, indicators and control over everything. Yet everyone could not care less 🙂 Home was living its hasteless, ordered and cordial life hugging me, caring and looking after me. I could not even  grasp when was the moment when I relaxed yet it was then when the real  wonder began. I got a feeling that I started to live. I started to smell, taste water and food, listen to the music, saw beautiful people around and after all of this I saw myself. And I got scared. I do not know myself, I do not love myself, I do not believe in myself. With every talk, every meeting with trainers I was delving deeper and deeper into my world where you have time and place to examine yourself, work on yourself, help yourself, see and hear yourself, be honest with yourself, love yourself.

I have just began the process. I think I am at the beginning of beginning. 10 days is too little to grasp what is going on and learn how to use the knowledge that is formed and acquired in Home. But now I know that I exist, I want to understand who I am and I feel the need to further investigate and learn mechanisms of examining oneself and help oneself. It is difficult for me now. Maybe even harder than before. But I no longer escape from the problems. I stopped and I am trying to understand where they are, how many of them, what are they and what can I do to eliminate them. And this process is not scary anymore. I know that if I break, get lost or frighten I am not alone. There is always Home where I can call, write and come. There are beautiful people who in 10 days taught me kindness and good which will always be within me.

Thank you Yana, Andrey and Arman,

A special thank you Iva and Danilo 🙂 My sweethearts, it was so cosy and joyful to live with you

 

Инна, Россия

Жизнь До, Внутри и После Дома

Привет!

Меня зовут Инна.  Я живу и работаю в России.  В активизм я вошла  стремительно и основательно: с разбегу взялась за построение ЛГБТ-организации. Мне всегда казалось, что мои силы измеряются лишь тем, сколько я могу отдавать и вкладывать. И никогда я не задумывалась о том, что прежде чем отдать что-то другим, надо подумать о себе, дать возможность накопить и сформировать то, чем собираюсь делиться. А еще я всегда думала, что если не обращать внимание на проблемы, на то, какие риски я на себя беру и просто не оглядываться на все сложности – то они мне я и не коснуться вовсе. «Все нормально.. я справлюсь.. Это все фигня.. надо просто работать дальше».

Такими вот нехитрыми путями и дорогами я привела себя к эмоциональному и физическому выгоранию. Случилось это на 5 году работы. Случилось это на фоне роста государственной гомофобии в России, на фоне репрессий организации. И опять отдохнуть было некогда, а признать весь масштаб риска и опасности – стало просто невыносимой и невыполнимой задачей.

В таком состоянии я попала в Home. Я приехала без ожиданий или надежды на что либо. Я просто приехала. Еще по скайпу с Яной мне стало не по себе от ощущения сканирования. Мне показалось, что за 10 минут разговора в меня проникли и разглядели. Но не было ощущения опасности или беззащитности. Появилось отчетливое желание приехать и познакомиться, поговорить.

Первые два дня я сходила с ума от отсутствия графика, режима, четких договоренностей. Мой закостенелый мозг и сознание требовали четкости, планирования, индикаторов и контроля всего происходящего. Но всем было все равно))) Дом жил размеренной, гостеприимной жизнью, обнимая меня и заботясь обо мне. Я даже толком не поняла, в какой момент я расслабилась, но именно тогда началось настоящее чудо. У меня появилось ощущение, что я начала жить. Я стала ощущать запахи, вкус еды и воды, слышать музыку, увидела прекрасных людей вокруг, а после всего этого я увидела себя. И мне стало страшно. Я себя не знаю, я себя не люблю, я в себя не верю.  С каждым разговором, с каждой встречей с тренерами, я все больше и больше погружалась в мир, где есть время и место изучать себя, работать над собой, помогать себе, видеть и слышать себя, быть честной с собой, любить себя.

Я только начала этот процесс. Я думаю, что я в начале начала)) 10 дней – слишком мало, что бы осознать происходящее и научиться использовать те знания, которые формируются и закладываются в Доме. Но теперь я знаю, что я есть, я хочу понять – кто я, и я ощущаю потребность дальше исследовать и собирать механизмы изучения себя и помощи себе. Сейчас мне трудно. Возможно труднее, чем было раньше. Но я больше не убегаю от проблем, я остановилась и пытаюсь понять где они, сколько их, какие они и что я могу сделать, что бы их больше не было. И мне уже не так страшно в этом процессе, я знаю, что если я запутаюсь, сломаюсь, испугаюсь – я не одна, что всегда есть Дом, куда я могу позвонить, написать, приехать.. Есть замечательные люди, которые за 10 дней научили меня теплу и добру, которое теперь всегда будет во мне.

Спасибо Яне, Андрею и Армену.

Отдельное сердечное спасибо Иве и Данило)) Душеньки мои)) С вами было очень уютно и весело жить.


Ilya, 28, Russia

The mysterious ways…

My whole life before I got 28 years old was built on the principle – the day passed, and the glory of God. I have not lived , but simply burned through life​​. But as always happens, everything comes to an end and certain prices are charged. In the age of 28 years I have not even really noticed found myself on the hospital bed with 20% of the body burned, and lost my right hand and all because of stupidity. But, strangely, this tragedy has turned the whole my life upside down and I began to look at things differently, so began my own rebirth.

So, what did I have at that point: I’m gay , I’m 29 years old, disabled , with a lot of complexes, fears and problems, but I was lucky I met wonderful people from the LGBT Christian group “Light of the World”, and  then I realized what I would be doing…

Having started working as an HRD, I did not noticed how work and volunteering replaced all from my life, I was working my guts out fearing I will not have enough time. As a consequence at the age of 36 years, after another meeting of LGBT Christians, after raising homophobic stress and threats, I suddenly felt I could no longer continue. I was in such a state that I could as well go and hang myself. And at this moment I came across a message in the Russian social network ‘Vkontakte’ that Home, an organization in Budapest, is inviting activists for a stay, the ones who are in danger,  tired, who feel they are burning out etc.

I wrote to Andrey, he introduced me to Yana, who organised all of this and, after a long correspondence in December 2013,  I flew to Budapest – nervous, scared, overdriven, tired …  the list is endless. Walking towards the way out of the airport terminal, I was possessed with fear but when I saw smile of Iva (this amazing woman was meeting me) I knew that everything would be fine. Having arrived in Home I still felt discomfort yet later when I got to know everyone – Yana,  Danilo, Arman, Azra, Belma, Andreas, I suddenly realized that I  am home and my heart was so quiet and peaceful … Yana explained to me how and what will be happening, to be honest at the moment I have little faith that I will be helped here here, and how good that I was wrong!

All in complex – therapy, training, work on myself and a friendly atmosphere – all helped me to solve a lot of the challenges I faced, and, most importantly, this is where I found the answers to questions that have been troubling me for a long time.  By the end of 21 days stay, I could not recognize myself, I learned to cry again, smile, feel, live, rather than to exist. I also realized one very important thing:  everything that I used to before, allegedly good deeds and, allegedly, out of great love, was not so, in fact. I was doing it because it was necessary, I felt myself guilty and obliged to the society. That is all wrong. Everything ought to be done through love. Awareness of this simple truth has cost me the removal of all masks and the split of a shell in which I sat, and I understood that I was free. I can find the words of gratitude for all these wonderful people who are doing this great thing.

My dear family (now you are my family and no other way), thank you for making me alive again from that corpse, for making me free, for how I now breath- smoothly and easily, and, most importantly, for the fact that I can truly love and give and love again. I bow low to you my dearest, my precious people, for the help , for all that you have done! It is, as you understand, my story and, consequently, a subjective point of view. Let me try to give the readers also an objective one, if such possible in case of healing.

So, undoubted advantages of what you get by visiting HOME

  • Competent therapy
  • Individual approach to each person
  • Trainings, participation in which which gives a hundred times more than a visit to an exorbitant therapist
  • No drugs, tranquilizers, antidepressants etc.
  • Here you will learn how to control your emotions and open up your potential, etc.
  • Very important:  here you will not be imposed any help, you ought to ask for it yourself- the highest respect for human dignity .
  • People who help you in HOME, actually care about you,  they sincerely believe in you and this belief reaches you and you start to rise like a phoenix from the ashes.

Thanks to this all I stopped taking all the medicaments, and I was taking  them, believe me, in handfuls, exactly just what (many) doctors prescribe  (thank God that I just was in Budapest in the right time, otherwise it could have ended in tears.

Leaving HOME I suddenly felt such sadness and joy.

If you experience something like that what I had in my life before then you way lies straight here, then you will be understood here, will be helped, you will be born again, feel protected and secure again and it’s beautiful.

As for my fear of further work, personal safety, the safety of other people close to me – everything has changed, I feel I need to take precautions but not to be in constant fear, just walk forward.. It is also very important –my constant stress and fear of the dangerous state has been removed. Today I am again ready to work with the skills I acquired in HOME. I am reconsidering all my work-related actions, improving safety measures and becoming more efficient.

Thank you my dearest for what you are!

 

Жданов Илья, 28, Россия, Республика Карелия, г. Беломорск

Неисповедимые пути…

Вся моя жизнь строилась по принципу – день прошел и славу богу, я не жил, а просто ее прожигал. Но как всегда это бывает всему приходит конец и плата берется соответственная, так в 28 лет я не успел оглянуться как оказался на больничной койке с ожогами по телу 20 % и лишился правой руки и все по глупости, но вот, что странно эта трагедия перевернула всю мою жизнь, я стал смотреть на вещи другими глазами, так началось мое возрождение.

Итак, что я имел, я гей, мне 29 лет, инвалид, с кучей комплексов, проблем и страхов, но мне повезло я познакомился с замечательными людьми из ЛГБТ христианской группы «Свет мира» и тогда я понял, что я буду делать, начав заниматься активизмом я не заметил как работа и волонтерство вытеснили все из моей жизни, я пахал на износ, боясь не успеть и как следствие в 36 лет после последнего форума ЛГБТ христиан я вдруг почувствовал, что больше не могу, наступило состояние хоть в петлю лезь и тут в контакте я читаю сообщение о том, что организация HOME Венгрия Будапешт набирает  активистов, те кто устал, те кто чувствует что выгорает и т.д. Написав Андрею, он знакомит меня с Яной, которая все это и проводила, после долгой переписки в декабре 2013 года я прилетаю в Будапешт  – нервный, задерганный, уставший можно продолжать бесконечно. Выходя к терминалу из аэропорта я испытывал дикий страх, но когда увидел улыбку Ивы (это потрясающая девушка меня встречала), я понял все будет хорошо, приехав в дом я все еще испытывал дискомфорт, но потом когда я познакомился со всеми Яна, Андрей, Данило, Арман, Азра, Белма, Ондраш, я вдруг понял, что я дома и на душе стало так тихо и спокойно…Яна объяснила мне как и что будет происходить, если честно в тот момент я слабо верил, что мне тут помогут и как же хорошо, что я ошибался.

В комплексе терапия, тренинги, работа над собой, дружественная атмосфера, все это помогло мне решить кучу проблем, а самое главное именно здесь я нашел ответы на долго мучившие меня вопросы, к концу 21 дня пребывания я не узнавал себя, я снова научился плакать, улыбаться, чувствовать, жить а не существовать и еще я понял одну очень важную вещь, то чему я тут научился, все то, что я делал раньше якобы хорошие дела и типа от большой любви нет не так все было, делал я это потому что нужно было, потому что чувствовал себя виноватым и должником перед обществом, все неправильно, все надо делать через любовь, осознание этой простой истины стоило мне снятие всех масок, раскола скорлупы в которой я сидел и я понял вот теперь я свободен, я не могу найти слов благодарности всем, тем замечательным людям которые делают такое нелегкое дело.

Дорогая моя семья ( а вы теперь для меня семья и никак иначе) спасибо вам за то, что из трупа вновь сделали меня живым, за то что сделали меня свободным, за то, что дышу я теперь ровно и легко и самое главное могу по настоящему снова любить, низкий вам поклон мои дорогие, бесценные люди, за помощь, за все что вы сделали!!! Это как вы понимаете моя история как следствие точка зрения субъективная, давайте я попытаюсь дать оценку, насколько это возможно объективно.

Итак несомненные плюсы то, что вы получите посетив HOME

  • грамотная терапия
  • индивидуальный подход к каждому человеку
  • тренинги, посещение которых дает во стократ больше, чем посещение дорогущего психолога
  • никаких медикаментов транквилизаторов, антидипрессантов и т.д.
  • именно здесь вас научат управлять своими эмоциями, правильно раскрывать свой потенциал и т.д.
  • очень важное тут вам не будут навязывать помощь, вы сами должны об этом попросить в какой то момент это есть высшее уважение человеческого достоинства.

Благодаря этому всему я избавился от всех препаратов, а пил я их уж поверьте горстями как раз то, что выписывали дорогие психологи (спасибо господи, что я вовремя оказался в Будапеште) , иначе все могло закончится плачевно, в отличии от психиатров, людям которые помогают вам в HOME им действительно не на плевать на ваши проблемы, они по настоящему искренне верят в вас и эта вера передается и ты начинаешь восставать как птица феникс из пепла.

Что касается моей боязни работать дальше, личной безопасности, безопасности окружающих меня близких мне людей – все изменилось, не надо ничего бояться надо идти вперед и не оглядываться, это тоже очень важно, убрали страх опасного состояния, сегодня я снова готов к работе с теми навыками, что я получил в HOME, я пересмотрю все свои действия по работе в дальнейшем и она станет более эффективной.

Уезжая из HOME я вдруг почувствовал такую тоску и одновременно радость , тут вас поймут, помогут, вы заново “переродитесь” и это прекрасно

Спасибо мои дорогие за то, что вы есть! Обнимаю Вас крепко всех !!


Nina Verbitskaja, psychologist, Ukraine

What do you think of when you hear a phrase ‘Home, sweet home’? It is not mere an expression for me now – it is a concrete place and people, and the opportunity to change my life. It is a rehabilitation and training center ‘HOME’ in Budapest, it is a community of people who help to find one’s own recipe of happiness, open up your talents and potential, long-lost or unrealized.

How often do you ask yourself ‘what do I want?’ how often do you do something because you have to or because it has to be done? Who is talking inside your head: You? Or these are your internal agressors who, for the early childhood, were telling us what is right and what has to be.

For everyone who comes to Home begins a unique way to discovery of one’s inner world and struggle with habits and persistent forms of reactions to events.

I will not be able to tell you how it will go with you. I can only share what I experienced.

2 years of life according to the plan  and schedule turned me into a machine that had been working for 14 hours a day, I could not separate the start of my activities from their end. Any free day would turn into search for resources for my organization, monitoring of news in the sphere of social activism and participation in countless trainings, seminars, workshops… It goes without saying – without the schedule I would not have managed to do everything that needed to be done to change the world. Yet I just failed to see that there was no space for myself in that calendar, for my relatives, I did not see how my niece was growing up, I have lost my friends, started to take it out on my beloved other as I could not handle conversations about job at dinner and before the sleep. And the wheel kept swinging many months in a row until I could not carry on. It is exactly when resources dried out a letter came through with the information about Home and, having read about this place, I realized this was what I needed and I sent a letter. After there was online-chat with Yana, a wonderful woman, with an open smile, light eyes and sincere readiness to help: psychologist, direct and mentor in Home.

Later everything was coming together like a puzzle: I received a confirmation about participation in a session in Budapest with a partial reimbursement of costs which meant I was nearly in Home. I did not have the correct invitation but there were no problems with visa, and even my travel back home was unique: from Hungary through Russia to Ukraine (but that is a separate story). As if the Universe itself was helping me to come to Home. And here the most interesting began. No clock, no plans, no schedules, no borders… I do what I want, me and my inner child. I do what makes me happy. One of those days let me be creative a bit and make presents for all guests at Home and see people’s smile when they received little surprises.

Every day was full of knowledge and expeience, not only mine but of other participants of the group. And these 10 days let me make my own unique plan of personal growth, learn how to listen to myself, separate me from my internal parents, work from family, not to jump over the aggression, anger, hatred, grievance, fear … . How fearful it was to understand that there has always been someone who worked more than me, someone who did something better than me, yet it had nothing to do with the reality, this someone was only in my head. And I was getting to know myself from scratch, was learning to love and value my traits, achievements, successes, allowed myself to rest and Accept gratitude and praise.

It is interesting that the whole process of learning and rehabilitation was very soft and comfortable for me, it let me be almost with no internet (there is minimum of it in Home, ideally should not exist at all), with interesting books, kind and open people who accept you and understand as well as with communication with nature, walks and swims in hot springs of Hungary and many many other things. And that not everyone knew Russian played no role as words do not mean anything, what is important is process and their sense, dynamics is what is important…

THANK YOU ALL HOME-ers FOR AMAZING 10 DAYS! Thank you for changing people’s lives. Thank you for changing mine…

I have been missing Home for 7 days already…. I hug and kiss you. I see you very soon, the most unusual and wonderful family.

With enormous love and warmth, Nina Verbitskaya.

Source in Russian: http://nikol-ystina.livejournal.com/

 

Нина Вебицкая, психолог, Украина

Какие ассоциации у Вас возникают, когда Вы слышите фразу «Дом, милый дом»? Для меня теперь это не просто выражение – это определенное, конкретное место и люди, и возможность изменить свою жизнь…

Это реабилитационный и тренинговый центр «HOME» в Будапеште (Венгрия), это сообщество людей, которые помогают найти твой личный рецепт счастья, раскрыть твои таланты и потенциал давно утерянный или не раскрытый.

Как часто вы спрашиваете себя: а чего хочу я? Как часто Вы делаете что-то, потому что НАДО или НЕОБХОДИМО? Кто говорит у Вас в голове: Вы? Или может быть ваши внутренние агрессоры, которые с самого детства говорили нам, как правильно и должно быть.

Для каждой и каждого, кто приезжает в «HOME» начинается необычный путь познания своего внутреннего мира и борьба с привычками и устойчивыми формами реакций на события.

Я не могу сказать Вам, как будет с Вами, я лишь могу поделиться тем, что получила я.

2 года жизнь по плану и расписанию превратила меня в машину, которая работала по 14 часов в сутки, я не могла отделить, где начинается и заканчивается моя деятельность. Любой свободный день превращался в поиски ресурсов для организации, отслеживания новостей в сфере социального активизма или участия в бесконечных тренингах, семинарах, конференциях… Естественно, не имея расписания, я бы не справлялась со всем, что нужно сделать, чтобы изменить мир… Вот только я не заметила, как в этом календаре не осталось места для меня, моих родных, я не видела, как растет моя племянница, я растеряла друзей, стала срываться на своего любимого человека, потому что не выдерживала разговоров о работе за ужином или перед сном… А колесо продолжало вертеться еще не один месяц подряд, пока у меня совсем не осталось сил. Именно тогда, когда ресурсы иссякли в одну из рассылок пришло письмо с информацией о «HOME» и, прочитав об этом месте, я поняла, что это именно то, что мне нужно и я написала письмо… А потом состоялось онлайн-знакомство с Яной, удивительная девушка, с открытой улыбкой, светлыми глазами и искренней готовностью помочь: психолог, руководитель и наставница в «HOME».

А дальше все складывалось, как пазл: меня подтвердили на учебную сессию в Будапеште, с частичной компенсацией растрат, а значит я уже почти рядом с «HOME», у меня было не совсем корректное приглашение, но с визой не возникло проблем и даже мое возвращение домой было уникальным: из Венгрии через Россию в Украину (но это отдельная история). Как будто сама вселенная мне помогала приехать в «HOME».

И вот здесь началось самое интересное. Нет часов, нет планов, нет графиков, нет границ… Делаю то, что хочу я, я и мой «внутренний ребенок». Делаю то, что делает меня счастливой…

Один из таких дней позволил мне немного потворить и сделать подарки для жителей «HOME», а также увидеть улыбки людей, которые получили сюрпризы.

Каждый день был наполнен новыми знаниями не только моего опыта, но и других участников группы. И эти 10 дней позволили сделать мой персональный план личностного роста и развития, научиться прислушиваться к себе, отделять где я, а где внутренние родители, работа и семья, не перескакивать через агрессию, злость, ненависть, обиду, страх…

Как страшно было осознать, что всегда был кто-то, кто работал больше меня, кто-то, кто делал что-то лучше меня, но это не имело никакого отношения к реальности, эти кто-то был только у меня в голове…

И вот я с нуля узнавала себя, училась любить и ценить свои качества, достижения, успехи, разрешала себе отдыхать и принимать благодарности и похвалу.

Забавно, что весь процесс обучения и реабилитации был очень мягким и комфортным для меня, он позволил быть почти без интернета (там его минимум, в идеале вообще не должно быть), с интересными книгами, добрыми и открытыми людьми, которые тебя принимают и понимают, а также общением с природой, прогулками и купаниями в горячих источниках Венгрии и многими-многими другими приятными впечатлениями. И тот факт, что не все жители дома знали русский – это не играло никакой роли, т.к. слова ничего не значат, важен процесс и смысл, который в них, важна динамика…

СПАСИБО ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ ДОМА ЗА ПОТРЯСАЮЩИЕ 10 ДНЕЙ!

СПАСИБО, ЧТО МЕНЯЕТЕ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ…

СПАСИБО, ЧТО ИЗМЕНИЛИ МОЮ…

Безумно скучаю по «HOME» уже 7 дней…, обнимаю ВАС и ЦЕЛУЮ.

До скорых встреч моя самая необычная и удивительная семья!

С огромной любовью и теплотой, Нина Вербицкая.

Источник: http://nikol-ystina.livejournal.com/


Ihor, Ukraine

My name is Ihor. I am a transgender and an LGBT activist from Ukraine. I look like a guy, but I am a girl according to the passport. I feel myself both. This is a very interesting experience and I am happy that I have it, although there have been many difficulties in my life related to my transgenderism. Before visiting Home I was very exhausted. I had almost nothing except for my work, but I must confess I was doing my work not very good. I was doing as much as I could but there was not much I could do.

In September 2013 I moved to Kyiv from the south of Ukraine and found a job at the LGBT organisation. I felt really happy and at the same time it was very hard for me. It was difficult to adapt to the new place. I was afraid I would not cope with it. I was catastrophically insecure about myself and there were some reasons for that: my past, my traumas. I was nervous. And my fear and my anger slowly were pulling me down. I was smoking like a chimney and was drinking litters of coffee. But my resources were inexorably depleting.

In November, the protests on Maydan (Kyiv Independence Square) started. I was involved there as well as many of my friends. We were inspired. We had hopes. This protest was a chance for the citizens of Ukraine to show themselves as subjects, which have their own dignity and their own voice. The right to decided one’s fate. The right to change reality. We were protesting. We had a lot of scepticism but deep inside we believed that we will manage to change thing to better. And then police, special military forces and snipers started to kill people. The kidnappings and torture of the activists began. The manipulations began as well as series of endless and meaningless “deep concerns” from the West.

We stopped sleeping. I was sleeping for 3-4 hours a day several months in a row. We were following the videos from CCTV in the streets and the news, we were always aware and always in touch. We believed that very soon it will be over. But nothing was over, and things were becoming even more scary and complicated. And we grew really tired. I was tired. I was still on Facebook and arguing about politics, but the further we went, the more I realized that we are gong to get the same old shit, maybe even worse. I could not work. I could not rest. I was afraid that at my work they will see that I am worth nothing and fire me. And I will be left alone without means of existence.

And I will not find another work because my ID does not correspond to my appearance. I hated myself because some very good people showed their trust in me and I did not live up to their expectations. I was not even doing the things which I seemingly liked. The things that I had been fighting for so fiercely. I hated myself. Rather, I hated the voices in my head. And they hated me. The voices of my executioners. My mother and my grandma, my classmates and peers – all those who killed my belief in myself when I was yet a child. Mother and grandmother who were bringing me up made me think that I was nothing. They did not have any respect to me, to my dignity. I had no personal space. I was nobody and nothing. My future was already planned by them. I hated them and they hated me. My classmates were bullying me. They were laughing at me, insulting me, despising me, lying to me and betraying me. I was absolutely alone and unhappy. Their words still can be heard in my head, they are imprinted as into the hot metal which now simmered down. But even now those words are heard everytime I am doing something important, when I meet new people, when I like someone, when I am trying to express myself.

I was saving myself through my own fantasy; I was inventing friends and whole new worlds, in which I could be secure, happy and loved. It lasted really long but then the voices in my head would start to make fun of me, saying: you are adult enough but you are still living in the world of fantasies. And I tried to stop fantasising. And this is when my world collapsed. It was too hard to fight the aggressors on their own field.
And I began to see it only at Home. Rather to finally see and understand it. To understand it to a degree when I can stop blaming and hating myself. To understand it in order to be able to look into the past and to accept it. And to stop feeling shame. To persuade myself there is no my fault in the things which were happening to me in my childhood. That I was a victim and there nothing to be ashamed of because I had no choice and no way out of it. I did what I could do and I was strong enough to survive so I should not be ashamed. I understood it only now. I am thankful to Home for that.

I had a lot of scepticism before I made it to Home. I read on the website that this is a “wholistic” therapy, and that they even have shamans here. Bleh, I thought, some new age shit. I did not love new age, because at one moment it could not help me. I despised consumerist pseudo-spirituality because my mother was like that. You know, one of those people who is reading horoscopes and at the same time goes to put candles in the church just in case. To jolly God. At some moments I sincerely was asking “supreme forces”, if they exist, to help me. But nobody heard me. And I got disappointed. Moreover, it did not correspond to my rational mind. I was really trying to be rational. Precise, strong, logical, calm, cold-headed. Because my mother and my grandmother were hysterical and superstitious idiots. Because I myself was emotional and sensitive. And I was hurt. And I was afraid. Of death, of sickness, of ugliness. I was afraid to become just like them. I was afraid of it most of all.

When I arrived to Home and I saw the things they are doing there, I understood that it has nothing to do with esoteric charlatanism. This is a work with the consciousness – the perception of the world, memory, traumas, images, archetypes. Nothing should be taken for granted. There are no Gods to beg for mercy. There is nothing which can not be explained. All of that is within us. All has causes and consequences. Everything is within dynamics and processes. Once you understand and feel it, you can change a lot. It is possible to learn new and grow. You can overcome pain and traumas. And the symbols, including the religious symbols – they are part of us, our consciousness. They are instruments, a tool to work with consciousness and a tool to comprehend the world.

Understanding of the world and of humans as dynamics and processes rather than objects was a revelation for me. I knew it before – but only on a theoretical level. In a surprising way it resonated with the way I was thinking of gender – about objectification and sexism, and why people perceive others and themselves as inanimate objects, which should fit certain width, height and form. I was thinking of it in the context of feminism but only at Home I understood unexpectedly the meaning of this idea and felt it very emotionally. Truly, we are not objects; we are in a state of constant change, always in motion. So why do we keep thinking of the world that way? This is a root of so many traumas and evils in our society. Now my goal is to think of the world in a different way and to help others to the best of my ability even if others still think of the world as a world of objects.

It is hard. I have many fears and my inner aggressors are strong. I have a lot of work ahead of me because inertia can not be overcome easily and traumas can not be cured easily. But I am in the process. And I like this process despite pain that I feel and things which I recollect now and which I have been trying to suppress for many years. But when I understand the cause and effect relation and when I can explain some processes which I deemed irrational, I feel easier. I know myself better and I learn. And I will surely come back to Home, and not once. Because this was Home that made me realize that the home inside of me is real. The home which I invented when I was a child, because the real home was a prison. And I can be in peace with myself. I can build home inside and outside. And it will be only mine. And nobody can tell me what to do there. This is my space – free and safe. And Home is a place for change and acceptance. And I am very thankful to those who created it and who support it. And I hope one day I myself would be able to help someone.

With sincere love and respect.

 

Игорь, Украина

Меня зовут Игорь. Я трансгендер и ЛГБТ-активист с Украины. Я выгляжу как парень, но по паспорту девушка. А чувствую я себя и тем, и другим. Это интересный опыт и я рад, что так вышло, несмотря на то, что в моей жизни немало сложностей, связанных с моей трансгендерностью

Перед Хоумом я был очень утомлен. У меня не было практически ничего, кроме работы, но и ее я, правду говоря, делал довольно таки хреново. Насколько мог, а мог я не очень много.

В сентябре 2013 года я переехал в Киев с юга Украины и устроился на работу в ЛГБТ-организацию. Это было большое счастье и в то же время большое испытание. Мне было сложно осваиваться на новом месте.

Я боялся, что не справлюсь. Я был катастрофически не уверен в себе и на то были причины: мое прошлое, мои травмы. Я нервничал. И мой страх и моя злость потихоньку изнуряли меня. Я курил как паровоз, и пил кофе литрами. Но ресурсы неумолимо исчерпывались.

В ноябре начались протесты на Майдане. В них был вовлечен я, были вовлечены мои знакомые и друзья. Мы испытывали воодушевление. У нас были надежды. Этот протест был возможностью граждан Украины проявить себя как субъектов, у которых есть чувство собственного достоинства и право голоса. Право решать свою судьбу. Право менять реальность. Мы протестовали. У нас было много скепсиса, но все равно в глубине души мы верили, что удастся что-то изменить к лучшему. А потом полиция, спецназ и неизвестные снайперы начали убивать людей. Начались похищения и пытки активистов. Начались манипуляции. Начались бесконечные и бестолковык «deep concerns» от Запада. Мы перестали спать. Я спал по 3-4 часа несколько месяцев подряд. Мы следили за уличными камерами наблюдения и новостями, мы постоянно были в курсе и на связи. Мы верили, что вот-вот — и все кончится. Но ничего не кончалось, а только становилось все страшней и запутанней. И мы устали. Я устал. Я все еще сидел в фейсбуке и спорил о политике, но чем дальше, тем больше понимал, что все катится в тартарары и мы получим такое же дерьмо как было, только хуже. Я не мог работать. Я не мог отдыхать. Я боялся, что на работе увидят, что я ни на что не годен и выгонят меня вон. И я останусь один без средств к существованию. И я не найду другую работу, потому что мои документы не соответствуют внешности. Я ненавидел себя, потому что ко мне проявили доверие хорошие люди, а я его не оправдывал. Я не делал то, что казалось бы люблю. То, за что так отчаянно боролся. Я ненавидел себя. Вернее голоса в моей голове меня ненавидели. Голоса моих палачей. Моей матери и бабки, моих сверстников, одноклассников — всех тех, кто убил во мне веру в себя, когда я был ребенком. Мать и бабка, которые меня воспитали, внушили мне, что я ничтожество. Они ни на грамм не уважали мое достоинство. У меня не было личного пространства. Я был никем и ничем. Мое будущее для них было расписано наперед. Я ненавидел их, а они меня. Мои одноклассники издевались надо мной. Они смеялись, обзывали, презирали, обманывали, предавали. Я был совершенно одинок и несчастен. Их слова до сих пор звучат в моей голове, врезались как в раскаленный металл и застыли. И теперь включаются как заевшая пластинка каждый раз, когда я берусь за что-то ответственное, когда я знакомлюсь с людьми, когда мне кто-то нравится, когда я пытаюсь проявить себя.

Я спасался собственной фантазией, выдумывал друзей и целые миры, в которых я был защищен, и счастлив, и любим. Это длилось долго, и потом голоса в моей голове начали издеваться надо мной — мол, ты достаточно взрослый, а живешь в фантазиях. И я попытался не фантазировать. И тогда мой мир обрушился. Мне было слишком тяжело справится с агрессорами, играя их картами на их поле.

Увидеть это я смог только в Хоуме. Вернее, в достаточной мере понять и осознать. В достаточной для того, чтобы перестать себя казнить, перестать себя ненавидеть. Чтобы заглянуть в прошлое и принять его. И перестать его стыдиться. Чтобы убедить себя, что в том, что со мной происходило в детстве, не было моей вины. Что я был жертвой, и это не стыдно, ведь у меня не было выбора и выхода. Я делал все что мог, и я был достаточно силен, чтобы все же выжить, так что нечего себя казнить. Я понял это только сейчас. И за это спасибо Хоуму.

У меня было много скепсиса перед тем, как я попал в Хоум. Я прочел на сайте о том, что это «холистическая» терапия. Фу, подумал я, очередное нью-эйджевое дерьмо. Я не любил нью-эйдж, потому что в свое время он мне не помог. Я презирал потребительскую псевдодуховность, потому что такой была моя мать. Знаете, из тех людей, которые читают гороскопы и ставят свечки в церкви на всякий случай. Чтобы задобрить Бога. В отдельные моменты я искренне просил «высшие силы», если они есть, помочь мне. Но никто меня не слышал. И я разочаровался. Плюс это не вязалось с моим рациональным складом ума. Вернее с тем, что мне очень хотелось быть рациональным. Четким, сильным, логичным, спокойным, невозмутимым. Потому что мои бабка и мать были истеричными и суеверными идиотками. Потому что сам я был эмоционален и раним. И мне было больно. И я боялся. Боялся смерти, болезни, уродства. Боялся стать таким как они. Этого я боялся больше всего.

Когда я приехал в Хоум и увидел, что именно там делают, я понял, что это не имеет никакого отношения к эзотерическому шарлатанству. Это работа с сознанием — восприятием мира, памятью, травмами, образами, архетипами. Нет ничего, что нужно брать на веру. Нет ничего внешнего. Нет никаких богов, у которых нужно выпрашивать милости. Нет ничего, что нельзя было бы объяснить. Все в нас. Все — причинно-следственные связи. Все — динамики и процессы. Поняв и прочувствовав их, можно многое изменить. Можно узнавать новое и расти. Можно справляться с травмами и болью. А символы, в том числе и религиозные — это часть нас, нашего сознания, инструменты, способ работать с сознанием и понимать себя и мир.

Понимание мира и людей как динамик и процессов, а не как объектов было для меня откровением. Я знал это и раньше — но на теоретическом уровне. Это увидительным образом перекликалось с тем, о чем я много думал и в контексте гендера — об объективации и сексизме, о том, почему люди воспринимают других и себя как неодушевленные предметы, которые должны быть определенной формы, высоты, ширины и т. д. Я много думал об этом в контексте феминизма, но только в Хоуме неожиданно и глубоко осознал с философской точки зрения и прочувствовал эмоционально. Мы ведь и правда не объекты, мы постоянно меняемся, постоянно в движении. Почему же мы осмысливаем мир так? Ведь в этом корень многих наших травм, корень большинства зол нашего общества.

Теперь моя цель, не забывая, что большинство людей продолжают воспринимать мир на уровне объектов, пытаться самому мыслить иначе, познавать себя и этот мир, и насколько я могу — помогать себе и другим.

Мне сложно. У меня много страхов и мои внутренние агрессоры сильны. У меня еще много очень много работы, потому что инерцию моментально не преодолеешь и травмы не залечишь. Но я в процессе. И мне нравится этот процесс, несмотря на то, что я чувствую боль и вспоминаю вещи, которые вытеснял из памяти годами. Но когда я понимаю причинно-следственные связи и могу себе объяснить какие-то процессы, казавшиеся мне иррациональными, мне становится легче. Я лучше узнаю себя и учусь. И я обязательно вернусь в Хоум, и не раз. Потому что этот Дом, помог мне понять, что дом внутри меня вполне реален. Тот дом, который я выдумывал в детстве, потому что реальный был тюрьмой. И что я могу быть в мире с собой. Что я могу строить дом внутри и вовне. И он будет только мой. И никто не вправе указывать мне, как и что там делать. Это мое пространство — безопасное и свободное. А Хоум — это пространство изменений и принятия. И я очень благодарен всем, кто его создал и поддерживает. И надеюсь, когда-нибудь я сам смогу помочь кому-то.

С искренним уважением и любовью.


S, (LGBTIQ community organizer, Russia)

I came HOME just in time. I found there friends and healers who supported me in the most challenging period (so far in my activism). They gave me energy to move and courage to stop and think where I am going.

I learned very important lessons from HOME trainers and guests, and shared with them what I knew. I spent precious time with myself; I talked and I enjoyed silence; I dived in the past and thought about the future. This letter sounds poetic I cannot help that.

Thank you, HOME, for providing the opportunity and supportive yet challenging (and always highly professional) environment for the life changing experience of finding myself in the world.

Love.

 

С., ЛГБТКИ активистка, Россия

Я приехала в Хоум в самое подходящее время. Я нашла там друзей и целителей, которые поддержали меня в очень трудный период. Они дали мне энергию, чтобы двигаться дальше в моем активизме, но также храбрость и силы, чтобы остановиться и подумать, куда же я иду.

Я научилась многому от тренеров и гостей в Хоум, а также поделилась с ними тем, что я знаю. Я прекрасно провела время сама с собой; я говорила и наслаждалась тишиной; я ныряла в прошлое и думала о будущем. Это все звучит очень поэтично, но я ничего не могу с собой поделать.

Спасибо, Хоум, за эту возможность и за эту среду, которая меня поддерживала, но в то же время заставляла меня думать о многом. Это был опыт, который и правда меняет жизнь и который помогает найти себя в этом мире.

С любовью.


Olga, activist

About Home

My name is Olga I am an activist of the Russian LGBT organization “Coming Out”.

In today’s Russia to be an activist, human rights activist means to be in the epicenter of the struggle with an attempt of the authorities to build an authoritarian regime.

I have been an activist for more than 3 years. Last year became incredibly difficult. It happened not even due to the fact that the struggle has become more difficult, but rather due to my well-being.

It is hard to work and change something in the world, when every day you feel dark chaos inside yourself, when you do not understand anything, when every piece of news, a statement of a politician brings you a lot of pain with which you can not cope. But you have to “feel at ease” and continue to work. It is hard to work, hard to live, to be when you actually do not exist: there is homophobia, there is violence, there is pressure, and that’s it.

I was lucky. My colleague found HOME.

The light at the end of the tunnel appeared after the first Skype interview  with Yana, who later became my psycho-therapist and teacher. The confidence that I can (and should, as soon as possible) go out from my darkness, understanding and empathy gave me the opportunity to hold out until the trip to Budapest.

HOME.

Arrival.

I got in an atmosphere of love right away after I arrived HOME from the airport. It took me only a couple of hours in order to adapt. One is immediately surround by care; you have a feeling as if everyone was waiting for you here. There are such people at HOME who are not just willing to provide assistance to those who ask, but they are glad to provide such a help. They are glad to have you there.

Everything at HOME is soaked in the atmosphere of help and self-work. When I was planning my trip I was worried if I would have Internet access, would I be able to read my e-mails, how would I exist without my work, what if I will be needed, etc., etc.

But literally on the first day I was able to look at my inadequate anxiety about work.

I would like to especially emphasize the atmosphere of safety and comfort. Perhaps this is true for me, for Russia, but I feel a space without homophobia, racism, sexism and other forms of xenophobia with  every cell of my body.

Self-work. Healing.

I was returned to myself at HOME. Essentially, my mental state was the darkness.

I was taught to look at myself, at my traumas, to know the difference between the cause and the effect (is my activity the cause of the darkness, or are these my traumas that cause this darkness, and my activity only makes them stronger?)

Every day there were individual therapies and talks. Each my question, doubt, thought, worry always received response and guidance, so that I could sort them out.

Work with pain was important for me, because it is impossible for me to look at what happens to people and fail to feel the pain.

At HOME I was taught the necessary: not to be the pain, but to to look at the pain.

Yana.

I am still surprised by how much this amazing woman is ready to feel you and empathize, ready to see the others, ready to “take the hand” and  help to walk, to work with yourself, to raise you. Everyone who had come, were surrounded by her warmth and care. At the same time I did not feel any pressure. I was both alone and not alone at the same time. However, I chose the ratio of the first and the second myself.

Emotions and feelings.

Joy. Clean, bright joy. As if the sun came out from behind the clouds at last. As if I suddenly saw the sky. And recollected it.

Peace of mind. Not apathy. It’s amazing to feel calm and indifferent at the same time.

Confidence. Confidence that everything what we do in our organization makes sense came back to me. No, our activity not only makes sense, but it is necessary and important for the people in Russia.

Love. Love to the world. Love to everything that exists in this world. Love and compassion.

All-in-all, imagine that you are standing in the darkness and feel only shadows around, and somehow do something out of habit (keeping in mind the space). And suddenly it gets light. The whole world is around you, there are a lot of ways. You suddenly see trees, sky, earth, water. Delight? Yes =)

After HOME.

I was at HOME more than a month ago. I had a fear that after I come back, the darkness will also return. I can confidently say that the darkness did not return, and will not return.

I have myself. I can keep myself in a stable mental state. Yes, I realize that I have just started self-work, I have not thrash over a lot, I have not sorted out things. And I can feel it. But I possess at least minimal practical tools that help me now not to fall.

I’ve become much more efficient in my workplace. I can enjoy it again, I can feel it.

And I no longer feel hate. I feel compassion, not hate. Neither to our contemporary president, nor to the Orthodox activists, nor to nationalists, nor to any other people.

And it makes me myself = )

I wish you love.

 

Ольга, активистка

О Доме.

Меня зовут Ольга, я активистка российской ЛГБТ-организации Выход.

В нынешней России быть активисткой, правозащитницей – быть в эпицентре борьбы с попыткой власти построить авторитарный режим.

В активизме я больше 3-х лет. Последний год стал невероятно тяжелым. Не из-за того даже, что бороться стало сложнее, а из-за собственного самочувствия.

Тяжело работать и что-то менять в окружающем мире, когда каждый день чувствуешь внутри себя темный хаос, когда ничего не  понимаешь, когда каждая новость, высказывание того или иного политика приносят сильную боль, с которой ты не можешь справиться. А надо ведь «быть в себе» и продолжать работать. Сложно работать, сложно жить, быть, когда тебя фактически уже не существует: есть гомофобия, есть насилие, есть давление и прессинг – и это всё.

Мне повезло. Моя коллега нашла Дом.

Свет в конце тоннеля появился уже после первого собеседования по скайпу с Яной, которая стала потом моим психотерапевтом и учительницей. Та уверенность, что из моего мрака можно (и нужно, как можно скорее) выйти, понимание и сопереживание, дали мне возможность продержаться до поездки в Будапешт.

Дом.

Приезд.

Сразу из аэропорта я попала в атмосферу любви. Для адаптации понадобилось всего пару часов. Тебя сразу же окружают заботой; чувство, будто тебя здесь очень ждали. В Доме люди, которые не просто готовы оказать помощь тем, кто её просит, а рады оказать эту помощь. Рады тебе.

В Доме всё пропитано атмосферой помощи и работы с собой. Планируя поездку, я переживала: а будет ли интернет, смогу ли я читать почту, как же я без работы, а вдруг я понадоблюсь и т.д. и т.п.

Но буквально в первый же день я смогла посмотреть на свою неадекватную тревожность о работе.

Хочется особенно подчеркнуть атмосферу безопасности и комфорта. Возможно, это актуально для меня, для России, но я сразу всей собой ощущаю пространство без гомофобии, расизма, сексизма и других форм ксенофобии.

Работа с собой. Лечение.

В Доме вернули меня себе. Моё психологическое состояние по сути и был тот мрак.

Меня научили смотреть на себя, на мои травмы, научили отличать причину от следствия (моя деятельность причина мрака, или мои травмы причина мрака, а деятельность только делает их сильнее?)

Каждый день были индивидуальные терапии и разговоры. На каждый мой вопрос, сомнение, мысль, переживание я всегда получала отклик и сопровождение, чтобы разобраться.

Для меня важной была работа с болью, потому что смотреть на то, что происходит с людьми, и не испытывать боль, для меня невозможно.

Меня научили в Доме нужному – не быть болью, смотреть на боль.

Яна.

Меня до сих пор удивляет, насколько эта удивительная женщина готова чувствовать тебя и сопереживать, готова видеть других, «брать за руку» и помогать идти, работать с тобой, поднимать тебя. Её теплом, заботой окружены все, кто приехал. При этом никакого давления я не ощущала. Я была одновременно сама по себе и не одна. При этом я сама выбирала соотношение первого и второго.

Эмоции и чувства.

Радость. Чистая, светлая радость. Будто солнце вышло, наконец, из-за туч, будто я вдруг увидела небо. И вспомнила его.

Спокойствие. Не апатия. Удивительно чувствовать себя спокойной и неравнодушной одновременно.

Уверенность. Ко мне вернулась уверенность, что всё, что мы делаем в нашей организации имеет смысл. Нет, не просто имеет смысл, а нужно и важно для людей в России.

Любовь. Любовь к миру. Ко всему, что есть в нем. Любовь и сострадание.

А если в общем, представьте, что вы стоите в темноте и ощущаете только тени вокруг, и как-то по привычке (помня пространство) что-то делаете. И вдруг становится светло. Вокруг вас весь мир, много дорог. Вы вдруг видите деревья, небо, землю, воду. Восторг? Да=)

После Дома.

В Доме я была больше месяца назад. Был некоторый страх, что я вернусь, и вернется мрак. Могу с уверенностью сказать – не вернулся и не вернется.

У меня есть я. Я могу поддерживать себя в стабильном психологическом состоянии. Да, я понимаю, что я только начала работать над собой, что я еще многое не проработала, не разобралась. И я очень чувствую это. Но я владею хотя бы минимальными практиками сейчас, которые помогают мне не упасть.

Я стала значительно эффективней в работе. Я снова умею ей радоваться, умею её чувствовать.

А еще я перестала чувствовать ненависть. Сострадание – да, ненависть – нет. Ни к нашему президенту, ни к православным активистам, ни к националистам, ни к каким другим людям.

И это делает меня мной=)

Любви вам.


Nina, Odessa, Ukraine

Hi my dearest: Yanochka, Andreas, Iva, Belma, Andrey, Arman, Elena, Karina and all our big, big family!

So long I could not write this letter, I would sit down to do it numerous times and each time I have tears flowed and I could not write anything. And then I would torment the guilt and still nothing would be written … And finally, I have decided.

Returning home prepared such a strong collapse for me that I was sure that I would not be able to handle it, and, to my surprise, I survived 🙂  Now it seems to me that everything that has happened in Houma did not happen to me, so I still do not know who I am, where is my path, where are my thoughts and where are the ones of others? There are more and more questions every day more and more … But I am no longer afraid to ask them and am ready to get the most unexpected answers.

Nowadays, as never before, I began to care about myself and my inner children. I want to confess that I even spoil them :)))

I think I found the boundary between the personal space, relationships, work (the only thing left is putting the wall between them!)

All this despite the fact that I was in a completely different Home feeling immensely nostalgic about the old one. This Home gave me completely different lessons, but the main one I got here when I returned home. All my weekend I spent at the house of parents, laying tiles and smoothing the walls of someone else’s house … For several years, I have been feeling homeless, suffering from a lack of home, and any thought of this drives me into despair, but all the time I am somewhere else, painting, smoothing, helping out  … And here came the realization that I am tired to repair other people’s houses, offices and apartments. My hobby to make something beautiful is not the expression of this. It is not my hobby to come home from work, being swept of my feet because of fatigue,  yet engage in endless repairs, trying to create at least a piece of my personal space around, not realizing that regardless of how much effort, time and money I invest in doing this this piece will never be mine. And there is no place like Home where I feel myself like at home. Maybe I would not have understood this for a long time, if it had not been for this Home! Now I only have to build the home inside … I still do not know how to do it, what will it be, how I want it to be …

I always remember the words of Yana that ‘we are here to love you, and you shall love your inner child!’. And I feel that love despite the miles, distance and time. And I’m learning to love yourself, hear and feel myself.

I miss everyone very much. After all, each and everyone who was there with me, taught me something.

I try to live with the experience and knowledge that I lived in Home, it is sometimes difficult, starting with drinking lots of water, go to bed at 10 pm, eat properly, and ending with the fact that you need to get angry and fearful and express it. Additionally one has to sort out numerous triggers, write journal of thoughts, morning pages and explain to others that ‘mental maps change during the sleep’, and that collapse is very good’ and that ‘bad thoughts about ourselves are not ours’.

I will never forget the day when I became ‘blind’, the day when I said goodbye to my fear the day when I could no longer see and began to feel. The day when I finally accepted the fact that you should ask for help, and you need to give it only when you are asked.

Home – an amazing place! Home – it’s a hard inner work, it is knowledge, this experience, family, the way …

I want to say THANK YOU to all the UNCONDITIONAL LOVE, CARE AND DISCOVERIES.

For those who have never been in Home, I want to say that it will be difficult, interesting, painful, scary and you will be angry!

And you will become happier, freer, thousands of roads will open before you – and you will choose yours J

I wish Home growth, development, and magical groups, rest to all the trainers and coaches.

With much love and affection, I embrace ALL!

 

Нина, г.Одесса, Украина

Привет мои родные: Яночка, Ондраш, Ивочка, Бэльма, Андрюша, Арман, Елена, Карина и вся наша большая-большая семья!

Я так долго не могла написать это письмо, садилась за него неоднократно и каждый раз у меня текли слезы и я ничего не могла написать. И потом меня начинало мучать чувство вины и все равно ничего не писалось… И вот наконец-то я созрела.

Возвращение домой приготовило мне на столько сильный каллапс, что я была уверена в том, что я не справлюсь, и, на мое удивление, я выжила :))Сейчас мне кажется, что все, что было в Хоуме – было не со мной, так как я до сих пор не знаю, кто я, где мой путь, где мои мысли, а где чужие??? Вопросов с каждым днем все больше и больше… Но я больше не боюсь задавать их и готова получить самые неожиданные ответы.

Сейчас, как никогда прежде, я стала заботиться о себе и своих внутренних детях. Хочу признаться даже в том, что я их балую :)))

Мне кажется, что я нашла границу между личным пространством, отношениями, работой (осталось только стену между ними поставить!)

Несмотря на то, что я попала в совсем другой дом (безумно скучая по первому). Этот Хоум дал мне совсем другие уроки, но главный из них я получила здесь, когда вернулась домой. Весь свой выходной день я провела на даче у родителей, укладывая плитку и шпаклюя стену чужого дома… Уже несколько лет я чувствую себя бездомной, страдаю от отсутствия дома, а любая мысль об этом приводит меня в отчаянье, но при этом я все время где-то что-то крашу, пилю, стругаю, шпаклюю…И вот здесь пришло осознание того, что я устала ремонтировать чужие дома, офисы, квартиры. Мое хобби делать что-то красивое может выражаться не в этом, не в том, что я, падая от усталости, приходя с работы, занимаюсь бесконечными ремонтами, пытаясь создать хоть кусочек своего личного пространства вокруг, не понимая, что в независимости от того, сколько я в это вложу сил, времени или денег – оно не становится моим :(( И, нет удивительного места Хоум, где я чувствую себя, как дома. Наверное, я бы этого не поняла еще очень долго, если бы не Этот Хоум! Теперь осталось только построить дом внутри себя… Я еще не знаю как это сделать, каким он будет, каким я хочу его видеть…

Я все время вспоминаю слова Яночки о том, что мы здесь, чтобы любить тебя, а ты будешь любила своего внутреннего ребенка! И я чувствую эту любовь, несмотря на километры, расстояния и время. И я учусь любить себя, слышать себя, чувствовать себя.

Я очень скучаю по всем. Ведь каждая и каждый, кто с нами был там, научил меня чему-то.

Я стараюсь продолжать жить с тем опытом и знаниями, которые я проживала в Хоуме, это иногда сложно: начиная с того, чтобы пить много воды, ложиться спать в 10 вечера, питаться правильно и, заканчивая тем, что нужно злиться, бояться и выражать это, а еще разбираться с кучей тригеров, писать журнал мыслей, утренние страницы и объяснять другим людям, что “ментальные карты меняются во сне”, а “каллапс – это хорошо!” и “плохие мысли о себе – не наши”…

Я никогда не забуду день, когда я стала “слепой”, день, когда я попрощалась со своим страхом, день, когда я перестала видеть, а начала чувствовать. День, когда я окончательно приняла тот факт, что о помощи можно попросить, а давать ее нужно только тогда, когда тебя о ней просят!

Хоум – удивительное место! Хоум – это тяжелая внутренняя работа, это знания, это опыт, это семья, это путь…

Я хочу сказать СПАСИБО всем за БЕЗУСЛОВНУЮ ЛЮБОВЬ, ЗАБОТУ, ЗА ОТКРЫТИЯ.

Для тех, кто никогда не был в Хоуме я хочу сказать, что это будет сложно, интересно, больно, страшно и Вы будете злиться!

А еще Вы станете счастливее, свободнее, Вам покажут тысячи дорог – Вы выберете свою :))

Я желаю Хоуму роста, развития, волшебных групп и отдыха наствницам / кам и тренеркам / тренерам!

С большой любовью и нежностью, обнимаю ВСЕХ!


Sh., 32, lesbi-activist, Sarajevo, May 2013

For trainers and the group:

My dears,

Thank you very much for the beautiful exchange of knowledge and experience, the love, peace, carefreeness, understanding, respect, care, hugs, joy, support, compassion, friendship, sisterhood, attention, tears, laughs, and the awesome food :)))).

To work with you in a group was a magical experience for me, I have been learning from each and one of you individually, as well as from the group, joyfully I waited for the new day, for new joint and individual small and big victories. I arrived very exhausted at Home, from all the piled up and supressed problems and violent situations which have happened in the past and the group therapy with you was like an activist SPA for my soul and body.

I am aware that this healing is just a beginning for me, and that there are many untouched “files” to be worked , and now I am not panicking because of it, I am looking forward to it every day. When I look back now and think about therapy, many sentences/topics which we have worked on are flying through my head, but the strongest and the most distinct sentence which stayed in my memory is when Yana said: “We are not our traumas, we are the ways in which  we chosen to survive and the respect we give our survival and the survival of others!”

After arriving back home and telling my friend N. that I go to bed at 23:00  and that I wake up at the crack of dawn, she told me: ” Sh, if I hadn’t known where you have been, I would have thought that you have been kidnapped by aliens and that they returned you back brand new” :)))

“I got my hair, I got my head

I got my brains, I got my ears

I got my eyes, I got my nose

I got my mouth, I got my smile

I got my tongue, I got my chin

I got my neck, I got my boobs

I got my heart, I got my soul

I got my back, I got my sex

I got my arms, I got my hands

I got my fingers, Got my legs

I got my feet, I got my toes

I got my liver, Got my blood

I’ve got life , I’ve got my freedom

I’ve got the life

And I’m gonna keep it

I’ve got the life

And nobody’s gonna take it away

I’ve got the life”  – Nina Simone

Thank you once more, each and one of you individually and a gigantic thank you to wonderful Yana and Andreas!

With love and peace with myself,

 

Ш., 32, лесби-активистка, Сараево, май 2013

Тренерам и группе:

Мои дорогие,

огромное спасибо вам за прекрасный обмен знаниями и опытом, любовью, миром, беззаботностью, пониманием, заботой, объятиями, радостью, поддержкой, состраданием, дружбой, сестринскими отношениями, вниманием, слезами, смехом и бесподобной едой :)))).

Работа с вами в группе была для меня волшебным опытом, я училась у каждого из вас лично и у группы в целом, я с радостью ждала нового дня, с новыми совместными и личными, большими и маленькими победами. Я попала в HOME очень обессиленной от всех накопившихся и подавляемых проблем и ситуаций насилия, которые произошли со мной в прошлом, и групповая терапия с вами стала чем-то вроде активистским СПА для моей души и тела.

Я знаю о том, что это излечение – только начало для меня, и что осталось множество нетронутых «файлов», над которыми нужно работать, но сейчас я не впадаю из-за этого в панику, я каждый день жду. Когда я оглядываюсь назад и думаю о терапии, в моей голове всплывает множество предложений и тем, над которыми мы работали, но самое сильное и особенное предложение, которое осталось в моей памяти – когда Яна сказала: «Мы – это не наши травмы, мы – это дороги, на которых мы выбираем выжить, и уважение, которое мы даем нашим выжившим и выжившим других!».

После того, как я вернулась домой и рассказала своей подруге N., что ложилась спать в 23:00 и просыпалась спозаранку, она сказала мне: «Ш., если бы я не знала, где ты побывала, я бы решила, что ты была похищена инопланетянами, и что они вернули тебя обратно новой» :)))

«У меня есть мои волосы, у меня есть моя голова

У меня есть мой мозг, у меня есть мои уши

У меня есть мои глаза, у меня есть мой нос

У меня есть мой рот, у меня есть моя улыбка

У меня есть мой язык, у меня есть мой подбородок

У меня есть моя шея, у меня есть мои груди

У меня есть мое сердце, у меня есть моя душа

У меня есть моя спина, у меня есть мой пол

У меня есть мои руки, у меня есть мои ладони

У меня есть мои пальцы, у меня есть мои ноги

У меня есть мои ступни, у меня есть мои пальцы ног

У меня есть моя печень, у меня есть моя кровь

У меня есть жизнь, у меня есть моя свобода

У меня есть жизнь

И я намерена сохранить ее

У меня есть жизнь

И никто не собирается отнимать ее

У меня есть жизнь!»

– Нина Симон

Спасибо вам еще раз, каждому из вас лично, и гигантское спасибо прекрасным Яне и Ондрашу!

С любовью и миром с собой.


Dina, 34, BiH, women organizer

I arrived to HOME after I had been attacked in Sarajevo. During the 40 days of my stay, love and care I received from Yana and Andreas were priceless for me. The ways Yana managed and succeeded to recognize my needs each day, to adjust to them and the ways she managed to communicate with me were altogether amazing. It was as if she knew me  even better than I know myself. She taught me to listen to myslef in a better way, to recognize my own needs, and that no matter what is happening around me that I should always take time for myself, to hear myself and that I am the only one who can actually give myself what I need and take care of myself. In such beautiful, harmounious and supporting surroundings such as HOME is, filled with love, joy and care one for another, I beleive every person can find their place to rest, grow and develop. I have learned many important lessons on love, friendship, community. And the very important ones for me: ‘’Time is our friend.’’ and ‘’We are not our traumas.’’ I love you both Yana and Andreas and I am looking forward meeting you and working with you in the future.

 

Дина, 34, Босния и Герцеговина, организатор женского движения

Я пришла в HOME после того, как в Сараево на меня было совершено нападение. В течение 40 дней моего нахождения тут любовь и забота, которую я получила от Яны и Ондраша, были для меня бесценны. То, как Яне удавалось распознать мои потребности каждый день, приспособиться к ним и то, как ей удавалось общаться со мной, было просто удивительно. Это было, как если бы она знала меня даже лучше, чем я знаю саму себя. Она научила меня лучше слушать саму себя, определять свои собственные потребности, и тому, что независимо от того, что происходит вокруг меня, я всегда должна оставлять время для себя самой, чтобы услышать себя, что я являюсь единственным, кто действительно может дать мне то, в чем я нуждаюсь, и позаботиться обо мне. Я думаю, что в такой красивой, гармоничной и поддерживающей обстановке, как HOME, наполненной любовью, радостью и заботой друг о друге, каждый человек может найти свое место для отдыха, роста и развития. Я получила много важных уроков любви, дружбы и общности. И – очень важное для меня: «Время – наш друг» и «Мы – не наши травмы». Я люблю вас обоих, Яна и Ондраш, и я с нетерпением жду встречи с вами и работы с вами в будущем.


Jinn, 32, Youth educator, USA/India

I recently returned to India after spending month with Home’s therapists in Budapest, and I am so thankful for all of the wonderful people at Home. Yana, Andreas, and the team of healers are exceptional at their work—healing and strengthening activists, bringing out the best in each individual. Through therapy, I learned about myself and how to care for my body and spirit. Individual reflection and Yana’s counsel provided space to plan for my future, ensuring that I recognize the signs leading to burnout. Psychological healing with Yana, spiritual healing with Andreas and Dori, in addition to weekly trips to Budapest’s spas gave me the rejuvenation and focus I needed in order to return to Mumbai and continue important, social justice work. Thank you everyone at Home!

 

Джинн, 32, педагог, США/Индия

Недавно я вернулся в Индию, проведя месяц в Будапеште с терапевтами в HOME, и я так благодарен всем замечательным людям в HOME. Яна, Ондраш и команда целителей уникальны в своей работе – исцеления и усиления активистов, выявления лучшего в каждом человеке. Через терапию я узнавал себя и то, как ухаживать за своим телом и духом. Индивидуальная рефлексия и консультации Яны дали возможность для планирования моего будущего, обеспечения того, что я распознаю знаки, ведущие к выгоранию. Психологическое исцеление с Яной, духовной исцеление с Ондрашем и Дори, а также еженедельные походы в ванны Будапешта подарили мне обновление и точку опоры, в которой я нуждался для того, чтобы вернуться в Мумбаи и продолжить важную работу в сфере социальной справедливости. Спасибо каждому в HOME!


Jana, 34, feminist counselor, Serbia

There’s no better name for the healing center then Home. It wasn’t easy to decide to come to Home but when I finally did it felt simply like at home , with friends, surrounded with love, warmth, patience, care…

In Home a whole new world opened up in front of me, a world of knowledge and learning . As a feminist, lesbian activist I had the opportunity to hear a lot of things before, but in Home I really fully understood the meaning and significance of all those things. I learned to nourish and appreciate little girl inside me and that new skill enabled me to feel and understand myself but also the world around me differently.With Yana’s patient and compassionate teaching during spent in those ten days at Home I became more self confident and much more positive towards life and everything it brings us.

What I like most is the way Yana, the trainer makes a friendly realtionships with clients and the feminist , non autoritharian approach she has. The ways how gently and easily I passed through some of the hardest parts of my life are just remarkable and wonderful.

 

Яна, 34, феминистский консультант, Сербия

Нет лучшего названия для центра исцеления, чем HOME («ДОМ»). Принять решение поехать в HOME не было легким, но когда я наконец сделала это, то просто ощутила себя как дома, с друзьями, окруженной любовью, теплотой, терпением, заботой…

В HOME передо мной открылся совершенно новый мир, мир знаний и обучения. Будучи феминистской, лесбийской активисткой, у меня была возможность слышать многие вещи и прежде, но в HOME я действительно полностью поняла смысл и значение всех этих вещей. Я научилась ценить и поддерживать маленькую девочку внутри меня, и этот новый навык позволил мне чувствовать и понимать себя, но также и мир вокруг меня иначе. Терпеливое и сострадательное обучение Яны в течение десяти дней, проведенных мною вHOME сделало меня более уверенной в себе и гораздо более позитивно относящейся к жизни и всему, что она дает нам.

Что мне нравится больше всего – это то, как Яна, тренер, создает дружественные отношения с клиентами, а также ее феминистский, не авторитарный подход. То, как мягко и легко я прошла через некоторые самые трудные части моей жизни, было просто замечательно и прекрасно.


Lina, gender PHD, Hungary

I came to Home in a time of deep personal crisis, when my world was collapsing rapidly on all levels, after seeing several therapists who all but completely failed to grasp the issues that I had been struggling with for a very long time. I had almost given up hope that I could find a way out through therapy, but my experience with Home’s Yana changed that. Under a period of roughly 12 months, she has counseled me with utter professionalism and dedication, immense empathy and profound insight, and has helped me to literally turn my life around, from a place of shame, guilt, self-loathing, unhappiness and confusion, to a place of dignity, clarity, love for others, and myself where happiness is actually possible and well-deserved. Her understanding and validating of my traumas, and the continuous support and love that I have received from her during our sessions are some of the main reasons why today I feel more centered, stronger, happier and more in touch with myself than I have ever been before.

 

Лина, доктор наук в гендерных исследованиях, Венгрия

Я пришла в HOME в период глубокого личного кризиса, когда мой мир стремительно рушился на всех уровнях, после встречи с рядом терапевтов, все из которых вообще не понимали проблемы, с которыми я боролась в течение очень долгого времени. Я почти потеряла надежду на то, что я смогу найти выход с помощью терапии, но мой опыт с Яной из HOME изменил это. Около 12 месяцев она консультировала меня совершенно профессионально и самоотверженно, с огромным сочувствием и глубокой проницательностью, и буквально помогла мне превратить мою жизнь из места стыда, вины, ненависти к себе, несчастия и растерянности, к месту достоинства, ясности, любви к людям и себе, где счастье на самом деле возможно и заслуженно. Ее понимание и обоснование моих травм, а также постоянная поддержка и любовь, которую я получила от нее во время наших сессий, стали основными причинами того, почему сегодня я чувствую себя более устойчивой, сильной, счастливой и в большем контакте с самой собой, чем когда-либо раньше.


Ihor Tcimbalist, Grant Consultant, Disability Rights Foundation

Yana has extraordinary ability quickly establish deep emotional contact with people. Coupled with sharp analytical mind, this ability makes her exceptionally good in evaluating and managing projects as well as coming up with effective solutions for assisting people in crisis situations.

 

Игорь Цымбалист, консультант по грантам, Disability Rights Foundation

Яна имеет чрезвычайные способности быстро устанавливать глубокий эмоциональный контакт с людьми. В сочетании с острым аналитическим умом эта способность делает ее исключительно хорошей в оценке и управлении проектами, а также нахождении эффективных решений для оказания помощи людям в кризисных ситуациях.


Abir,39, PHD and university lecturer, Hungary

I guess we have all heard those stories about therapists: the one who keeps falling asleep during sessions, the one whom the patient sees for 7 years without getting any better, the one who transfers her own trauma  on clients, the one who keeps seducing clients, the one who blames the client for the violence she suffers, the one who insists that forgiving one’s mother or finding one’s ‘true femininity’ will solve all problems, and so on… Well, Yana is none of these, she is a therapist who has a uniquely coherent understanding of everyone’s trauma, she is compassionate and creative, she is a feminist, she is political, she does not treat clients as helpless victims of violence who wouldn’t survive without her assistance. Her therapies are deeply transforming, because of the deeper and more holistic understanding we can gain about ourselves, because of the connection with our deepest emotions we can  build, because of the clear insights we can get about those we have suffered violence from, because of the firmer ground we come to stand on as the therapy proceeds. As a feminist, activist and healer myself, who has had the chance both to receive individual therapy from Yana and to work together with her to provide holistic healing to burnt-out, traumatized activists, I believe that she is a true healer, and her work is extremely important and valuable. We all need therapy and Home is the best place to go to for healing. I sincerely encourage everyone to take a running jump and dive into one’s traumas with Yana’s guidance. The process may be hard and painful, but it eventually opens the door to a more wholesome, more harmonious, more happy future.

 

Абир, 39, доктор философии и университетский преподаватель, Венгрия

Я думаю, мы все слышали такие истории о терапевтах: это те, кто усыпляет во время сессий, с кем пациенты встречаются в течение семи лет без каких-либо улучшений, кто транслирует свою собственную травму на клиентов, кто обвиняет клиента в насилии, от которого она страдает, кто настаивает на прощении матери или поиске свей «истинной женственности» как средства решения всех проблем, и так далее… Однако Яна не из таких, она – терапевт, который имеет уникально ясное понимание травмы каждого, она – сострадательная и творческая, она – феминистка, она – политическая, она не лечит клиентов как беспомощных жертв насилия, которые не выжили бы без ее помощи. Ее методы лечения – глубоко трансформирующие, из-за более глубокого и целостного понимания, которое мы можем получить о себе, из-за связи с нашими глубочайшими эмоциями, которую мы можем построить, из-за ясных озарений, которые мы можем получить относительно тех, от кого получали насилие, из-за твердой почвы, на которую мы встаем в ходе терапии. Будучи сама феминисткой, активисткой и целителем, имея опыт как получения индивидуальной терапии Яны, так и совместной работы с ней по холистическому исцелению активистам с выгоранием и травмами, я верю, что она является истинным целителем, и ее работа чрезвычайно важна и ценна. Нам всем нужна терапия, и HOME – лучшее место для исцеления. Я искренне предлагаю каждому с разбегу прыгнуть и погрузиться в свои травмы под руководством Яны. Процесс может быть тяжелым и болезненным, но в какой-то момент он открывает дверь для более благоприятного, гармоничного и счастливого будущего.


Maria, 32, Hungary 

I started couple therapy (between two activists, Home)  in Home in the hope that my relationship with my partner could be repaired. It was, however,  always emphasized that the aim of couple therapy is to become happy, not necessarily to keep the relationship going – if it causes unhappiness. During the therapy the relationship with my partner has transformed into something different than I had originally wanted it to  be, but it has become more fun, more balanced, more precious, more rewarding and more manageable. In the process I have come to understand myself and my partner on a much deeper level, and in addition, I came to better understand my previous partners and relationship dynamics, as well. I feel that these insights will contribute a lot to the wellness of my current and future intimate relationships and that I am much better equipped now to make myself and others happy.

 

Мария, 32, Венгрия

Я начала парную терапии (между двумя активистами) в HOME в надежде, что мои отношения с моим партнером могут быть восстановлены. Однако всегда подчеркивалось, что цель парной терапии – стать счастливым, и не обязательно сохранить отношения, если они становятся причиной отсутствия счастья. Во время терапии мои отношения с партнером превратились в нечто иное, чем то, чего я первоначально хотела, но они стали приносить больше радости, стали более сбалансированными, более ценными, приносящими больше удовлетворения и более управляемыми. В процессе я пришла к понимаю себя и своего партнера на гораздо более глубоком уровне, и, кроме того, я также пришла к лучшему пониманию моих предыдущих партнеров и динамики наших отношений. Я чувствую, что это понимание будет способствовать здоровью моих нынешних и будущих личных отношений, и что сейчас я гораздо больше подготовлена для того, чтобы делать саму себя и других счастливыми.


Lial, 36, lesbian activist organizer, EU

The therapy work I am experiencing in Home is based on non-authoritarian practices. The relation they have with their clients is situated around trust and care, emotional warmth and the equality of partners; with one word as I understand – feminist. Apart from that, the approaches are varied; from spoken and written words and other expressions one is stimulated also by physical activities, which all give me an idea of a holistic approach. What I value the most in the therapy, overlaps with what I value in general as well: the honest appreciation of dignity in one another.  As we share values concerning our gender and sexuality, apart from psychological expertise I respect them as activists, too. A unique combination that fits me better than I ever hoped to meet in such sensitive work as psychotherapy.

I am learning about a whole new world in my life. The one that makes me see other worlds as well, the one that makes my horizons broad and opened to understanding, to deeper feelings. The one we might call: and they lived happily ever after…

 

Лиал, 36, организатор лесбийского движения, ЕС

Терапевтическая работа, с которой я встретилась в HOME, основана на неавторитарных практиках. Их отношения с клиентами строятся на основе доверия и заботы, эмоциональной теплоты и равенства партнеров, одним словом, как я понимаю, феминистически. Кроме того, используются различные подходы;начиная с устной и письменной речи и других способов выражения до физических упражнений, что в совокупности дает мне представление о холистическом подходе. То, что я больше всего ценю в терапии, созвучно тому, что я ценю в принципе: действительное признание достоинства друг друга. Поскольку мы разделяем наши ценности, касающиеся нашего гендера и сексуальности, я уважаю их не только как потрясающих профессионалов в психологии, но и как активистов. Уникальное сочетание, которое подходит мне лучше, чем то, что я когда-либо надеялась встретить в такой деликатной работе, как психотерапия.

Я узнаю о совершенно новом мире в своей жизни. Мире, который заставляет меня увидеть и другие миры, который делает мои горизонты широкими и открытыми к пониманию, к более глубоким чувствам. Мире, который мы могли бы охарактеризовать так: и жили они долго и счастливо…


Zhenya, 28, activist, Russia 

I have been involved in organization and conduct of a training on well-being of political activists in 2011, where Home’s Yana was a trainer. The training proved to be a unique event, which helped me as well as many other participants to clarify and assert our political and personal views. It made many people clearly see what and who they are, where they stand in the world. It helped remind of the reasons for which we got engaged into activism and thus to motivate and to empower to go on the way we chose. I must say that this has been a very specific experience of looking at your own past, your own inner world, and connecting it with the world outside. In this manner, many of us felt by the end of the training that we are standing again on the firm ground of our beliefs and experiences. Many of the doubts and anxieties that we brought to the training simply vanished once we rediscovered how much personal ethical power we have, and how each of us had her/his was to realization of this power.

If you are a political activist, and you are facing a situation of personal or political crisis, or if you are a member of an organization/community where your companions start to have miscommunications, then the most effective tool to not only resolve these issues, but to go on with even more will and power, is to attend this training. It does not teach you how to be an activist – it teaches you much more: it teaches you how to be a teacher for yourself, and how to go on not only with your political struggles, but with your life.

 

Женя, 28, активист, Россия

Я принимал участие в организации и проведении тренингов по благополучию политических активистов в 2011 году, где тренером была Яна из HOME. Тренинги стали уникальным событием, которое помогло мне, а также многим другим участникам прояснить и завяить свои политические и личные взгляды. Они помогли многим людям увидеть четко, кем и чем они являются, каково их место в мире. Они помогли вспомнить причины, по которым мы пришли в активизм, и таким образом найти мотивацию и дать силы для того, чтобы идти по выбранному нами пути. Должен сказать, что это был очень специфический опыт исследования своего собственного прошлого, своего собственного внутреннего мира, и его связывания с миром вовне. Таким образом, к концу тренингов многие из нас чувствовали, что мы снова стоим на твердой земле наших убеждений и опыта. Многие сомнения и тревоги, с которыми мы пришли на тренинги, просто исчезли, как только мы вновь открыли, как много личной этической энергии у нас есть, и как каждый из нас может реализовать ее.

Если вы – политический активист, и вы находитесь в ситуации личного или политического кризиса, либо являетесь членом организации/сообщества, где среди ваших товарищей происходят недопонимания, наиболее эффективным инструментом не только для решения этих проблем, но и для того, чтобы пойти дальше с большей волей и силой, станет посещение этих тренингов. Они не научит вас, как быть активистом – они научит вас гораздо большему: как стать учителем для себя, и как работать не только с вашей политической борьбой, но и с вашей жизнью.


Inna, 36, psychologist, Russia

Lovely Home in Budapest – this is the space of humanism and warmth, freedom and non-violence, acceptance and joy. It is very difficult to describe what happens in Home simply because most of what is happening is happening inside your own head. Externally – it really is a space in which different people come together and each of them is ready to listen to you, hear, feel and help – you only need to express your own desire. It all always begins with the expression of desire – in non-violent spaces, only self can take decisions about internal changes.

Internally it is the same – it’s therapy, deep psychological and spiritual work. If you try to formulate the main objectives of the work in Home, they are the following:

  1. a) appeal to your inner child and care for it (which immediately leads to increase of strength and energy in general),
  2. b) detection of inner aggressors who do not let us live in peace, but ” feed ” on our anxieties, fears and other negative emotions and states,
  3. c) harmonization of the internal system of mental functioning oneself and the world.

In Home everyone solves their own “problems”. In parallel, you have a chance to identify a number of challenges to realize and accept the various facts of your own life and to get “bonuses ” – for example, in my case, the bonus was to get rid of the fear to speak in English. No arguments about the “language barrier” and even no English courses could help me before, despite quite a decent command of the language. Yet as soon as Yana and I, in the course of therapy, among other things, figured out that I am driven by a fear of not being heard (and this was one of the major problems in my family), I could immediately talk speak in English for an hour! Perhaps out of all my “acquisitions” in Budapest this was the most obvious and amazingly fast, although not the most important. The main step was to identify the root of the problem.

Of course, not all situations are resolved this way, by wave of a hand although that, as it turned out also happens. But in Home you certainly get into your hands a tool that allows you to continue your personal work already back home. For example, a difficult situation or conflict are gradually ripening. You make an internal “stop”,  take a break, you check what is really going on and whether it is inner aggressors who intervene  and only dream about feeding on your negative feelings. After that, you take care of yourself and your inner balance – and only then you continue the conversation or action. After such a refinement from extraneous negative many conflicts simply resolve by themselves …

We left Home in St. Petersburg inspired, liberated and ready to further support ourselves and the people around who are important to us. We left carrying in our souls the magical space that Home creates and generously gives to its guests. Each and every of us takes away from here a bit of Home’s soul and also new friends who remain close to you regardless of any physical distance.

Home restored us. And we continue to recover having returned back home.

Thank you! Thank you, Yana and Andras, Iva and Elena, Andrey and Arman – and all those who put a piece of themselves in this wonderful project! You really make this world a better and happier. We have already experienced it ourselves and we are wishing to continue making it even better with you!

 

Инна, 36, психолог, Россия

Прекрасный дом в Будапеште – это пространство гуманизма и тепла, свободы и ненасилия, признания и радости. Очень трудно описать, что происходит в ДОМЕ просто потому, что большинство из того, что происходит, происходит внутри вашей собственной головы. Внешне – это действительно дом, в котором разные люди собрались вместе: Яна и Андраш, замечательная Ива, приходят Елена Арман и Андрей ,… и каждый из них готов тебя слушать, слышать, чувствовать и помогать – нужно только выразить собственное желание. Все всегда начинается с выражения желания – в ​​ненасильственном пространстве только ты можешь принимать решения о внутренних изменениях.

Внутренне это то же самое – это терапия, глубокая психологическая и духовная работа. Если попытаться сформулировать основные задачи работы в ДОМЕ, они заключаются в следующем:

а) обращении к своему внутреннему ребенку и заботите о нем (что сразу приводит к увеличению силы и энергии в целом),

б) выявлении внутренних агрессоров, которые не позволяют нам жить в покое, и “кормятся” нашими тревогами, страхами и другими негативными эмоциями и состояниями,

в) гармонизации внутренней системы психического функционирования себя и мира.

В ДОМЕ каждый решает свои собственные “проблемы”. Параллельно, у тебя есть возможность определить ряд вызовов, чтобы осознать и принять различные факты о собственной жизни и получить «бонусы» –  например, в моем случае, бонус в том, чтобы избавиться от страха говорить по-английски. Несмотря на вполне приличное владение языком, никакие доводы о «языковом барьере» и курсы английского языка не могли мне помочь. Тем не менее, как только Яна и я, в ходе терапии, среди прочего, выяснили, что поводом этому служил страха не быть услышанной (и это была одна из основных проблем в моей семье), я сразу же смогла говорить на английском языке в течение часа! Возможно, из всех моих «приобретений» в Будапеште, это было самым очевидным и удивительно быстрым, хотя и не самым важным. Основным шагом является определить корень проблемы.

Конечно, не все ситуации разрешаются так, по мановению руки, хотя это, как выяснилось, также происходит. В ДОМЕ ты, конечно, получишь в свои руки инструмент, который позволяет продолжить личную работу, уже вернулись домой. Например, постепенно назревает сложная ситуация или конфликт. Ты делаешь внутренний паузу, делаешь перерыв, проверяешь, что происходит на самом деле и не является ли это результатом работы внутренних агрессоров, которые вмешиваются и только мечтают о подкормке на ваших негативных эмоциях. После этого, ты заботишься о себе и своем внутреннем равновесии – и только после этого продолжаешь разговор или действие. После такого уточнения и очищения от постороннего негатива многие конфликты решаются сами собой.

Мы уехали из ДОМА в Санкт-Петербург вдохновленными, освобожденными и готовыми в дальнейшем поддерживать себя и людей вокруг  нас, которые очень важны для нас. Мы уехали, неся в наших душах то волшебное пространство, которое ДОМ создает и щедро дарит своим гостям. Уезжая, каждый из нас приобретает небольшую часть души ДОМА и также новых друзей, которые остаются рядом с вами независимо от физического расстояния.

ДОМ восстановлен нас. И мы продолжаем восстанавливаться вернувшись домой.

Спасибо! Спасибо Яне и Андрашу, Иве и Елене, Андрею и Арману – и всем тем, кто вложил часть себя в этот замечательный проект! Вы действительно делаете этот мир лучше и счастливее. Мы уже испытали это на себе, и надеемся делать этот мир еще лучше вместе с вами!


Alex, 31, Russia

When I came to Home first time, it was my last hope to get out from deep depression and to find strength to live and to be happy.

When I came to Home second time, I understood that during the time from the first visit a lot of things changed inside me. I’ve changed. Now I have a dream. My attitude to people around me and things around me changed.

I know that I still have to work hard because there are a lot of things inside me that I can’t understand. But I want to reach out this understanding as the tree wants to reach out the sun. To live in harmony with myself and be able to defend myself on a spiritual way if it is necessary. I like this process very much.

In 1881 Robert Lewis Stevenson wrote: “It’s better to travel hopefully than to arrive.” I think this is the most correct phrase to express my feelings.

 

Алекс, 31, Россия

Когда я попала в Хоум впервые, это было моей последней надеждой на то, чтобы выбраться из глубокой депрессии и найти в себе силы жить дальше и быть счастливым человеком.

Когда я попала в Хоум второй раз, я поняла, что за несколько месяцев, которые прошли с момента первого визита, во мне многое изменилось. Я изменилась. У меня появилась мечта. Изменилось моё отношение к окружающим меня людям и явлениям.

Я знаю, что впереди ещё много работы, потому что многое внутри меня мне до сих пор не понятно. Но мне хочется, как дереву к солнцу, тянуться к этому пониманию. Чтобы жить в гармонии с собой и уметь защитить себя на духовном уровне, если это потребуется. Мне очень нравится этот процесс.

Роберт Льюис Стивенсон в 1881 году написал: “Лучше ехать с надеждой, чем приезжать”. Пожалуй, эта фраза наиболее точно выражает мои чувства.


Tammy Katsabian, master of law, Israel

Tammy Katsabian, LL.,B Bar Ilan University (2005) LL.M Tel Aviv University (2010), Yale Law School (2011), Israel

I’ve got to know Yana as a group facilitator’ while i was participating at a  workshop she lead on topic of politics of identity and the feminist discourse. Yana facilitated the workshop in a challenging way which allowed women to exam their identities in a reflective and critical way, together with a lot of toleration, acceptance and love, that allowed participants to feel belonging.

After the workshop I further met Yana as counselor and consultant for professional and personal matters. In these capacities she was a compassionate listener, highlighted important parts within the content I share with her and mainly counseled and empowered me to act in a active manner, which was the way I desired to take. With time passing we became also good friends and I recommend Yana, as facilitator and counselor,  (and as friend as and a teacher for life) with the most of warmth

 

Тэмми Кацабиан, LLB Университета Бар Илан (2005), магистр права Тель-Авивского университета (2010), юридического факультета Йельского университета (2011), Израиль

Я познакомилась с Яной как фасилитатором групп, когда участвовала в воркшопе по политике идентичности и феминистскому дискурсу, который она вела. Яна фасилитировала семинар с помощью вызовов, которые позволили женщинам исследовать свою личность рефлекторно и критически, и при этом с терпимостью, принятием и любовью, что позволило участникам чувствовать сопричастность.

После воркшопа я узнала Яну как консультанта по профессиональным и личным вопросам. В этом качестве она был участливым слушателем, подчеркивающим важные детали в том, чем я делилась с ней, консультирующим и вдохновляющим меня в основном на то, чтобы активно действовать так, как я хочу. Со временем мы стали хорошими друзьями, и я с большой теплотой рекомендую Яну как фасилитатора и консультанта (а также друга и жизненного учителя).


Alexandra, HRD, Russia

I was lucky to visit the Carpathians again, this time, it was Skhidnytsia, a resort village near Truskavets with its magical air and curative water, I took part in a Flow Integral Change Course (Flow; http://integralchangecenter.com/ict/). My marvellous and incredible New Year 2016!

To get to this wonderful place from Samara you have to make a hard way. A long trip with many transfers becomes a buffer between vanity and solitude, soul-searching. A unique phenomenon of the Course is that you are both a part of the group, among other people, and at the same time, you are alone or rather alone with yourself.

We accommodated in comfortable rooms of the villa “Sonyachna Kvitka” (“Sun Flower”) sited high on a hilltop, on the very edge of a wood. A stunning view opens from there. Our walks in the wood were a great pleasure. Mornings started with exercises with Ganga, breath work, Tibetan Singing Bowls at the fireplace and the Key. Ganga is incredible, unique, absolutely otherworldly but so simple and open at the same time. You can physically feel the flow of the Qi energy near her. Simply her presence raises the effectiveness of the exercises.

Lectures started after morning exercises and were held during the whole day with breaks for lunch and for dinner. Yana is an amazing trainer able to hold the group together and manage 22 individual processes developing at the same time. I want to especially point out the fact that the group was not selected randomly. Admirable radiant caring people representing different spheres of non-profit activity were open to communicate anytime during the off-hours. We shared professional and personal experiences. By the midpoint of the Course, the group became an integral unity element.

The huge flow of information has to be “digested” for some time after returning home. I have the feeling like I have been taken to small pieces, unmade like an old car, and then put together again. I am not the same person I used to be before, a month ago. I feel different, I see things in a different way, do things I could not resolve to do for a long time. People and happenings I have been waiting for years for suddenly come into my life.

Flow gave me hope for recovery after a grave trauma, and I feel refreshed to take up the work I love. The last year was very hard for me and my team and many of us were on the verge of burning out and giving up activism. My work with Yana and Ganga in August and in January helped me to rehabilitate, to find new meanings of my work and my social activities, to get a new lease of life.

 

Александра, правозащитница, Россия

Мне посчастливилось снова побывать в Карпатах, в этот раз в Сходнице, курортный поселок под Трускавцем с волшебным воздухом и лечебной водой на Курсе Интегральных Изменений Центра Поток (Flow; http://integralchangecenter.com/ict/). Мой прекрасный и необыкновенный Новый Год 2016!

Чтобы из Самары попасть в это чудесное место, надо преодолеть нелегкий путь. Долгая дорога со множеством пересадок становится буфером между миром суеты и уединением, погружением в себя. Уникальный феномен на курсе – что ты вроде бы и в группе, среди других людей, но одновременно – ты одна, а если точнее – сама с собой.

Нас разместили в комфортабельных номерах на вилле “Сонячна квітка”, которая расположена высоко на склоне, на самой опушке леса. Оттуда открывается потрясающая панорама. Огромное удовольствие доставляли прогулки в лес. Утро начиналось зарядкой с Гангой, упражнениями на дыхание, тибетскими чашами у камина и ключ. Ганга – невероятная, необыкновенная, неземная и одновременно простая и доступная. Рядом с ней физически ощущаешь течение Ци. Эффективность упражнений усиливается ее присутствием.

После зарядки начинались занятия, с перерывом на обед и ужин. Яна прекрасный тренер, который может держать группу и управлять 22-мя процессами, происходящими одновременно. Особо стоит отметить, что группа была подобрана совершенно не случайным образом. Замечательные, светлые, неравнодушные люди, представляющие различные сферы деятельности некоммерческих организаций, с которыми продолжалось общение все свободное время. Мы делились рабочим и личным опытом. Сама группа к середине курса стала чем-то целым, отдельной единицей бытия.

Огромный поток информации будет перевариваться еще какое-то время после возвращения домой. У меня ощущение, будто меня разобрали на маленькие детали, разобрали, как старый автомобиль, и собрали заново. Я уже не тот человек, что был месяц назад. Я чувствую себя иначе, вижу иначе, совершаю поступки, на которые долгое время не могла решиться. Совершенно неожиданно в мою жизнь приходят события и люди, которых ждала годами.

Flow дал мне надежду на восстановление после тяжелейшей травмы, и я с новыми силами готова приступить к работе, которую люблю. Весь прошлый год был очень тяжелым для меня и команды, многие из нас, и я в том числе, были на грани выгорания и ухода из активистской деятельности. Работа с Яной и Гангой, как в августе, так и в январе, помогла мне восстановиться, открыть новые смыслы в моей работе и гражданском активизме, обрести новые силы.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s